1樓：網友
冥想。印度瑜伽功經常運用冥想使人達到一種超越自我的精神境界，也是一種很好的放鬆方法。 只需5分鐘的時間，就可暫時忘記工作，讓自己進入到一種全新的世界中。
不妨找個舒服的姿勢坐下來，專注於自己的一呼一吸，剛開始你也許無法把注意力集中於呼吸上，而會胡思亂想，沒關係，堅持一段時間就會見成效。
散步。美國心理學家研究證明，短短幾分鐘的散步就有明顯的消除緊張的效果。 不妨每天抽出半個小時，找個公園或街心花園漫步。
當你放慢了平時緊張的腳步時，你會突然發現原來周圍的景色如此美麗，你的心也會隨之安靜下來。
體育運動。參與體育運動無疑是乙個很好的減壓辦法。 無論激烈的奔跑，或者在水中暢遊，或者揮拍激戰時，肌肉是緊張的，神經卻是放鬆的，大汗淋漓過後，你會得到徹底的放鬆。
聽**。<>
2樓：奧陶紀科技
休閒放鬆的事情簡直不要太多，我的話只要沒有工作上特別趕的任務、沒有強制學習考試的壓力，做什麼都很解壓呢。以下這些事情可以自己做，也可以約三五好友或者家人一起體驗，排名不分先後，總之選擇讓自己最舒服的方式和活動就好~
1. 好好吃飯，可以是自己研究菜譜學習烹飪，也可以是去朋友推薦的餐廳打卡。
2. 去運動出汗，分泌多巴胺。運動地點不侷限，無論是家裡，健身房，還是戶外。運動方式也不侷限，無論是瑜伽，慢跑，徒步，跳舞，還是無氧負重，登山，游泳，打球，只要是你喜歡的。
3. 好好休息睡覺。睡飽時的幸福感是無與倫比的。
4. 聽些輕快的歌曲，打掃、整理、重新佈置房間。提前熨好接下來一兩個禮拜的衣服。
5. 養花。修剪花草，澆水施肥，體驗春播秋收，深耕細作。
6. 親近小動物，去動物園、海洋館，或者是去貓咖啡擼貓。有條件的當然是和自家的寶貝寵物親親抱抱啦~
7. 看看書，寫寫日記或者讀書文摘。看書是很放鬆，很接近靈魂的一種解壓方式。
8. 看電影、紀錄片或者追劇、綜藝、ted。不一定要選多有深度的，好笑的也很棒呀。最近入了甜寵劇的坑，簡直不要太甜，分分鐘想要談戀愛吖~
9. 彈琴，學一些平時裡愛聽的歌曲的鋼琴版（如果有的話）或者尤克里裡版（其實還不太會）。
10. 聽古典**會（這種一般是要提早訂票的，臨時起意的話可以上網聽呢）。
11. 時間允許的話多去室外逛逛，可以是去看展，在藝術、科技或者歷史的薰陶裡體會人類的渺小和宇宙的巨集大；可以是去市井小巷裡穿梭，感受生活的煙火氣；可以是去擁抱自然，在天然氧吧裡呼吸吐納；可以是去城市的高點，俯瞰車水馬龍和萬家燈火。
12. 旅行相關的。如果已經有了未來的行程，可以看看攻略，安排一下路線。
如果是沒有行程安排的，也暫時抽不出時間和金錢去旅行的，可以通過旅行類節目、**和書籍，從歷史、地理、人文等角度瞭解某個感興趣的地方，這是一種消費降級、足不出戶但依然很爽的旅行體驗。
3樓：菜籃子
1.吹氣：深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應， 你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。
2.放鬆肌肉：
在三分鐘的時間內，可以試著做下面幾個動作來放鬆肌肉。
1)坐下，閉上眼睛。
2)吸氣，約持續吸氣六秒鐘，一方面儘可能收緊你的肌肉。
3)發出嘶嘶聲地撥出你吸進的氣，讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸二十秒。
4)再重複二次即可。
3.浸泡熱水：
熱水澡是最古老的鎮靜劑，要放鬆自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水裡，時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
4.散步：儘可能不要安排午餐約會，利用午餐時間讓自己的心靈休息一下，獨自乙個人，全神貫注慢慢地享受午餐。
