1樓：佔瑩華
我覺得既然你睡不著，那最好趁這個機會好好的做一些事情。比如說學習，比如說會拿總結，比如說工作，這些其實都是**失眠的最好的方法。
2樓：沐兮愛次士多啤梨
可能正是因為你沒有事情做，然後因為無所事事而感到焦慮，導致你難以入睡。適量的運動可以有助於我們的睡眠，如果你沒有什麼事情做的話，建議你可以做些運動。
3樓：潛水的壁虎
心理是影響睡眠的乙個重要因素，心情好，睡得也好，相反，如果心情不好，睡得也不會好，情緒很容易波動，也容易生氣，加上自己的感情上一直很空虛，在晚上睡覺的時候思緒不停，會想很多事情，容易導致失眠。
4樓：領京桃
這個可能就是自己的精神空虛導致的抑鬱，所以說還是應該讓自己充實起來。
5樓：東北虎虎仔
引起失眠的原因有很多，還得好好檢查一下，看看到底是什麼原因引起的對症用藥才能更好的解決問題。
明明沒有任何抑鬱的事情，莫名其妙的嚴重失眠卻要把我逼瘋了，我該怎麼辦！
6樓：上海新生心理危機干預
可以去醫院做一些檢查，有必要的時候可以服助眠類藥物，遵醫囑。先讓自己睡好，再來看看到底是什麼問題引起的失眠。身體的問題就**身體，心理的就**心理。
平時白天儘量不要多睡，可以打個盹，不然也有可能會影響晚上的睡眠。
7樓：情感導師小偉
經題主的描述，我個人建議及時去往醫院檢查，並配合醫生進行有效**。(我們現在的這種情況，已經嚴重影響到了我們的日常生活)。
8樓：書海拾貝記
首先你得告訴我，你晚上睡覺的時候，你想啥了？不可能因為你晚上什麼都沒想就睡不著的。
9樓：星辰大海沒有記憶
心事多才會失眠。你要想的開才能有更好的睡眠質量。
10樓：網友
人不要閒下來，忙碌可以**一切嬌情，奮鬥這東西，缺之不可，又十分難得，所以珍貴。
等待好結果，是乙個美好的過程，能給人動力，催人奮進，能有事做，能有人愛，能有所期待，這就是幸福。
人最大的開心，苦苦等待的結果，是你想要的，你愛著的那個人，也深愛著你。
眺望遠方的同時，也要穩紮穩打的做好當。下，未來會怎樣誰也不知道，當下能怎樣就看你怎麼做。
自己的東西自己主宰，遠比別人的安排要好很多，多點主見，少點隨流。不要胡思亂想，控制情緒，會慢慢改善。
11樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述的情況，我認為，可以初步考慮為期待性焦慮所致。這是一種由過分擔心和關注的、具有較強情景性特點的消極心態，因此，我建議你，當前你需要考慮的是尋求我為你提供的情緒管理與控制方面的專業心理諮詢服務，來幫助你能重構睡眠方面新的信念，讓你能更有效地消除導致你產生期待性焦慮的心理因素等，從而更有利於你能儘快地恢復正常的睡眠和精神狀態。
12樓：莊凡巧
你有事情放不下，想想是哪件事！
乙個人晚上失眠了咋辦？
13樓：嘟嘟
白天儘量不要睡覺，可嘗試一些運動如跑步，保持身心愉悅放鬆，不要過度緊張，在睡去，睡前可以看看書，聽一些有聲讀物，或者輕**，有助於入睡。前泡腳也是不錯的選擇喲！
14樓：網友
吃點谷維素，白天不要睡覺，午飯後不要喝茶、咖啡，晚上開始睡覺，早上6點起床，每天堅持，一定會好的。
15樓：恩莫解說
乙個人晚上失眠也得要分清情況，有時候女性更年期整晚失眠，有時候氣血虛，也會睡不著覺，有時候遇到事或者神經衰弱，各方面都會影響到晚上失眠，你應該看看自己到底哪一種情況，再對中下藥，目前可以買一些老新書，呵呵可以睡。
16樓：網友
乙個人晚上失眠，咋辦呢？可以看看書，聽聽**，聽一些**，慢慢就入睡了。
17樓：庹珹
乙個人晚上失眠了，是有什麼心事嗎？必須調整好心態，這樣有助於睡眠的。
為什麼你會在夜晚明明沒有事情做，卻又不肯睡去？
18樓：小喵談考研
因為可能心裡有一些讓你放不下的人，或者是放不下的事吧，如果心裡做不到很平靜的話，那想安靜的睡著，我覺得是不太可能的，因為如果我有一些煩心的事情的話，我晚上也會睡不著，就是會失眠到很久。
還有就是可能最近你的生活習慣不是很好，身體出現了一些問題，所以也會導致失眠的情況出現。
19樓：不一樣噠社會喵
心裡面有牽掛或者努力回味回憶而不肯睡去。
心裡面有對某件事產生牽掛，雖然不去想但是潛意識裡面還是在意而沒有睡意；或許是因為回憶起某些記憶，大腦情不自禁想把回憶再次回味，亢奮的大腦不願意停歇無法產生睡意不肯睡覺。
