1樓：網友
一般睡眠不好而且入睡比較困難，經常在半夜的時候醒來，其實這個很有可能是個人心理的因素的，特別是有心理的問題，比如說乙個人的工作壓力心理壓力比較大，就很容易會出現這種情況，這個要放鬆個人的心情的，如果說身體上面沒有什麼不舒服，這個問題不大的。
2樓：影視劇小哥
看自己入睡困難是不是內分泌紊亂的原因，或者是精神壓力過大，自己作息不規律，沒有養成良好的睡眠習慣，不知道早睡早起。這就是原因。如果實在折磨自己睡不著覺，可以嘗試用點有助於睡眠的藥物，如果是很輕的那種，就調整自己的作息，中午白天別睡，養成早睡早起的好習慣。
3樓：宅男愛金魚
入睡困難一般都是心事過多 ，心事多啦，一般都難以入眠 。晚上喝杯純牛奶 有利於睡眠的情況 ，多想一點開心的事心情好了，一切都美好 。
4樓：澐澤爅
解決辦法如下。一是白天加強體育鍛煉，二是晚飯不要太飽，三是晚上不要飲茶和看書，四睡前兩個小時不要喝水。這擇你的問題就圓滿解決了。
5樓：網友
應該白天多多鍛鍊身體。晚上睡前泡泡腳，喝杯溫熱的牛奶聽聽輕**，這樣有助於睡眠。
6樓：網友
應該到三甲級中醫院中藥調理調理，秋季燥可以吃或喝些去燥的食品。
7樓：網友
入睡困難要不就是一晚上起夜好多回應該怎麼辦？稱當地。衛生院醫院。竟然生地。看看什麼情況。可以。住院什麼類的？
8樓：網友
晚上還是少吃一點，也不能喝濃茶和咖啡這種會影響睡眠的。
9樓：真正底人
您好！建議生嚼五味子20粒，白天加強鍛鍊。
10樓：愛笑的刁小賤
建議去找專業的醫生看看，應該是心血不足造成的。
11樓：方面面渣
吃點中藥調調，很管用的，而且***也小。
12樓：空空空擋
肯定是到醫院做個詳細的檢查，好對症下藥。
13樓：三角髻舒展
在睡前喝杯熱牛奶可以改善下睡眠。
14樓：網友
可以試試艾灸，對睡眠有幫助。
15樓：靈魂答者
1、生活習慣：部分人群喝完酒，或服用某種藥物以後，會引起睡眠質量不好。喝酒以後的睡眠很多都是淺睡眠，即使自己覺得睡得很深，但仍屬於淺睡眠。
晚上喝咖啡、喝茶後有部分人可能入睡沒有困難，但會導致夜間覺醒次數增加，會影響到睡眠質量。同時如果白天習慣不佳，比如白天午休時間較長，也會影響到夜間的睡眠質量；
2、疾病：比如部分人群有心臟心肌缺血、心衰等疾病，夜間迷走神經比較興奮，可導致睡眠質量不好。另外甲狀腺功能亢進、不安腿症候群、夜間肌痙攣、或者打呼等，也會引起睡眠質量不好。大。
16樓：範包子
現在的人習慣看手機，睡前兩小時把手機等電子產品放在另乙個房間，看看書，把臥室燈調暗。買點助於睡眠的香薰放在臥室，也有助於睡眠。起夜好多回**不明，建議看醫生。
17樓：網友
比較嚴重可以吃褪黑素。
經常很晚才能入睡，而且睡到半夜會自然醒，是怎麼回事？
18樓：網友
簡單的來說就是生理機制失常。也就是說你平常的生活作習違反了身體的作習原則，最終導致生理機能受損，於是造成了生理機能混亂。
經常很晚才能入睡，那是因為生理時鐘被破壞了，該睡的時候卻還處在興奮階段，所以睡不著！
睡到半夜會自然醒，那是因為生理機制混亂了，該休息的部門沒有去休息，反而跑去開工，所幾你不就自然醒了！
19樓：嚴南優
心，肺，腎虛都能引起你的症狀，建議去看中醫確認並調理。
晚上睡晚了，第二天就起晚一點，為什麼還是會很困
20樓：奇聞生活說
在生活中我們總是強調，養成早睡早起的好習慣。因為只有這樣，才能幫助你的身體更好地排毒和修復，讓你第二天起床精力充沛。但是奇怪的是，為什麼有的人晚上睡得很早，第二天起來還是很困呢？
21樓：網友
因為作息不規律，睡晚了睡眠不足所以早晨會困。雖然晚睡晚起，但身體沒適應這個改動，所以還是會困的。
22樓：糊塗人生
因為人體的生物鐘是相對固定的，古時候，日落而息，日出而作。太晚睡覺，打破了人固有的生物鐘，會導致人得不到很好的休息，即使第二天多睡會，仍很難恢復。
