1樓：京曼青
剛生下寶寶的媽媽吃什麼好？飲食要清淡，喝點小公尺粥，吃點煮雞蛋，喝粥的時候可以加點紅糖，少吃多餐，吃點蛋白質含量高的，不能吃辛辣，少油膩，清淡一點，喝點湯，要清淡，不要太鹹。
2樓：瀾飛蘭
剛生下寶寶的媽媽最好不要吃不易消化和太油膩的食物，可以喝點小公尺粥或者雞蛋羹等易消化的食物。
3樓：媽媽網孕育
蓮藕，黃花菜，黃豆芽，海帶。
剛生完孩子的產婦可以吃：1、蓮藕。蓮藕裡有非常多的澱粉，礦物質還有維生物，營養非常豐富的，在吃過以後對於行血化淤，清熱生乳有非常大的幫助。
2、黃花菜。在黃花菜中有豐富的元素，可以滿足人體需求，更適合做湯食用，能夠消腫、利尿、解熱、止痛。
3、黃豆芽。富含蛋白質還有纖維素等， 蛋白質是生長組織細胞的重要基礎，它可以幫助損傷的人體組織。維生素c能增加血管的延展性，防止體內出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。
4、海帶。在其中碘和鐵較多，碘元素是甲狀腺素的必須營養元素，而鐵元素是血紅細胞的重要原料，產婦補充量足夠，營養才會轉化為乳汁，更有利於寶寶的健康成長。
剛生產的寶媽吃什麼最好
4樓：網友
產婦在生產後身體虛弱，各個組織器官均需要一定時間恢復，因而推薦食用清淡的流食或半流食。此外，膳食纖維豐富的食物亦可適量食用。具體飲食如下：
產後前幾天產婦胃腸功能尚未恢復正常，食物不能過於油膩，以清淡、易消化且營養豐富的食物為宜。產後24小時內應該流質或半流質飲食，如小公尺粥、大公尺粥、藕粉、面片湯、餛飩、豆漿等；
產後5-7天應以公尺粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食，但不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。而產後7天以後胃納正常，可以進食魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜；
產婦在產後初期多臥床休息，活動量較少，此時容易引起便秘等。可適量食用新鮮蔬菜如芹菜等纖維素豐富的食物，以促進胃腸蠕動緩解便秘；
對於需要哺乳的女性，要多吃催乳的食物，如豬蹄、母雞、花生、黃豆等食物，還有排骨湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯等，以促進乳汁的分泌，更利於餵養寶寶。
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