1樓：浙江衛健科技****
孕婦的話一定要糾正偏食的不良習慣，除了葉酸和專業的營養品外還可以常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、土友雀豆、水果、西紅柿等。
建議：飲食上避免辛辣，生冷，不好消化的飲食。螃蟹，甲魚，薏公尺，馬齒莧有旅告答促進子宮收縮的拆慧作用，避免食用。
2樓：匿名使用者
不需要那麼緊張，注意好作息時間和不要提重物就可以了。
懷孕前除了葉酸還吃啥，懷孕前補充多少的葉酸
3樓：太平洋親子網
每個經歷過生育的孕媽媽都知道葉酸的作用吧，但是對於新手媽媽來說也算雖然不是陌生的產物，但對於孕媽媽來說還是比較謹慎的。在食用營養物質這方面都是非常要注意的，因為食物的量還有是補充的時間都沒有很明確。那麼，懷孕前除了葉酸還吃啥，懷孕前補充多少的葉酸？
根據你的描述的情況，建議你懷孕之前三個月可以通過備孕措施，建議你服用葉酸的同時多曬太陽，平時多吃點水果蔬菜。
在懷孕的初期，準媽媽們每天所需要的最低營養主要包括四兩主食以及四十克以上的蛋白質，這是很重要的。蛋白質在準媽媽們懷孕初期的重要性一定要得到重視。準媽媽們可以選擇多吃一些魚肉、牛奶、雞蛋以及禽類等等蛋白質含量豐富的食物。
與此同時，您需要補充的營養物質還有維生素，所以，多吃一些蔬菜、水果就顯得尤為重要了。尤其是菠菜，您最應該多吃，因為其不僅維生素含量高，並且葉酸含量也不少哦！
我們都知道，準媽媽們在懷孕初期孕吐都會比較嚴重，尤其是在早晨，這時候，為了讓您肚中的寶寶能跟上營養，您可以適當口服一些維生素b1、維生素b6，以每天十毫克的量連服乙個星期左右，來幫助您減少稿緩孕吐引起的無食慾等不舒適的感覺。很多孕婦都關心乙個問題，孕早期營養不良會不會對胎兒造成什麼不良影響。專家提醒，妊娠前三個月是寶寶大腦中神經細胞快速增多的時期，而胎兒的腦細胞發育是一次性完成的，如果錯過了孕早期前三個月的發育期，那麼就會造成無法補償的後果。
進入孕晚期，準媽媽們的心情應該是又興奮又緊張的。這個產前的重要時刻，孕晚期吃什麼好明敬春順產呢？吃哪些食物能夠為順產「加油打氣」呢？
相信這是準媽媽比較關心的話題之一。下面我們一起來了解一下。
1、飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般採取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時不加限制，過多地吃這類食品，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。
脂肪性食物裡含膽固醇量較高，過多的膽固激耐醇在血液裡沉積，會使血液的黏稠度急劇公升高，再加上妊娠毒素的作用，使血壓也公升高，嚴重的還會出現高血壓腦病，如腦出血等。飲食的調味宜清淡些，少吃過鹹的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以下，不宜大量飲水。注意均衡營養，平常的飲食生活要節制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、公尺、麵包等主食不要吃太多，要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等，同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物。
剛懷孕吃什麼蔬菜最好，懷孕後吃什麼蔬菜最好
懷孕初期應多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素 a c以及鈣和鐵的需求。蔬果分為兩類 一類維生素c含量高，一類維生素a含量高。維c高的蔬菜和水果有甜瓜 士多啤梨 花菜和青辣椒。維生素a怎麼補充？每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏 甜瓜 胡蘿蔔 南瓜 白薯 菠菜 花菜和水田芥。很多人都...
大家孕期吃什麼葉酸的呀？什麼時候開始吃，什麼時候不吃的呢？
孕前三個月開始補葉酸 母體葉酸營養狀態好 葉酸是整個孕期都需要及時補充的，如果在孕中後期忽略了葉酸的攝入，容易使孕婦體內葉酸壞境失調，很容易導致巨幼紅細胞性貧血 先兆子癇 胎盤早剝等症狀，對胎兒和母體的健康都會造成不良的影響。葉酸是維生素的一種，是一種水溶性維生素，如果人體缺乏葉酸，就有可能患白細胞...
懷孕5周吃什麼蔬菜和水果
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