23樓：網友
因為每個時辰都對應每個臟器，熬夜容易傷神，損傷腎氣，當腎氣不足時會導致人犯困，沒精神。所以一定要按時睡覺。
24樓：甘瀚文
晚上11點到3點的覺很重要，這個時候就要睡覺此時此刻是膽經和肝經排毒的時候，如果這個時間段沒有睡覺，你就是睡一整天都犯困。
25樓：中白容
晚上本來該睡覺了，人睡晚了感覺沒睡多久天亮了，你自己覺得起晚都就能補過來覺，為什麼還困，這個不難理解，因為天亮了就亂哄哄的了，肯定不如晚上睡的好，晚上睡覺多安靜啊，睡不好白天就感覺還是困。
26樓：網友
熬夜傷腎。腎氣不足導致虛的。所以每天晚上要睡覺早一點，這樣到第二天的時候才不會醒的那麼困。
27樓：旅行中的美食
晚上睡晚了，第二天起晚一點，你睡眠時間是相等的，但你打破了你平時的規律，睡眠時間，習慣。由此睡眠的質量就難以像平時一樣得到保證。
28樓：拓跋布
這就說明了你還是沒有得到充足休息，希望你早睡早起，調整好作息時間。
29樓：熱血寒冬
因為人體在需要休息的時候，而你強忍著不休息，導致身體的各個器官沒有得到修復！人體在晚上11點到凌晨一點的時候，是腎臟修復的乙個過程，這個時候你如果不睡覺，那麼第二天就算是起晚一點，你還是一樣沒有精神，會犯困！
30樓：網友
晚上是養神，白天是養魂。晚上不睡白天睡就是神魂顛倒。
31樓：網友
說明你工作太累了。沒有休息好引起的。你要調理好自己的作息時間。早睡早起。
32樓：網友
早睡早起，才能使人精神百倍，補覺沒多大用處。
33樓：夙躍
晚上睡覺晚了，第二天早上起的夜晚但是起來以後還是覺得困，這樣說吧早上起來很晚也不如早點睡覺，晚上早睡那一覺最解伐，起來晚不如睡得早哈哈。
34樓：功芮波
還是沒有休息好，第二天繼續困你可以中午迷一會。
35樓：智孝細水長流
人體睡眠應遵循規律，古代人一直是日出而耕，日落則息，固然有科學不先進限制活動，但就自然五常來講是很規律的。晚上十點前儘量入睡，器官也因時而工作。以後如不得已晚睡，儘量還是早起，中午略補一會兒，晚上早睡，否則又會陷入惡性迴圈。
36樓：網友
睡覺時間長短往往是有規律的，
37樓：僪智
早睡與晚起是不同的概念，身體狀態是不一樣的。
38樓：a宜賓
晚睡晚起的生活習慣在醫學上稱之為：睡眠時相推遲綜合症。有可能會引發不同程度的工作、學習、社會功能障礙。
晚睡會導致褪黑色素分泌減少，與內在自然時鐘不吻合，出現「倒時差」現象。引起內分泌失調、抵抗力下降、易疲勞、感冒、焦慮、抑鬱情緒等、還可誘發新陳代謝減緩，修復功能減弱，引發肝臟疾病。
21-23點：免疫系統排毒時間。
23-1點：肝排毒。
1-3點：膽排毒。
3-5點：肺排毒。
5-7點：大腸排毒。
7-9點：小腸大量吸收營養時間。
半夜到凌晨4點是脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
總覺得自己不是傻，就是蠢，要不就是笨？
非常明顯，你邏輯思考能力不足。簡單來說。就是左腦非常差勁。多鍛鍊右手吧，或者多。想問題，鍛鍊自己的思維能力。多找出各種。事物間的因果關係。慢慢的你的邏輯思考能。力就出來了。我補充一句，我並不歧視女人，可是女人大。多數都是你這樣的。基本都是左腦比較不行。但是女人右腦發達，可以構思出很多新鮮的。東西，所...
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因為重新工作，所以在短期內身體和心裡都有些不適應，這很正常的，別著急。另外，別輕易說 神經衰弱 沒那麼嚴重，呵呵。先注意用飲食調養一下身體，再注意每天的身體鍛鍊，譬如散步 爬樓梯 游泳 跳繩等，出點汗會好一些。晚上睡覺前別想太多，退一步海闊天空 萬一睡不著，可學著腹式呼吸，可能會對睡眠有好處。再有，...