1樓：小龍兒說說事
失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，可以採取自然**，不要隨便服用西藥，西藥***大，擾亂睡眠的自然過程。可以用中藥**，中藥沒有什麼***，睡前泡水喝一次，平時放鬆訓練加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
神經衰弱，都是可能會導致這樣的症狀，要注意休息輪亂心理調節，目前這個症狀需要看醫生指導，都是很重要。以上是對「睡眠不好，總要吃藥才能睡，」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
世界睡眠日」，據報道中國有接近3億人存在失眠問題，對於人的睡眠來說，重要的不是睡眠時間，而是睡眠的質量，這也就是深睡眠的臘拍檔時間。然而，睡眠不足可能會導致記憶力下降、加速衰老、引起肝臟或者腎臟病變等。因此，長期睡眠不好的人，往往是容易給身體的健康造成各種損害。
這兩個都是問題困擾現代人的。許多人睡不著覺，讓自己不開心，脾氣變得古怪，睡眠障礙應該是生活在這個時代的大部分人，生活和工作壓力相對比較大，周邊環境不好等因素影響也是很大。有的人說，我已經失眠很多年了，老感覺太在意睡不好，卻反而睡不好了，似乎形成了惡性迴圈。
人的一生中有1/3的時間，是在睡眠中度過，若是睡眠時間不足的話，那麼學習、情緒和反應時間都會受到一定的影響。工作實在太忙、應酬又多，晚上不想睡、早上起不來，越來越多的人，都是用透支睡眠的方式，填補白天不夠用的時間。真正懂得休息賀遲的人，才能更好的生活，從今天正式開始，我們睡個好覺吧。
2樓：可追憶
睡孫舉眠不好可能是不良的睡眠習慣、精神類疾病、軀體疾病等肢凱團原因導致。生活節奏過快，心理壓力過大，沒有保持情緒的穩定，經常出現各種負面情緒。歷橘多數是因為睡覺前看手機、做劇烈運動。
3樓：生活小da人
比如工作的壓力過大，或者是環境的不熟悉，自己思慮過多等都會影響其睡眠。
4樓：生命ost回眸
越來越大的生活壓力。比如學習壓力或者是生存壓力。以及各種心理因素。
依靠藥物輔助入眠的人越來越多了，影響大家睡眠的因素都有哪些呢？
5樓：迷戀霧的味道
失眠其實本身是一種常見的疾病，主要是指人無法入睡或持續睡眠的狀態。而影響睡眠的因素可能是白天活動太少了，白天的活動不僅會讓你感到疲勞，還會對你的生物鐘產生重要影響。有關於運動對生物鐘影響的研究表明，與不運動的人相比，堅持運動的人早睡早起的型別更多，晚睡晚起的型別更少。
如果你想早睡，白天不妨多做一些活動，尤其是戶外活動，這對重置你的生物鐘非常有效。如果工作忙，建議週末露營，效果也不錯。
情緒和心境是影響睡眠的重要因素，很多人的工作生活壓力太大，就會產生焦慮，而焦慮都會導致失眠。另外，睡覺環境嘈雜，環境陌生。睡前喝濃茶、咖啡等飲料，睡前兩小時內抽菸喝酒，包括劇烈運動，都會導致睡眠質量下降。
還有基礎疾病也會影響人的睡眠，如心臟病、肺病或前列腺疾病，往往會導致夜間呼吸困難或上廁所尿頻，導致睡眠質量差。
還有環境因素也會影響人的睡眠質量，比如說睡眠環境不好，又或者睡眠時太熱或太冷，有些睡眠環境光線太強或聲音太大，被子不舒服，枕頭太高等。這些環境因素都會影響人的睡眠質量。
如果睡覺前吃了安眠藥或者酗酒也會影響睡眠，經常失眠的人會吃一些安眠藥幫助睡眠。如果他們突然停藥，就會引起失眠，從而導致入睡困難。長期喝酒催眠的人，不喝酒會很難入睡，有時會出現睡不著的現象。
失眠的原因其實還有很多，比如睡眠環境的改變或者睡眠環境不好。失眠會給人帶來巨大的痛苦和精神壓力。長期失眠還會引發一系列身體疾病，導致人體免疫力下降等。
所以，如果你失眠了，一定要找出原因，對症下藥，對失眠的**會有很大的幫助。
6樓：我是喜羊羊
影響睡眠的因素除了外界因素的影響之外還有可能是因為自身較大的壓力和每天不好的作息習慣所導致的，而且長期的依賴藥物進行睡眠只會加劇失眠症狀的產生。
