1樓：zhou天山來客
1. 牛奶。牛奶中鈣含量很豐富。
半斤牛奶大概有300毫克的鈣。除了鈣質充足之外，牛奶中氨基酸含量也很高。這些物質可以讓牛奶中的鈣更加容易吸收，而且很多人都知道，牛奶中鈣的吸收率是很高的。
如果每天都給寶寶喝一些牛奶，可以積極為寶寶補鈣，其他奶製品，比如酸奶、奶片、乳酪等都是給寶寶補鈣的好東西。
2. 豆製品。大豆以及豆製品是高蛋白食物，其中也含有豐富的鈣元素。
300克豆腐含鈣1000毫克，一斤的豆漿裡面就含有鈣元素120毫克。豆製品含鈣量也很高。所以如果想要補鈣，可以給寶寶多吃一些大豆以及豆製品。
3. 蔬菜。蔬菜也是一種補鈣的好食品。
很多蔬菜中都含鈣非常多，每一斤雪裡蕻鈣含量1150毫克，小白菜、芫荽、芹菜等每100克里面含有鈣元素150毫克。所以寶寶補鈣也需要多吃一些蔬菜，補鈣效果還是不錯的。
2樓：帳號已登出
1、補鈣最好的食物是奶類。鈣的**以牛奶及牛奶製品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好**。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類。
2、其次，就是蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高。
3、植物食物中的鈣含量以大豆類製品、硬果類食物（如花生仁、核桃仁）。
4、海產品中的鈣也很豐富，海產品如蝦皮、蝦、海帶、紫菜，帶刺骨製成的魚鬆、肉鬆。
5、蔬菜中的金針菜、蘿蔔、香菇、木耳等鈣含量都比較高。
3樓：網友
多吃一bai些含鈣的高的食du物如牛奶、乳酪、zhi雞蛋、豆製品dao、海帶、紫菜、蝦皮zhuan、芝麻、山楂、shu海魚、蔬菜等。特別是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要。
4樓：網友
小銀魚含鈣量很高，可以嘗試網購品質好的小銀魚回來放入冰箱冷凍室儲存。
蒸蛋羹前取出一點小銀魚清洗乾淨並用清水浸泡軟化後撈出來切碎放入蛋液內一起蒸蛋羹就可以了。
蛋羹可以用雞蛋和鵪鶉蛋交替蒸這樣營養更豐富均衡。
另外，蝦皮的含鈣量也很高，但要購買無鹽的淡蝦皮並放入冷凍室冷凍儲存。做輔食前取出一點與輔食一起製作即可。
5樓：情感課代表
根據你的描述，可以適量地吃一些鈣片或者是喝點牛奶或者奶粉也是可以的。最重要的是適當地參加戶外活動，可以增強免疫力，讓鈣更好地吸收。
6樓：歸蒙雨
多喝牛奶吧，現擠的更好。
7樓：匿名使用者
就吃牛奶就可以了。
6歲小孩補血吃什麼食物好
8樓：小熙猶如花美嗎
小孩補血可以吃動物的內臟，也可以吃一些血製品，瘦肉，魚肉，大棗、葡萄含鐵都比較豐富，同時水果蔬菜也要及時的補充，進一步促進鐵的吸收，如果寶寶貧血比較嚴重，屬於重度貧血，這樣的情況下一定要按照醫生的建議合理用藥，並且半個月左右再去複查血常規。
寶寶出現貧血，首先要找出引起貧血的因素，根據原因針對性的應對，補充缺失的血液，這才是最重要的，一定要加強營養。扳過來偏食挑食的習慣，避免不正確的烹飪方法。對於嬰兒而言，提倡母乳餵養。
不管屬於哪種因素的貧血。通過食物補給只是一方面，還是到醫院進行檢查，根據寶寶的情況有效的進行調理。嬰兒出現貧血，可以通過輔食來**，平時多吃一些蛋和動物的肝臟，多吃一些含有維生素c的水果，更有利於鐵的吸收，繼而補血。
6歲兒童怎麼補鈣？兒童補鈣食譜有哪些？
9樓：匿名使用者
首先，海產品含鈣較多，如魚(最好連骨吃),蝦皮，蝦公尺，海帶，紫菜等均含有豐富的鈣質，極易被人體吸收；豆製品為上好的補鈣食品，如豆漿，豆粉，豆腐， 腐竹等價廉物美，烹調簡單，食用方便；奶製品現在亦普遍被人們接受，如鮮奶，酸奶，乳酪等含鈣豐富，是孕婦和小兒攝取鈣質的優良食物；另外蔬菜也是鈣質**之一，如金針菜，胡蘿蔔，小白菜，小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質，在日常生活中應多食；雞蛋在生活中不可缺少，其含鈣量亦較高。每 100克食物的鈣含量：沙丁魚(煮)2200毫克；幹沙丁魚1400毫克；捲心菜1400毫克；脫脂奶粉1200毫克；裙帶菜(曬乾)960毫克；細海帶 760毫克；豆腐120毫克；加工牛奶100毫克。
多食含鈣食品的同時，應注意多曬太陽，使人體產生維生素d, 以促進鈣質的吸收。 還要經常曬曬太陽，這樣更有利於鈣的吸收。
10樓：齋夏侯青
每天早上吃乙個雞蛋就好了，6歲兒童還比較小，乙個足已，還有燉一些排骨湯更好。
6歲兒童需要補什麼營養
11樓：參天下小鄧
一般情況下，孩子應合理食用各類食物，取得平衡膳食，男孩子的食量不低於父親，女孩子不低於母親。應該讓孩子吃飽和吃好每天的三頓飯，尤應把早餐吃好，食量宜相當於全日量的三分之一。孩子每年的體重約增加2～千克，身高每年可增高4～釐公尺。
身高在這一階段的後期增長快些，故往往直覺地認為他們的身體是瘦長型的。少數孩子飲食量大而運動量少，故應調節飲食和重視戶外活動以避免發胖。
除了不應該飲用酒精飲料外，其餘原則也適用於這些孩子。要引導孩子吃粗細搭配的多種食物，但富含蛋白質的食物如魚、禽、蛋、肉應該豐富些，奶類及豆類應該充足些，並應避免偏食、挑食等不良習慣。
應該引導孩子飲用清淡而充足的飲料，控制含糖飲料和糖果的攝入，養成少吃零食的習慣。吃過多的糖果和甜食易引起齲齒，應注意防止並重視口腔衛生和牙齒的保健。
營養方面我更推薦海參。
海參中的蛋白質含量極高，每100克中的蛋白質含量可達克（豬瘦肉僅為克）。雖然蛋白質含量高，但其中大多數屬於膠原蛋白，並不是優質蛋白質，人體消化和吸收率較低。但並不能因此否定海參的保健功效，海參的營養價值高，更多體現在其含有的多糖類物質，這類物質具有抗氧化、增強機體抵抗力的作用。
多吃海參有益身體，而且不僅孩子，大人，老人也可以嘗試，真的很不錯！
12樓：平仙牛布
病情分析：您好：根據你說的情況，6歲兒童需要補充營養的。
指導意見：建議人主要的物質是蛋白質，水，維生素和礦物質，那補充蛋白質，維生素b，維生素c和鈣，鐵鋅等。
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