1樓：二狗文化中心
飯後散步確實有益身體健康檔橋，據我所知，擁有嚴重心腦血管方面疾病的、嚴重慢性骨關節炎的、行洞猛肺功能顫森比較差的這些人不適合飯後散步。
2樓：小小看事件
真的，飯後族衝散步可以提高人身體的機能。第一類是想增重的人，第二類是懶人，第3三類是不拿自知孫己身體健搭穗鏈康當回事兒的人。
3樓：不著急上課
是真的。因為飯後散步臘緩對塵寬身體非常的好。我知道這三類人是不能飯後散步的。因為對派局亮他們的病情非常的不好。高血壓，高血糖，高血脂的人。
飯後散步雖好，但哪些人最好一步都不要多走呢？
4樓：羊裡個羊個羊
貧血患者最好不要在飯後的時候跑步哦。
因為飯後散步還是要消耗能量的，而貧血患者本身就體質不是很好，所以最好不要亂運動身體。
5樓：夜燒白骨照海棠
貧血症狀患者、胃下垂患者、心絞痛患者等三類人群，最好不要飯後散步，否則會導致症狀加重。
飯後散步再好，哪4件事不注意就很難換來健康？
6樓：娛樂圈咔醬
世界衛生組織指出：步行是世界上最好的運動！俗話說「百鍊不如一走」，經常散步對全身健康都相當有益。
但是，即便是最簡單的散步也是有有門道、有講究的，走錯了不僅不會促消化、助健康，還會給身體帶來負擔！飯後散步再好，哪4件事不注意就很難換來健康！具體哪4件事就聽咔醬來說說吧~
一、飯後不要馬上動！
收拾完桌子，洗洗碗，把手頭工作做完，耽擱十幾分鍾後再出去走走，時間剛好。
飯後立即散步，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，影響胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
二、散步路線要對！
1. 逆風散步，順風返回
如果室外風比較大，那就逆風開始散步，然後順風返回，這樣可以避免因為散步時出汗而受涼。
2.先走上坡，再走下坡
散步起始最好走上坡路，可挺胸、抬頭，有利於腰膝鍛鍊，返回時走下坡，利用慣性，全身有節奏地運動，以利全身放鬆。
散步也需要因人而異，不同的體質者應採用不同的散步方式。
三、不同人群散步時間不同！
一般人群散步時間在20-40分鐘即可。
散步回到家需要稍作休息洗個熱水澡在睡覺哦！
2.失眠者緩行半小時。
要在晚上緩行半小時，休息15分鐘後再睡覺，有較好的鎮靜催眠效果。
四、不同人群散步姿勢不同！
1.體弱者：甩開胳膊，大步跨。這樣可以使運動量達到最大化！可以令多組器官達到鍛鍊的目的。
2.肥胖者：長距離疾步走。肥胖者的最大問題就是鍛鍊不充足導致的脂肪堆積，長距離的疾走不但可以增加運動量還可以人的呼吸道改善！從而達到鍛鍊身體的目的。
7樓：一切順利
飯後不宜立刻就走動，最好在半小時以後，不然容易造成消化系統紊亂。
8樓：怡然讀書
吃完飯應該靜坐半小時後再起來散步，否則會出現肚子痛的現象。
9樓：茶色塵夏
飯後不能立刻散步，對胃部不好，還會引起疼痛。
10樓：叻兔娛樂
飯後散步不能激烈，否則會很容易引起其他的毛病。
11樓：小喵談考研
飯後的散步一定要慢，不可以做激烈運動，就比如長跑。
12樓：萬事勝意的月餅
吃完飯不能馬上就散步，要等一會，也不能走太快。
13樓：情感迷糊君
飯後不要馬上動。
散步路線要正確。
不同的人群散步時間不同。
不同的人群散步姿勢不一。
飯後散步人人都適合嗎？
14樓：網友
飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人；
飯後不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後非但不能散步，還應平臥10分鐘。
不當的體育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運動時全身血液重新分佈，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處於抑制狀態；運動後不經過適當休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。
15樓：2011的希望永恆
最好是飯後半小時才散步，那樣對身體好。
16樓：匿名使用者
飯後百步走，活到九十九，這句話就告訴了我們，飯後散步對身體是有益的。
17樓：哲理貓
散步都可以，不要吃太飽去就行了。
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