想安慰地睡覺，嘗試喝杯牛奶放鬆一下自己，睡意很快就來。
20樓：蠟筆小曦
因為無聊，乙個人的夜晚身邊沒有家人朋友，明明很無聊，卻又不甘心就這樣睡去，想想今天忙碌了一天，卻好像什麼都沒有做，明明不甘於現狀卻又不肯努力。混亂的大腦不允許你就這樣睡去。
因為習慣，生物鐘已經習慣晚睡了，明明想要睡覺，可是卻絲毫沒有睏意。只能無聊地玩著手機。
21樓：網友
我經常晚上明明沒什麼事情要做，可是還不肯睡覺。
我覺得自己心裡還是孤獨吧，不想早早的就睡覺，我老公在另乙個城市工作，不能每天都回來。可能因為想念他所以沒辦法早早入睡。
22樓：小曉侃娛樂
拖延，無論你多困，都要拖延，甚至白天工作越累，晚上越是不想睡。昨天我們剛剛聊到，拖延不是病，是人們做那些不想做，但又不得不做的事情時，才會拖延。但睡眠又是怎麼回事？
沒有人是不喜歡睡覺的，喜歡睡為什麼還不睡呢？不睡的人們，大體上，也就是漫無目的的刷微博，朋友圈，追劇，玩手遊？似乎也沒有什麼特別重要的事，所以，當你一夜夜在被窩中熬紅了雙眼，又充滿自責和挫敗感的時候，很容易把這件事歸因為，手機太好玩了。
這理由當然不靠譜，不信你關機試試，你會發現，瞪著眼睛望著天花板更痛苦，還不如玩玩手機睡得快。心理學上，把這種現象稱之為晚睡強迫症，或者叫睡眠拖延症，並把原因歸結為，壓力大，焦慮，形成了習慣性誤區，而造成的強迫行為，但我並不認同這些解釋。
睡眠癱瘓症是怎樣的？ 我睡覺覺得我做了一些事，但我其實沒有做，然後感覺自己醒了，覺得剛才在做夢，又
23樓：手機使用者
我也有發生一樣的事件，不用擔心！睡癱症是一種你大腦在清醒而你身體在沉睡的一種症狀！因為你大腦無法控制身體，所以會產生一些害怕或者是幻想和幻覺的事情！
24樓：冬日
正常現象。不用擔心。
本來就沒有多長時間睡覺，結果還失眠，昨天一宿翻來覆去睡不著，我都急哭了？
25樓：微微一笑薰衣紫
就您描述的這種情況，您這種偶爾的睡不著不需要太擔心，放鬆心情，加強運動就可能緩解，如果是長期的失眠需要看醫生了。
26樓：開穎慧
偶爾一晚上睡不著。也是正常現象。年齡大的話。
這個事情是很正常的。要是年輕的話。你肯定是看手機看的時間太長了。
過了那個時間。也就會睡不著的。要不就是喝茶喝多了。
然後人有時是睡不著的。
晚上睡覺做夢,失眠怎麼辦?
27樓：達智良優悠
可以不信，但不可不試。
每天用熱水燙腳。
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下。
從上往下推小肚子200次，以舒服為好。
對你很有療效，請試試。
28樓：後元塞慕晴
睡前不要想太多東西。
喝杯牛奶。洗個熱水澡。
放鬆身心。這樣就可以儘量避免這個情況。
如果之後長期還這樣。
建議去檢查下。
29樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
沒有事情做，公司安排做其他崗位的事情做，可以不做嗎？
目前在工作崗位沒有事情做，公司安排做其他崗位的事情，不可以不做。因為公司不是慈善機構，不會養閒人，公司安排的新的崗位工作，個人不接受可以要求調換崗位，但是，不可以不接受安排新的工作崗位。沒有事情做，公司安排做其他崗位的事，是不可以不做的。因為必須服從公司的統一管理才行。除非領導另有安排。可以做也可以...
對於上班即使你沒有事情可做,仍然不下班,就是要耗你的時間,怎麼看
沒有事情就可以提前下班，那麼如果有工作到下班時間沒有完成，你會不要加班費免費加班的工作完成為止嗎？上班沒有事情可做，仍然不能下班，這是制度，你認為是消耗你的時間，那老闆認為你沒做事就可以不發工資是乙個道理，所以上班把工作做完了，可以學習一些知識，給自己充充電，將來終究會有用的。既然定了上下班時間，就...
在實習過程中，發現沒有事情做，怎麼辦
木子花華 主動去學習東西，多觀察周邊同事做的事情，可以主動承擔一些事情 知哥00366夢翁 可以在工作的時候暗中觀察，看看這些人是在做什麼事情可以適當的積累一些工作經驗，其次的話就是總結一些辦公室的注意事項。 猴04598練有 當遇到這種情況時，你就可以跟在前輩旁邊看他們怎麼做事，然後自己也學習他們...