1樓：匿名使用者
懷孕初期應多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素 a、c以及鈣和鐵的需求。蔬果分為兩類：一類維生素c含量高，一類維生素a含量高。
維c高的蔬菜和水果有甜瓜、士多啤梨、花菜和青辣椒。維生素a怎麼補充？每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿蔔、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
2樓：家寶
很多人都喜歡吃肉，覺得肉比較有營養，但是，蔬菜的營養更大、食用價值更高，對於懷孕的人來說，孕婦就更應該吃吃蔬菜，來保證胎兒的正常發育。那麼，剛懷孕吃什麼蔬菜最好？什麼蔬菜適合孕婦吃？
孕婦又不能吃什麼呢？
1)蘿蔔。蘿蔔含維生素c比蘋果高6倍，胡蘿蔔富含維生素a、糖化酵素等，可以防治夜盲症、膽結石，十分有利於人體充分吸收。但如果蘿蔔與水果同食可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效，但千萬不要和水果同食。
2)菜花。孕婦產前經常吃些菜花可預防產後出血、增加母乳中維生素k。菜花能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力、預防感冒、防治壞血病等疾患。
3)茭白。茭白又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。
用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結。(懷孕期間必不可少的6種微量元素)
4)野菜。野菜是孕婦的又一營養佳品。野菜不僅以其汙染少或無汙染而優於田園蔬菜，而且具有營養及食療雙重作用。
我國營養學家對我國近100種可食用的野菜進行分析，發現野菜中富含植物蛋白、維生素、纖維素及多種礦物質，其營養價值頗高、味道別具一格。更為可貴的是野菜的防病保健作用顯著。
早孕時期應注意的主要問題是防止水、電解質紊亂，保持體內環境平衡。飲食調節上應注意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質精的食品，想吐就吐，能吃就吃，儘量保障每日熱量的基本**。因為這時期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以要注意維生素(尤其是葉酸、維生素b12)、蛋白質的攝入。
多吃一些蔬菜水果補充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內臟。孕婦要根據孕早期每日膳食結構安排每日飲食，每天保證各類食物的攝入量和適當比例。每天三餐的食物品種不同，每週的食物品種不重複。
懷孕後很多孕婦飲食習慣發生了變化，有的孕婦喜歡吃酸的，有的喜歡吃辣的，因此要根據孕婦的口味，選擇烹調方法。懷孕後多數孕婦不喜歡油膩的煎炸食物，所以烹調以炒、燉和清蒸為主。
懷孕後吃什麼蔬菜最好
3樓：花為誰栽
懷孕後吃什麼蔬菜最好，懷孕時經常會出現一些異常反應，懷孕期間忌食寒涼的食物，懷孕期間也不能大補，懷孕期間可以吃一些對身體有好處的蔬菜，下面我就來介紹懷孕後吃什麼蔬菜最好。
1、青蘿蔔
青蘿蔔包含維生素c比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素a，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。
但是，蘿蔔不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。
2、茭白筍
又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結。
3、菜花
富含維生素k、蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、b、c及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素k的含量。
菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。
它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。
用菜花葉榨汁液煮 沸後加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒-內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。
4、蘿蔔
是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益於妊娠的'營養。
懷孕後手腳涼吃什麼水果好
1、大棗
大棗性溫，具有益氣活血、健脾健胃、祛風的作用。孕婦手腳涼時吃些大棗有很好的祛寒作用。並且大棗也是一種溫性的水果，具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃的功效，是補血效果很好的水果。
懷孕後手腳涼吃大棗好。
2、桃子
懷孕後手腳涼期間，孕婦可以吃些桃肉，其含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b1、有機酸、糖和揮發油。
3、榴蓮
女性懷孕後手腳涼也可以吃榴蓮，其是一種熱性水果，對增強機體有著很大的幫助，並且含有豐富的糖分、蛋白質、脂肪、碳水化合物和各種維生素，可以增強免疫力，防治貧血，並且孕期適當吃些榴蓮不但可以暖和身體，還能調理感冒症狀。
懷孕後期吃什麼水果最好，懷孕以後吃什麼水果好
懷孕後期多吃新鮮蔬菜和水果，懷孕期間孕婦吃的水果儘量能夠選擇低糖份，不寒涼，不溼熱的水果，可以補充維生素，幫助兒童發育，建議多吃香蕉，火龍果可以預防便秘，菠蘿等食物可以補充維生素c，這可以根據自己的喜好來安排，少吃木瓜，否則容易引起子宮收縮，也可以吃蘋果，西柚，櫻桃，獼猴桃，聖女果，黃瓜等，懷孕期間...
懷孕九周能吃什麼，懷孕九個月吃什麼好
懷孕九周的時候很多孕婦會沒有食慾，噁心，想吐，所以身體沒有辦法補充到充足的營養，這個時候孕婦會想要吃酸性的食物，孕婦可以少吃一些帶有酸味的食物，但是不要吃山楂，容易導致宮縮，這樣可以增加食慾，度過了孕吐的時期食慾就會有所改善了。懷孕第周的孕婦食鹽量是需要進行控制的，最好大概在到克。因為鹽中鈉元素的含...
貓懷孕吃啥好，貓咪懷孕吃什麼好
貓咪懷孕後需要避免吃一些油膩 不易消化的食物，主人最好給貓咪飼餵貓糧，可偶爾給貓咪飼餵適量雞肉 牛肉 胡蘿蔔 白菜 西蘭花 香蕉 藍莓 營養膏 羊奶粉等食物。在飼餵過程中，主人需要注意貓咪飲食的營養均衡性。補充高品質的蛋白質 鈣質 熱量。例如牛奶製品 肉類 小魚 熟雞蛋等，拌入乾糧中餵食。乙份食物中...