1樓：獨自走在左邊
你要瘦有效果的那種，雹侍段那就要運動加節食，對身體還好，談閉沒有***，而且還能達到效果，源譽只是效果要慢，但堅持下來，就能看到很好的效果。
2樓：潘潘
我覺得首皮答談先你要說的話，你可以通過運動來**，你也可以通過少吃飯來**舉逗，一頓少吃一點，早上少吃點，中午多吃點，晚上少吃點，或者晚上不吃，然後就是運動，你可以每天做仰臥起坐，平板燃碰支撐或者是俯臥撐什麼的，然後還有跑步什麼的，讓你自己變得更充實一點。
3樓：衛嵐彩
想要變瘦變美，這個是可以理解的，但是**不是乙個短期的事情，是乙個長期堅持的過程。
**的產品有效果嗎. 想瘦三十斤
4樓：網友
沒效果，想**就要出大於入。要麼大量運動少吃飯，要麼損害身體比如吃藥厭食，腹瀉～至於什麼震動減脂什麼神奇果都是扯淡，稍微有點生理常識就知道是騙人。
5樓：彩虹安妮
**產品最好別用，瘦過之後，最後會**回來的。
6樓：
最好不要靠產品，效果因人而異，但是很傷身體。
7樓：網友
肚臍貼有效，我用了瘦了24斤。
8樓：話嘮小坨坨
私聊我保證讓你瘦不**。
好的**辦法誰能給推薦下嗎？
9樓：浦聽荷江盼
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1.少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
2.儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
3.多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有，吃**藥一定要小心，不管有用沒用，最好是沒有***。
我朋友吃了乙個叫經典**膠囊的，效果很好，一月減得不我減下的多，你也可以試試。
**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我總結下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好！
努力吧，魔鬼身材就在好的**方法下誕生的！
我想要**，誰有好一點的建議嗎？
10樓：網友
每天堅持適量的運動。這個提前做好計劃，每天按量運動，尤其多做拉伸運動。但是不能過量運動，因為過量運動會讓自己胃口大開，而且身體各個組織也會需要大量補給，隨即導致大量的進食，補充到身體各個部位，不減反增。
多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物。這個尤其要說，好多朋友完全用果蔬代替了一日三餐，這樣時間長了會讓營養孝衝正失衡，**不成，反而判帆引疾上身。最好是三餐照常，該吃什麼吃什麼，不要刻意迴避，飯時吃個七八成飽。
閒事用水果蔬菜代替零食，時不時吃上一點。
保持良好的心情，調整自己的狀態。同時要堅定自己**的決心巧悔，不斷的告訴自己再努力一點。
**，**，各位有效果好的，給推薦推薦啊，
11樓：匿名使用者
消滅脂肪還是有方法的。
方法1：運動**。
運動**非常考驗意志力，首先肥胖人士應先鍛鍊好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，如參加有氧運動、跳繩、游泳等動態運動。而步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒，但是運動**一定要堅持哦，否則很快就會**。
方法2：食療**。
食療**也需要持之以恆，從每天控制食物量到控制熱量攝入都要嚴格執行，當然在**過程中也攝入適當的營養蛋白。
方法3：吸脂**。
吸脂**很多人都聽說過但是對他的瞭解並不全面。到目前為止吸脂**的技術已經比較成熟，在抽脂的部位切開約到釐公尺的傷口，然後將導管直接插入脂肪堆積的底層，再利用真空壓縮機把多餘的脂肪抽出，由於人體在18歲後脂肪是恆定數量，因此吸脂**不容易**，而且能改善健康，提高人的生命質量。
12樓：甜紙啊
少吃多運動，省錢又健康。
13樓：慎茹雲
**藥需要嗎？不**。
14樓：hello蕭雨婷
合理飲食適當鍛鍊 最近朋友有吃一種酵素果叫七老soso效果不錯。
15樓：麻辣小魔女
我個人比較懶 不喜歡運動 吃**藥也不靠譜啊 365mc啊。
16樓：穿越未來星
耐力，不管什麼方法，管住嘴邁開腿！營養配餐！
真心的想快速**，那些各種的**藥也吃了不少，但是都沒有效果，每個人都向我推薦產品，都說是**，都
17樓：經典**
向你介紹健康不再**10法 ：
堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鐘。
就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與孩子一起玩耍，打桌球和跳舞等。
制定計劃。您應注意每日吃什麼？吃多少？什麼時間吃？對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。
避免久坐。某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發上長時間地看電視，這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態，不消耗任何熱量。
少食脂肪。在拌色拉時，不要使用過多的油，用含脂肪少的調味劑取代含脂肪多的調味劑，多吃天然食品，少吃加過工的食品。
多多飲水。在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。最好每天喝6?8杯水(約兩公升)，還應吃大量的蔬菜和水果。
18樓：匿名使用者
想要健康就不要快速** 最好是堅持吃飯定時定量 七分飽 每天堅持運動 多站少坐。
19樓：泡菜
**是要毅力的，吃藥？呵呵！如果吃藥能**世界上怎麼可能還有那麼多胖子。
20樓：網友
少吃是最好的**辦法。
21樓：匿名使用者
健康節食+運動，沒有毅力就不是真想**。
求減瘦大小腿的方法，有效的瘦大小腿的方法
每天散步。做充足的運動。晚上睡覺之前做空中踩單車的運動。硪試暸一下子。沒有堅持下去，別人說有效果。有效的瘦大小腿的方法 瘦腿方法。.腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。然後緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但...
最快的瘦腿方法要那種不用運動就能瘦的
可以採用粗鹽瘦腿用法 在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部 手臂四周 大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。 不運動想 只有故意餓自己，一天一頓飯 手機使用者 呃。要麼胖，要麼死，...
求又快又有效又簡單的瘦腿方法我是男生瘦整條腿的最好不是很累見效也快也挺簡單的
1 想盡快瘦臀部和大腿，採用捶打臀部和大腿外側的方法 從 環跳 穴開始，沿著大腿外側向下，往後的穴位依次是 風市 中瀆 每個穴位捶打50次，每天1 2次 最好是早晚各一次 要使用你的拳頭 空心拳 胳膊掄圓了用力捶打啊！可以將一條腿直立，另外一條腿抬起來 腳踏在台階上 一條腿一條腿地來 當然也可以兩條...