1樓：情感權墨傾宬
1、合理健康的飲食是護膚的基礎。**所需的維生素主要取決於膳食補充劑。飲食結構不合理，也會破壞**。
如缺乏維生素c、 e，容易長斑歲脊。缺乏維生素b族，容易**粗糙；缺乏維生素a，**保水能力差。
2、少吃糖，比痘痘**管少。糖太多，**容易痤瘡、暗沉、變黃。
3、一年四季防曬，抗衰老比任何精華。陽光下的紫外線是**老化的最主要原因，紫外線的強度不會因季節變化而變化太大。它會導旅世致**老化。、造成黑色、傷害。
4、洗臉比塗抹臉更重要乎鎮滲。
2樓：庚雅素
我個人覺得這個護膚秘訣的話，基滲中本上都是一樣的，但是也要根據山並個人的逗喊跡膚質來說，以我個人來說，我覺得最好的護膚秘訣就是不熬夜，多補水，讓肌膚有足夠的水分，不要讓水分流失太快就可以了。
3樓：你一辣小安
我的護膚秘訣就是認準護膚品的品牌，堅持用他們的各種護膚品準沒錯，比歷掘如月泊雅，他肢粗核們凳畢的護膚品可以修復各種**問題。
4樓：匿名使用者
早睡早起，注意防曬；如果經常熬夜，再好的護膚品都是白搭。
美容護膚有秘訣嗎？
5樓：夜場ktv大帥
美容護膚秘訣有很多，以下是一些常見的秘訣：
1. 清潔：每天早晚用溫水和溫和的潔面產品清潔面部，去除汙垢和化妝品殘留。
2. 補水：保持**水分，使用保溼霜或面霜，可以讓**更加柔軟、光滑。
3. 防曬：陽光中的紫外線會破壞**的彈性纖維和膠原蛋白，加速**老化，所以要注意防曬。
4. 均衡飲食：多吃富含維生素c、e、a和膠原蛋白的食物，如魚類、瘦肉、蛋白質、水察拍果和蔬菜等。
5. 睡眠：保持充足的睡眠，有助於**的修復和再生。
6. 不吸菸：吸菸會破壞**的彈性纖維和膠原蛋白，加速**老化。
7. 減少壓力：長期的壓力會導致**問題，如痘痘公升沒衡、皺紋等，所以要注意減少壓力。
8. 適當運動：適當的運動可以促進血液迴圈，增加**的營養**，有助於保持**健康。
9. 使用護膚品：選擇適合自己膚質的護膚品，如潔面產品、保溼霜、**等，可以幫助保養**。
10. 定期去角質：去除**表面的老化角質，可以讓**更加光滑、細膩。
11. 使用眼霜：眼部**比較薄，容易出現細紋和皺紋，使用眼霜可以幫助保養眼部**。
12. 定期做**：吵做**可以深層滋養**，改善**問題，建議每週做一到兩次。
以上是一些常見的美容護膚秘訣，但是每個人的**狀況不同，所以要根據自己的情況進行調整和改善。
6樓：網友
有啊。1、在飲食上下功夫。
護膚重在內外雙重調節，攝取具抗氧化功效的食物可以從根本上滲橘搜美容護膚。維生素c、e、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取富含這些成分的水果和蔬菜。同時也要攝入適量的蛋白質、脂肪、糖類，這是人體健康所必需的三大營養素，與**的美容有著密切的關係。
良好的飲食習慣、均衡的膳食搭配，也能夠讓肌膚光滑、滋潤、有彈性。
2、保證充足的睡眠。
俗話說，睡個美容覺，可見充足的睡眠也是美容護膚中不可或缺叢歷的。睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠也可以有效幫助肌肉放鬆。注意觀察自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時易發生暗沉、長細紋等**問題，而每天保證良好的睡眠習慣有注意這些問題的改善。
3、減少過氧化物形成。
過氧化物是造成自由基的主因，在美容護膚中如果可以儘量避免，可以伍搜有效預防細胞氧化。如少抽菸、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。
4、隨時注意**保溼。
每天保證身體內攝入充足的水分，在氣候比較乾燥的季節，可隨身攜帶保溼產品，適時補充，避免**因乾燥而出現瘙癢、脫皮、敏感、甚至產生細紋等現象。
7樓：束山楣
在美容護膚的同時，應該注意的是保持合理的體歷顫重，如果體重開始出現大兄脊幅增加，會造成**變羨爛滲得水腫或肌肉變得鬆弛。如果體重過度的下降，也會造成**出現皺紋，斑紋等情況！
1000條護膚小秘訣
8樓：乾萊資訊諮詢
護膚小秘訣有注意補水、適當去角質、多吃水果蔬菜、合理使用化妝品、補充酵素。
1、注意補水
大多是乾性**都會出現**粗糙，而油性**出現**粗糙的狀況則相對較少。**鬆弛粗糙很大乙個原因就是**缺水，當細胞缺少水分，那麼**看起來就會鬆弛粗糙，特別顯老。所以平時的護膚保養一定要著重在補水保溼上，可以多使用補水的**，同時也要注意多喝水。
2、適當去角質
**粗糙和膚色暗沉的肌膚問題去角質可以幫助改善，但是過度去角質會讓**更加乾燥粗糙，反而使肌膚失去了角質層的保護，容易丟失水分。甚至使細菌進入食物保護層的**中導致感染。
去角質可以去除表面老化的角質層細胞，但是角質層也有鎖住水分的功效，所以每次去角質的時間不能太過頻繁，間隔最好大於兩週。
3、多吃水果蔬菜
很多維生素含量高的瓜果蔬菜都有幫助肌膚保養的作用，而且新鮮的瓜果中含有充足的水分，可以增加體內的自然水分。
水果蔬菜中的維生素c的抗氧化功能很強，可以延緩肌膚老化，使肌膚更加紅潤細膩有光澤，消除**鬆弛粗糙的煩惱。
4、合理使用化妝品
每個女性幾乎都會有化妝品，但是化妝品也需要合理使用。一定要根據自己的膚質找對合適的化妝品，不能人云亦云跟風買黃裝配。
而且由於化妝品中含有很多化學成分，這些物質要在**上停留很長的時間自然就對肌膚造成了損傷，所以使用完化妝品以後一定要徹底乾淨的卸妝，防止化學品殘留導致肌膚鬆弛粗糙。
5、補充酵素
細胞的活性下降會使**變得粗糙鬆弛，而細胞的活性下降與酵素有很大關係。人體內如果缺乏酵素那麼蛋白質的分解能力減弱，就會導致氣血不足，引起**鬆弛粗糙等一系列問題。
可以食用一些天然複合酵素製品來補充身體所需的酵素，還要保持乙個健康的生活環境，因為環境的汙染也會影響酵素的功能。
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