之後可以去散散步，一段十分鐘的輕鬆散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續1至2小時。
5.對自己說話：
這不代表自己瘋了，事實上，它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。
6.不要過度恐慌：
如果你常說一些「天啊！多麼慘啊！讓我死吧！」之類的話，你可能就是過度恐慌了。如果有必要，就想象自己身處在洪水之中，如此你就能明白，臉上冒出顆大痘痘，其實不是件大不了的事。
7.開啟**，隨歌而舞：
有專家說放鬆心情的**應該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來，但如果你厭惡了聽布拉姆斯的**，其實也 沒關係，使人寧靜的**有二個特性：熟悉與喜好，所以無論是何種**，只要能讓你高興就好。
8.利用運動：
規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做四十分鐘的運動，可以減少壓力長達三個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕鬆二十分鐘。同時，若是愈緊張，運動之後就愈能感到愉悅。
9.什麼都不做：
要乙個忙得不可開交的人突然放下所有的事物，的確不容易，但是每個人都需要有段空白時間。現實生活競爭激烈，如果不留些時間給自己，將會使自己顯得緊張、煩燥和焦慮不安，相對地也會影響到他人。
4樓：調皮的詩詩
1.勤鍛鍊。減壓和降低焦慮的好方法之一就是運動。
你可以加入健身俱樂部、在臥室或車庫內鍛鍊，甚至只散一會步。運動起來分泌出來的內酚酞可以讓人感覺到更快樂。你也可以和家人一起鍛鍊。
這樣的好處是運動後心情變得平靜。怎樣保持健康和合理**：3分鐘內促使燃燒脂肪的三聯組氨酸開發。
2.常微笑。微笑和大笑都是立刻放鬆情緒的最佳途徑之一。與朋友開了玩笑，你的伴侶看一部優秀的電影或者明媚的陽光都能讓我們微笑。
3.多聽**。嘗試做一些精神舒緩的事情使壓力保持在正常水平灣。
傾聽**是一種放鬆減壓最好方式，各個年齡階段、各種收入水平的人群都酷愛它。當你選擇聽一些安靜的**，它通常是有效的。聽**能使你感到放鬆、平和。
嘗試聽幾種不同的曲風，–你就會知道，一些作品好像專門為你而作。。一旦你找到了它，任何時候你需要安靜放鬆，你可以聽聽它們。
4.愛閱讀。閱讀也是減壓的好方法。
選讀一本輕快、喜劇、浪漫或其他系列的書讓人感覺良好。如果你對宗教、心理方面書籍感興趣的話，當然也可以讀這類書籍。任何給人以積極健康的態度看待世界的書能讓人自我感覺良好和讓人放鬆。
考特尼編譯蒐集10大必讀書籍來幫助開發你的潛能。
5.嘗試冥想法。一幅詩情畫意祥和的田園詩般畫卷，由一望無垠的大草原或廣袤的沙漠為背景，觸發你所有的感官去體會。
你能嗅到空氣中瀰漫淡淡的茉莉花香？你能聽到鳥兒歡唱，感覺到清風拂面嗎？你不能區分哪乙個是想象圖景哪乙個是現實？
下次，焦躁不安時，冥想吧，它會給你帶來安靜。想水流洗滌汙垢，它化解你的負面情緒。冥想法使負面情緒像老橡樹，化作春泥更護花。
6.懂得感恩。當你感到壓力時，試著去細數幸福，把它們記載在感恩日記本。
總有一些東西值得你感恩---有時僅像起床一樣簡單的事情都值得。想象生活中的美好。當你懷有一顆感恩的心，你也會感到生活更美好。
7.深呼吸。當你陷入伴隨壓力而來的強烈情緒中，甚至快被壓垮時，停下來，深呼吸。
這個行動多重受益。在你深呼吸時，更多的氧氣被輸送到你的大腦使思維清晰，肌肉放鬆。它也給你時間進行心理除錯欣賞更壯麗的美景。
5樓：我是乙隻皮皮鴨
平時可以用喝茶旅遊，看電影來調節自己的工作壓力比如經過長時間壓高壓的生活之後可以和自己的家人去旅遊旅遊很能放鬆自己，然後可以和朋友一起喝喝茶品品人生等等都是非常不錯的調節方式，還有打桌球，看電影都是很可以的。
