什麼魚下奶最好，下奶魚有什麼魚

1樓：欣欣老師解惑

女性在產後最重要的兩件肆桐卜事肯定就是保養自己的身體和照顧孩子，其中孩子也需要母乳的滋潤，所以媽媽們也需要服用一些特殊的食物或者藥物來補充母乳，那麼產婦吃什麼魚下奶最好？

有些女性的身體偏虛弱，生完孩子後容易出現貧血、營養不良等情況，這種身體狀況肯定沒辦法給孩子補充母乳，所以下奶是非常重要的。而產婦下奶可以吃魚類，最好是以魚湯的形式，推薦食用鯽魚、鱈魚、帶魚等，可以補充營養同時起到下奶的效果。

而最有效輪做而且最實用的肯定是鯽魚湯，因為鯽魚能在市面上隨處可見，**也比較容易接受。適量的食用鯽魚，不僅能幫助女性補充蛋白質，促進產後水腫的消除，還有一定解毒健脾的功效，並且鯽魚中有大量的不飽和脂肪酸，媽媽食用後乳汁的質量會大大提公升，促進寶寶大腦發育。

而帶魚也是很不錯的選擇，只是在烹飪處理上會有些難度，有些帶魚的腥味比較重，所以食用前裂穗一定要做足夠的除腥，否則魚湯不僅沒有鮮美的感覺，反而讓人有些難以下嚥。不過帶魚可以補充dha，能增強身體內臟能力，是比較好的魚類食物。

2樓：瘋小濛

哺乳期的產婦可以吃鯽魚，吃鯽魚的下奶效果最好。鯽魚營養非常豐富，蛋白質含量較高，對於產婦無奶者效果最好。同時，在哺乳期的產婦還能吃一些骨湯或者豬蹄湯，這些食物都會對下奶產生非常大巧頃的幫助磨扮。

產婦也能吃一些促進下奶的蔬菜水果，例如茭白、木瓜等瞎寬灶。

3樓：情感玩家東園姐姐

自己喜歡吃的魚，鯉魚等等的都行。

下奶魚有什麼魚

4樓：園林裡的小哈

鱈魚。鱈魚是非常不錯的下奶魚類。鱈魚是深海魚，蛋白質含量也非常的豐富，下奶的效果不亞於鯽魚。

重要的是鱈魚的營養價值更高，富含α-亞麻酸的代謝物，大大提高了乳汁的質量，可以讓寶寶成長的更聰明健康。

夷魚。俗稱鯰魚、鯰魚。性溫、味甘、有滋陰補虛，開胃催乳的作用適宜產後體虛、氣血不足而缺乳者。

鯽魚。性平，味甘，具有健脾利溼、利尿消腫、清熱解毒、溫中下氣、通絡下乳的功效，可用於脾胃虛弱、食少、乏力、水腫、消渴、產後缺乳、痢疾、便血等症。現代醫學研究表明，鯽魚肉中含有水溶性蛋白質和蛋白酶，魚油中含有較多的二十碳戊烯酸和維生素a，可促進血液迴圈。

民間習慣用於產婦無奶者。

泥鰍。性平，味甘，歸脾、肝、腎經，能補中益氣、健脾胃，補益脾腎，利水，解毒。可將泥鰍養於清水中漂去泥汙，不計多少，如常法煨湯喝，對產婦下奶效果好。

鯉魚。性平，味甘，具有開胃健脾、利水消腫、清熱解毒、化痰止咳、安胎通乳等功效，可用於水腫漲滿、咳嗽、乳汁不通等症。