懷孕三個月後，可以吃水果嗎？需要注意什麼？

1樓：自由小坤坤

水果中含有的維生素非常多，對孕婦來說，吃水果的最佳時間是午飯後的3小時，以及午飯前的2小時，既不影響午飯的食量，也不影響晚飯的食量。而且在吃水果的時候，孕婦需要挑那些含糖量少的水果，每天最多不要超過200克。

女性在懷孕後就要注意營養的補充了，因為懷孕後就是兩個人了，胎兒發育所需要的營養全部**於孕婦。而要說起補充營養，水果絕對是少不了的佳品。接下來一起通過下文來了解下孕婦吃水果的春餘毀最佳時間吧。

由於午飯和晚飯之間的時間間隔有些久，這個時候，孕婦可以吃一些水果來充飢，既可以滿足孕婦的飢餓感，也不會因為太飽而影響晚飯的進食量。

從人體的代謝角度來講，在午飯後的3個扒備小時，非常利於腸胃吸收。而且在這個時候吃水果，對孕婦來說，能夠幫助孕婦補充維生素，增強抵抗力。還有助於胎兒的健康發育，使得胎兒的**變得更白，更加光滑細嫩。

水果含有豐富的營養元素，在飯前2小時可以吃水果，會防止發生高血壓。如果孕婦在上午吃水果，這個時候早餐消耗的差不多，又不會影響午餐的進食量。

注意食用的水果量水果的補充，孕婦每天最多不要超過200克，儘量選擇含糖量低的水果，也不要無節制食用。注意保護牙齒。

不少孕婦在毀滲孕期裡牙齒會出現一些小問題，所以需要更加保護牙齒。水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好用漱口水漱一下，自制的淡鹽水就有很好的漱嘴效果。

生吃水果前必須洗淨外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。孕婦吃水果太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。所有孕婦都應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕婦每天吃水果別超過500克。

2樓：王志剛剛剛

懷孕三個月以後是可以吃水果的，需要注意不能夠一次性吃太多，也不應該去吃一些過於寒涼的水果。

3樓：愛仕達各色

當然毀培是可以的，但是一定要注意水果的溫度，多吃一些對身體前含有益的水果，一定要注意營養纖悔唯均衡，不能只吃一種水果。

頭三個月孕婦不能吃什麼水果好

4樓：檸萌

孕婦在懷孕的時候需要注意的很多，無論是在懷孕初期還是懷孕中期，都需要注意飲食和生活習慣，很多錯誤的認知還是需要及時的更改的，有些飲食是對胎兒好，有些飲食會影響到胎兒的健康，那麼，孕婦前三個月吃什麼水果對胎兒好？下面一起了解下吧。

孕婦前三個月吃什麼水果對胎兒好。

1、蘋果。蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。

另外，蘋果素有「益智果」與「記憶果」之美稱，而且還有「一天一蘋果，醫生遠離我」的諺語，這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。

2、香蕉。孕婦特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好**，並含有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素b6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。

另外，香蕉可以**孕期牙痛，營養學家曾說，懷孕婦女最好每天能吃乙隻香蕉。

在孕早期，孕媽咪最好不要吃性溫或熱帶的水果，還可以吃桃、杏、烏梅等中性水果，或者像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。

懷孕初期飲食原則。

1、攝入充足的維生素。

這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，孕媽媽要注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素b2、維生素b6等)的攝入，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。

2、均衡營養，搭配合理。

懷孕早期飲食計劃宜在均衡營養，避免營養不良或營養過剩。在營養全面、合理搭配的基礎上再補充鈣、鐵、銅、維生素a，其主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內臟、魚肝油中。

綜述上文，相信大家對孕婦前三個月吃什麼水果對胎兒好已經瞭解了，水果雖然是很好的食物，很適合孕婦去吃，但是水果裡面的糖分也很多，所以孕婦們不能多吃哦，每天控制在半斤就好，吃多了會容易出現糖尿病的情況，孕媽們不要貪嘴哦。