6樓：公子思無邪
一，睡覺。睡眠是最好的恢復體力的方式，睡好覺身體更健康，更有精力來工作、幹其他事情。
二，適度運動。適量的運動不但可以增強體魄，而且是你心情更好、釋放壓力。
三，喝茶，看手機。品品茶解解渴、上網看看電視、聽聽歌是很休閒很快樂的方式。
四，唱歌。和朋友唱唱歌，放鬆一下，很不錯的。
五，逛街。逛大街，買自己喜歡的衣服或看看潮流、吃點美食，都是很不錯的放鬆休閒方式。
六，聊天。和朋友聊聊天，交流思想、增進友誼，訴說痛苦、分享快樂也是很愜意快樂的事情。
七，旅遊。旅遊是最能放鬆人身心的事情、可以近遊也可遠遊看看祖國的大好河山、增長見識，讓你豁然開朗、心情大好。
7樓：網友
平時休閒調解方式：適當進行運動，如散步、慢跑、羽毛球等；週末去公園、廣場等遊園，節假日去景區遊玩、去登山；看看電影、電視劇集等，聽聽**；聚餐；養花、養魚等。
8樓：新強者與新勇者
1）運動，喜歡戴著耳機聽歌晨跑或夜跑，散散心，看看周圍的建築，來往的行人，會放鬆很多；
2）閱讀，看書看電影，把自己的情緒轉換在其他的事情上，閱讀本身很多有調節情緒，教人生活的書本，電影更不用說了，很多題材，難受的時候看看勵志電影，也會覺得沒啥事挺不過去的；
3）吃美食，食物可以**人的心情是真的，約三兩好友去吃個火鍋，喝個奶茶，聊聊天，談談心事或許也是一種排解；
4）購物，在經濟條件允許的情況下，難熬的日子裡給自己獎勵乙個小禮物，或許能開心起來呢。
9樓：永恆的幸福快樂
平時常用的休閒方式，就是看手機刷**，或者玩玩電腦打打遊戲，或者聽聽歌之類的，有機會的話會和朋友一起約出去露營野炊，這些都是不錯的調節自己的方式。
10樓：在石神臺滑沙的董卓
平常休閒調節自己，一般參加有氧運動，如散步、爬山、騎山地車，還有讀讀書、寫寫字、聽聽**、看看電影。
11樓：在生活中成長
平時休閒方式可以是閱讀，聽**，老電影，和朋友一起吃飯聊天，旅遊，健身喝茶等等。
12樓：已包人哈果尼
我平時休閒方式可以是聽**看電影或週六月去圖書館看書，有時也會和朋友一起吃飯聊天，旅遊，健身以及喝茶等等方式來調節自己了。
13樓：網友
我平時休閒方式可以是聽**，看電影或週六日去圖書館看看書了。有時也會和朋友一起吃飯聊天旅遊健身以及喝茶等等方式來調節自己了。
有哪些休閒方式可以放鬆自己的身心？
14樓：巴山夜雨
遊山玩水，去出去走走看看，見識一下不同地方的風土人情，以及不同地方的文化習俗，去放鬆自己的身心。第3種是吃東西，因為之前看過一篇報道說，一旦壓力很大的話，通過吃各種各樣的食物可以去減輕自己的壓力，然後我試著按照這種說法去做，發現壓力真的減輕了很少。
大家平時會用漱口水嗎？為什麼要使用漱口水？有用嗎？
當然會了，漱口水在生活中經常會用到的，特別是出門見朋友啊見客戶，都要保證口氣清新，大家可以買yucc遊禧的漱口水，這款是不含酒精的，清潔力也比較好。很高興能你的問題，求給大大的贊。漱口水對於，常人來說，應該不是日常生活正確的選擇，非特殊時期，平時我不會選擇漱口水。漱口水只是暫時的，清潔口腔清醒一下，...
男士休閒小西服配什麼鞋合適，穿休閒西裝，平時出門穿什麼鞋子好？
其實 鞋子 主要還是來看褲子比如源 休閒小西bai裝 修身西褲 休閒皮鞋duzhi 歐版皮鞋 都行 休閒小西裝 修身牛仔褲 dao卷邊 帆布鞋 高低邦 帆船鞋 都行 所以褲子起決定因素 但是褲子有得符合衣服 那就行了 希望對你有用 那就要配修身牛仔褲比較合適了，如果是休閒褲就不太好看 配帆布鞋不太好...
你會用什麼方式讓自己走紅
自己會用最方便 自己最喜歡的方式.平時自己會發一些自己的動態或者旅遊 比較有時間的話，會發一些旅遊攻略之類的文章 雖然粉絲數量一般，但是也在慢慢積累粉絲。自己也比較喜歡分享這類文章，所以按照自己喜歡的方式，省下的全看運氣吧！其實我一直都希望自己能平平淡淡的度過一生，可是家裡的父母卻還是擁有期許，當然...