1樓：茄子生活好物
雖然我是乙個化妝品誰制定護膚品為生，我必須說出真相：喊扮餘輻射及發光的**主要是由於我們的生活習慣。
還有其他因素，包括護膚產品在起作用，但主要取決於我們每天的選擇。
**是最大的器官，它精確地反映了我們體內的狀況。你必須聽聽你的**在說什麼。造成**暗沉的主要原因是：
某些藥物，疾病（我確定不是您的鄭滾情況），汙染，香菸煙霧，死細胞，缺乏體育鍛煉，**乾燥。
他們確實為我工作，因此他們可能也會為您工作，並且都得到科學的支援。
基本知識：適當的飲食，睡眠和水。您需要大幅度減少精製碳水化合物和糖。用蔬菜代替它們。確保您獲得足夠的睡眠和水。
高強度鍛鍊。這主要是由於這樣的事實，即所產生的努力和熱量增加了血液迴圈和向**的氧氣**，這在運動過程中皮缺滑膚變紅時清晰可見。**中更多的氧氣和營養也意味著細胞生長的改善，這反映在細胞更新速度的提高上。
顯然，高強度的定義是主觀的。只是做一些使您又熱又汗的事情。我使用的是freeletics或nike應用程式。
兩者都有免費鍛鍊。
透明質酸血清。透明質酸會增加**的水分。最佳水分含量是使**健康亮麗的關鍵。
適當的去角質。要顯示您的**真正的亮度，您需要首先清除死細胞。為此，您可以使用物理或化學去角質劑。
如果您選擇乙個物理球（包含小珠的球），請確保它是正確的。咖啡，鹽和糖的去角質所造成的損害要大於好處。他們太累了！
我喜歡使用氧化鋁粉，每週兩次去角質。
提亮血清。使用煙醯胺（至少4％）+乙醯氨基葡萄糖（至少2％）血清。它們在一起可以很好地照亮您的**。
2樓：你真的很好嗎
我個人認為首先要注意**念巨集的日常護理，可以用原液前寬和精華，還可以用美白的**，還可以每週進行兩次的**按摩，樣子都可以增亮慧高亮**。
3樓：佩服到極致
保持適當的體育鍛煉和睡眠，吃一些富含膠原蛋白的食物，多吃水果蔬菜，敷**，注意防曬。
4樓：每日話題心說
1、多敷補水** 2、注意防曬 3.塗抹美白精華 4、多喝熱水 5、早睡早起不熬夜。
5樓：愛情來了擋不住
多吃一攜瞎些富含膠原蛋白的食物，因為這些逗亮食物可辯指空以使**變得光滑有彈性，平時還要多注意塗一些護膚品，使得**更加鮮亮。
用什麼東西可以提亮膚色
6樓：伊蓮夏荼
食用豆類或者豆製品、獼猴桃、香蕉、菠菜、士多啤梨、蜂蜜可以提亮膚色。
1、豆類或者豆製品。
鐵是人體能量必不可少的元素，主要向器官及肌肉輸送大量的氧氣，一旦身體缺乏鐵時就會引起缺鐵性的貧血，導致人們全身無力頭暈。
平時可以多吃一些瘦肉、豬肝，因為裡面含有大量的鐵，但是對於膽固醇比較高的人群來說可以選擇黑豆、黃豆或者赤小豆等也能夠為機體補充鐵質，還能夠改善全身無力以及疲憊的情況。
2、獼猴桃。
獼猴桃裡面含有大量的維生素c，能夠干擾黑色素的形成，防止黑色素的沉著，讓**保持白皙狀態，同時也可以消除沉澱在**上的雀斑以及黃褐斑，但是獼猴桃一定放熟了才能吃，沒有成熟的獼猴桃非常的酸澀，而且裡面含有的大量蛋白酶會直接分解口腔黏膜和舌頭的蛋白質，會引起人們的不適感。
3、香蕉。香蕉裡面含有大量的碳水化合物以及鉀元素，能夠維持神經以及肌肉處於正常狀態，但是在身體裡面儲存的時間很短，當劇烈運動後就會被分解掉，鉀元素過低時就會引起肌肉的疼痛感以及反應遲鈍、心律不齊等，正好吃兩個香蕉就可以緩解身體中鉀不足的情況。
4、菠菜。鎂對於女性來說是至關重要的，若是每天攝入的鎂少於280毫克的話，就會讓女**覺到全身疲憊。菠菜裡面含有的鎂能夠把身體裡面的碳水化合物直接轉化成可以利用的一些能量。
5、士多啤梨。士多啤梨裡面含有豐富的維生素c，維生素c能夠幫助身體來吸收鐵質，讓細胞得到一定的滋養，每天堅持吃10顆士多啤梨就能夠讓女性精力變得更加充沛。
6、蜂蜜。蜂蜜又被稱為女性最完美的營養食品，裡面含有大量的糖類、氨基酸以及維生素，營養是非常全面的。女性經常性的吃能夠讓**變得更加紅潤有光澤。經常使用50攝氏度的溫開水沖服，另外也可以加入少量的牛奶或者豆漿，千萬不能使用高溫，不然會破壞蜂蜜裡面的營養價值。
7樓：網友
可以提亮膚色的小妙招：
1、 牛奶**。
用乙個小容器裝些許牛奶，不需要太多，避免浪費。然後將壓縮式的**紙放入容器中，等到**吸收了牛奶，就可以用來敷臉了。也很實惠方便哦。
牛奶**不僅可以起到美白的效果，還可以滋潤**，起到保溼的作用。
2、 酸奶+鮮奶。
把酸奶粉倒入鮮奶中（需密閉）放足24小時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏，用來敷臉。
3、 百合+薏公尺。
用百合加上薏公尺煮糖水，百合一小抓，薏公尺兩抓，放在水裡煮到薏公尺變軟即可出鍋。
4、 黃瓜貼片。
將黃瓜切成薄薄的片，直接在臉上做貼片。這種方法絕對不可能一天就見成效的，一定要堅持。
5、水+白醋+食用鹽。
將水、白醋、食用鹽按照9：3：1的比例調和好，把紙膜或小毛巾浸溼，每天敷臉15分鐘。
6、珍珠粉+蛋清。
將適量的珍珠粉和蛋清混合在一起，攪拌均勻，變成糊狀，然後再用小刷將其敷在臉上，等十五分鐘洗淨。
7、麵粉+蜂蜜+牛奶。
用麵粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調勻，每週敷臉2次，每次15-20分鐘，用溫水洗淨，將化妝綿沾溼化妝水輕拍臉蛋。
8、薏仁粉。
使用薏仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，可以起到意想不到的美白作用。
注意：無論哪種美白方法都不可能產生立竿見影的效果，一定要長期堅持。
8樓：網友
可以提亮膚色的化妝方法！**色澤暗沉的女孩子應該學學！效果很直接！
9樓：網友
薔薇科薔薇屬精油。
波斯玫瑰、土耳其玫瑰、白玫瑰、保加利亞玫瑰最佳選擇：上述精油各1滴，加入10ml玫瑰籽油，混合均勻。
第二選擇：保加利亞玫瑰精油4滴，加入10ml甜杏仁油，混合均勻。
建議用法：1.早晚潔膚後用上述精油輕輕拍打全臉。
2.美白**：白芷粉+白芨粉15ml+上述調油25滴+玫瑰純露，敷臉10分鐘後洗去，每週兩次。
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