7樓：兔子舞
影響到自家睡眠的最主要原因，可能就是因為不良的生活習慣，或者是一些不良的飲食習慣和不正確的生活規律，這些都可能會導致這種情況的發生，不利於自己的身體健康。
8樓：士多啤梨甜甜圈
睡眠環境，睡覺之前看的東西，吃的食物，還有白天經歷的事情，自己的情緒。
長期失眠入睡困難？不借助藥物快速入眠的方法有哪些？
9樓：網友
長期失眠會導致入睡困難；平時可以在飲食上注重營養均衡，多吃含量高的蔬菜水果，清淡飲食，適量的運動，多喝水，在睡前可以喝牛奶，泡腳，都可以有效緩解睡覺難的問題，從而保證良好的睡眠質量。
10樓：秋出滑寸
長期失眠的人入睡會比較困難，晚上吃飯的時候不要吃得過多，也不要吃不好消化的食物，在睡覺之前不要玩手機，在飯後半個小時可以適當的做一些運動，能夠更好的入睡。
11樓：認真又順暢灬海鷗
是的；可以聽一些舒緩的輕**，放鬆心態，自己所在的環境當中放乙個喜歡的香薰一定要確保房間內沒有陽光，直接照射進來在失眠之前可以先進行熱水泡腳。
12樓：微風的暖星
是的，長期如果失眠，自己睡覺的質量就會下降，想要睡覺很困難。我們可以喝牛奶聽催眠**，在睡覺前看一些催眠的書籍。
13樓：造就保定國基
可以進行艾灸有效助眠，泡腳，在睡不著時按摩30秒，食療，催眠法或者改善睡眠環境以來快速入眠。
關於有助睡眠的藥物
14樓：丶彼大糖
藥物對腦袋不好 最好喝湯 或者買百合煮雞蛋喝 治失眠的、
失眠食療方法：
蓮子桂圓湯：蓮子（去芯）、芡實各8克，龍眼肉10克，文火燉煮50分鐘，棄去藥渣，至煮成黏稠狀，再攪入紅塘，冷卻後飲湯，此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有補心健脾、養血安神的功效。
芹菜棗仁湯：鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量，分中午飯後和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養心安神的功效。
龍眼姜棗湯：龍眼肉10克，生薑5片，大棗15枚。選用肉厚、片大、質細軟、油潤、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉，鮮生薑洗淨颳去外皮，切片，大棗洗淨備用。
把龍眼肉、生薑片、大棗一同放入鍋中，加水兩碗，煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯，此為一日量，分兩次飲用。這款藥膳有補血益氣，養血安神的功效。
蔥棗湯：大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗淨用水泡發，帶須蔥白洗淨，切成寸段備用。
將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白後繼續燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。
15樓：網友
這位美女 首先是你的貧血 和手腳冷 你冬天肯定穿的少 貧血喝點大棗水慢慢來 還有你的神經衰弱 要趕快** 你這麼點年齡 就衰弱 能行嗎 這種病大了不嚇唬你 就是精神病。
還有關於你在吃不胖的問題就是你的脾胃不和 要找個老中醫看看 不要在網亂問 吃飯的時候 儘量注意 不要挑食。
紅糖水 喝不起 不可能把。
大棗吃不起。
16樓：網友
推薦進行一些適當的鍛鍊。
很明顯是體內的陰陽不協調。
可以的話 不妨練習一下太極。
17樓：逸若朝揚
不要亂吃藥，要去看醫生，多看幾個，多瞭解一下。多運動。
有助睡眠的藥物！
18樓：獅子果
藥物常常是依賴性的，而且長時間服用會有***。所以不建議吃藥幫助睡眠。
想要提高睡眠質量的話醫生建議睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
19樓：
