軍訓如何防中暑,暈倒
1樓：匿名使用者
以運動飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水；
軍訓後體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。
大雨或大汗淋漓後不要急於喝水，應該稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。全身大汗淋漓後，不能馬上衝涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內熱量不能散發而滯留體內，引起高熱。
出門前半小時就要塗防曬霜，它也需要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要塗一次。正確的步驟是先用吸油麵紙擦乾淨臉，再塗防曬霜，不過軍訓出汗很多，只要教官讓你休息你就塗；含有防護uva功能的會比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。
軍訓中要講「堅持再堅持」，但如果實在支援不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同學。
中暑後的症狀是：
面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴重者：噁心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。
在操場上軍訓時，當發現自己有以上某些症狀時，應及時向軍訓教官或老師提出請假，自己或在別人幫助下馬上到陰涼通風處坐下或仰臥休息，並解開衣釦、褲帶，口服十滴水或霍香正氣水或人丹之類的防暑藥物，以及口服清涼飲料或涼鹽開水。稍嚴重時，其它同學可幫助用冷水毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或兩大腿根部，並用冷水擦四肢或全身**，直至**發紅，還可人工向患者扇風，以吹風散熱。這些措施對防止中暑的發生及發展都有著重要的意義，情況嚴重的，經上述處理後或立即送醫院。
中暑是可以預防的，方法是：
1、在日曬下堅持戴帽；
2、防暑藥品提前服和隨身帶及時服；
3、及時喝涼開水或含鹽飲料；
4、軍訓休息時減少追逐、跑、跳，以防止產熱量過多；
5、有某些中暑的先兆症狀時及時休息處理。
2樓：網友
學校組織軍訓時宜挑選有樹蔭或其他遮陽設施的場地，避免長時間暴曬。同時可在軍訓場地就近安排臨時醫務室以便及時救治中暑的學生。專家提醒，預防中暑，同學們可在軍訓開始前半小時內，在臉、頸、手腕等暴曬部分均勻地塗上一層防曬霜，建議塗擦spf在12-15之間、pa 的防曬護膚品；換上軍訓服前可在手臂、腳踝等部位上噴花露水以減少悶熱感；準備乙個小包，裝上一壺淡鹽水、毛巾、清涼油、風油精、紙巾等個人物品，以備自己或他人不時之需；保障充足的睡眠和規律的飲食，切忌精神萎靡或空腹狀態參加訓練。
值得注意的是，患有日光性皮炎、多形日光疹等光敏性**病的學生，不宜在烈日下軍訓。
3樓：代斐勞彭丹
用清涼油。
站軍姿時身體前傾會舒服很多。
快軍訓了，怎樣防止中暑暈倒？
4樓：匿名使用者
天氣炎熱，人容易汗流浹背，水分鹽分流失過多就會中暑，重者危及生命。有人認為在炎炎烈日下運動才會中暑，其實不然，過度飲酒，睡眠不足、生活節奏被打亂都是中暑的導火索。
那麼，夏日如何防中暑呢？
平時要多喝水，不要等口渴了才喝水。最好的辦法是根據氣溫的高低，每天喝1．5公升到2公升水，出汗較多時可適當補充一些鹽水。
不得不在戶外高溫工作時，可將涼毛巾搭在頭上。
飲食上要多吃清淡的食物。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜等都可以用來補充水分。
外出時衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖類服裝。儘量穿淺色服裝、戴隔熱帽和太陽鏡、有條件最好塗抹防曬霜。
應隨身攜帶一些防暑藥物，如人丹、清涼油、十滴水、藿香正氣水等。
專家提醒，每天10時至16時在烈日下行走，中暑的可能性是平時的10倍。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出。
中暑的初期症狀是小腿抽筋，腹部肌肉痙攣，重者出現噁心、嘔吐等症狀，甚至意識不清，如不立即**存在生命危險。
中暑了怎麼辦？
要迅速將病人移至陰涼、通風的地方，墊高頭部，解開衣褲。
可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置於病人頭部、腋窩、大腿根部等處。
將患者軀體呈45度浸在18℃左右水中牞以浸沒至胸部為宜。
幾人同時用毛巾擦浸在水中患者的身體四周牞把**擦紅牞一般擦15－30分鐘左右即可把體溫降至37－38℃。
幾種人容易產生「情緒中暑」：患有高血壓、糖尿病、哮喘、厭食症等疾病的人；坐辦公室的白領、室外工作者、長時間對著電腦工作的人。這些人天熱時易表現出焦慮、憂鬱、不安、情緒煩躁。
專家建議——在高溫期間要注意自我調節；多休息，保證充足的睡眠；及時補充水和維生素；保持所處環境的整潔通風。
大一新生軍訓，怎樣可以避免中暑呢
5樓：抖豆子
軍訓避暑是很重要的，作為一名大二學姐，過來人的經驗，我給幾點建議：
首先，一定要帶水。大學軍訓一般在開學後不久那時天氣很熱，加上軍訓運動量增加，會很容易口渴，得多喝水。可以帶一亂舉些鹽水、茶或者一些運動飲料。
其次，要做好防曬。出門前可以塗防曬霜，選擇一些適合自己**的又防水的防曬霜，可以起到很好的防曬霜效果。
最後，可以提前準備好一些冰涼貼。在出門前貼在衣服底下，冰冰涼涼的，也不容易掉，譁洞碧能起到一定的避暑效果。
在大太陽下軍訓中暑的概率顫純特別高，如果一旦發覺自己有頭暈、眼花、想吐等症狀，一定要及時跟教官彙報。這樣教官會立即讓你休息，或者讓專業醫務人員醫治。總之就是不要硬撐，不然後果可能會更嚴重。
6樓：龍眼的好出
進入大學之後，新生面臨的第一課就是軍訓。很多學生對於參加軍訓都是很懼怕的，認為是學校專門用來整學生。其實設定軍訓這門課也是有它的意義的，作為學生我們要正確的對待這件事情。
如果一直抱著一種反抗的態度參加軍訓，這段過程是很痛苦的。在軍訓期間，我們需要注意的事情比較多，畢竟涉及早段到了體能鍛鍊。進入9月份之後，天氣沒有8月份那麼熱了，但是太陽還是很大的。
那麼大一新生參加軍訓的時候，該怎麼避免中暑呢？
首先參加軍訓的時候，一定要多帶一些水。每天學生參加軍訓的時間是比較長的，要在太陽底下好幾個小時。但是很多軍官會照顧到學生的身體狀況，給學生一些喝水的時間。
所以，學生在軍訓之前最好準備乙個杯子。這樣需要喝水的時候，可以到鄰近的接水點接水。有時候學生參加軍訓的時候，還會遇到學長學姐們來送水。
其次，學生在參加軍訓之前，一定要做好防曬準備。一天好幾個小時，站在太陽底下，紫外線是比較強的。如果學生沒有做好防曬準備，乙個月下來**會被曬得很黑。
在軍訓之前，學生最好準備防曬係數比較好的防曬霜。
最後，如果在軍訓的過程中感到身體不是很舒服，一定要像軍官報告。雖然很多軍官是比較嚴厲的，但是碰到學生身體不舒服的狀況，還是會讓學生先到旁邊休息一下。學校也考慮到學生會發生一些突發狀況，在學生軍訓的時候還會派一些校醫進行巡查。
學生物友身體不舒服的時候，可以先到一旁休息，然後讓校醫檢查。總之，學生出現狀況的時候，一定不要忍著，要及時說出陸螞譽來，這樣才能避免最壞的情況發生。
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