您好，如果您要有助睡眠的，你可以用安神補腦液。作用生精補髓，益氣養血，強腦安神。用於腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經衰弱症見上述證候者。
口服，一次10毫公升（1支），一日2次。希望對你有幫助，祝早日**。
20樓：網友
一般處方的藥物藥店買不到，我建議你買安神補腦液對睡眠有有益。
21樓：齊善斂安安
建議服用安神補腦顆粒，谷維素片，維生素b1片**的同時，堅持鍛鍊身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關係。
散步，太極拳，慢跑等有氧運動都可以考慮。
以失眠為主的睡眠障礙已經成為困擾很多人的難題，長期吃安眠藥有哪些危害？
22樓：瑤瑤姐說養生
以失眠症為主導的睡眠障礙早已變成困惑很多人的難點，尤其是65歲以上的老人群中，睡眠障礙病人佔過半數。應對失眠症，藥物毫無疑問並不是夢想的挑選。可是，服用安眠藥的過程中還要留意這種錯誤觀念，若是不正確服用安眠藥會對人體產生很大的損害。
那麼，長期吃安眠藥有哪些危害呢？下邊我們一起來了解下吧！
1、具備一定毒***。由於大部分安眠藥通過肝部溶解，由腎臟功能代謝的，因此對肝腎功能必定有影響。對腎臟不太好的人，要特別注意挑選不良反應小的安眠藥，不然會造成肝臟腫大，肝壓痛疼，肝功能不正常，乃至發生新生兒黃疸、水腫、尿中蛋清等肝腎功能的危害。
2、記憶力下降。長期服用安眠藥可使記憶和智商減低。這樣的事情在老人更為顯著。
科學家還發覺，6o歲以上的人冬常服安眠藥，立即危害影響均衡和維持頭腦靈活的工作能力，導致她們有隨時隨地摔倒和骨裂的風險。海外科學研究還說明，長期服用安眠藥與阿爾茨海默症的患病有一定關聯。
3、還會繼續造成腸胃功能紊亂。例如噁心想吐、食慾不佳，肚脹、嚴重便秘等。再例如與別的藥物可造成相互影響。
在乙個一些安眠藥代謝比較慢，長期服用，日積月累，可造成堆積中毒了，最好是在醫師的輔導下服用，避免上癮或藥物堆積中毒了。針對失眠症、抑鬱症的**不必單純性依靠藥物，要充分醫治原病發，加強心理**，注重睡眠質量環境衛生，加強中醫藥學醫治。
4、睡眠質量出現異常。眼用安眠藥造成的睡眠質量，與正常睡眠不完全一致。睡眠質量時通常做噩夢多，並有按時易醒和大白天總想睡覺狀況，對精力和活力的修復均不好。
5、非常容易養成好習慣，乃至上癮。吃藥的時間段越長，斷藥後賠償反跳越重，有的人發生無法忍受的戒斷症狀，便形成了非吃不可的錯誤觀點，產生了藥物依賴感。
6、性情感情更改。一些安眠藥上癮的人，性情也會慢慢發生改變，越來越感情冷漠，或脾氣不好，常以瑣事鬧脾氣，自私自利、執著，弄得家中關係惡化不和。
23樓：要天天喝
長期吃安眠藥很有可能會讓人產生一定的依賴性，在睡不著的時候就會選擇去服用安眠藥，會影響自己的，乙個身體健康會影響自己的抵抗力，免疫力會讓自己更加難以入睡，會讓自己產生一些其他的疾病。
24樓：愛仕達各色
長時間去吃安眠藥就有可能會導致身體當中有很多的毒素，而且很有可能會出現發胖的情況，會導致內分泌紊亂，也有可能會出現脫髮，還會導致睡眠質量降低。
25樓：網友
長期吃安眠藥的話，能夠導致體內的激素分泌出現異常，導致內分泌紊亂，影響血液的流通，使得入睡困難，降低身體免疫力。
26樓：香菜疙瘩
長時間吃安眠藥會造成對安眠藥的依賴性，就等於你放棄了自己，而是讓藥物掌控你的睡眠或是你自己。
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為什麼牛人越來越牛,平庸的人越平庸
牛人常常有乙個特徵,那就是不滿足於現狀,會朝著更高的方向挑戰。而平庸的人也有乙個特徵,那就是得過且過,沒有奮鬥的目標。為什麼牛人越來越牛,平庸的人越平庸 這個和富人為什麼越來越福 窮人會越來越窮一樣的道理 牛人牛是因為他本來就家底厚 再說不是所有的平庸人會一之平庸 凡事事在人為 牛人是錢多名氣旺。平...