1樓：匿名使用者
1、柑橘類、士多啤梨、獼猴桃和 石榴，都富含維生素c，有利於鐵的吸收。
2、黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿蔔素，即植物型的維生素a。
3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間（特別是懷孕前三個月），葉酸很重要。
4、乾果是鐵及其他微量元素的絕佳補充物。
5、綠葉蔬菜，特別是深綠色蔬菜，比如圓白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的葉酸、維生素c和胡蘿蔔素，還有鐵及其他重要的微量元素。
6、像胡蘿蔔、蘿蔔和甘藍等根類蔬菜是維生素b1的豐富**。
7、包括扁豆、豌豆在內的豆類，富含纖維素、蛋白質、b族維生素及礦物質。
8、果汁和蔬菜汁，如蘋果汁、橘汁、番茄汁及胡蘿蔔汁不僅含有大量的水分，而且還富含維生素和礦物質。
希望能幫到你，望採納
懷孕期間吃什麼最好！
2樓：將憶彤宓本
孕婦的營養需求在妊娠的不同階段是有所區別的。因此，應根據孕期的不同階段的營養需求來安排飲食。
妊娠早期，許多孕婦都會有噁心、嘔吐、厭食等早孕反應，孕婦可能會因此造成進食不足、營養不良。然而，這個時期正是胎兒各個器官處於分化形成階段，蛋白質和維生素的需求較高。因此，這個時期孕婦要通過採取少食多餐的進食方法來保證足夠的進食。
在安排食譜時，要注意飲食的營養質量，多吃含蛋白質、維生素豐富的食物，如魚、肉、蛋、乳製品、豆製品、新鮮水果和蔬菜。
妊娠中期，早孕反應消失、食慾增加。此期正是胎兒迅速生長發育的階段，尤其是大腦發育。這個時期的飲食安排，既要重視營養的質，也要保證營養的量，做到吃飽吃好。
要注意多食富含蛋白質、維生素的食物，同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐乾等。
妊娠晚期，胎兒增長更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要為分娩、哺乳儲備足夠的能量。這個時期，除了保證蛋白質、維生素，糖等營養素的補充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。孕婦此時期要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、幹蝦皮、黑木耳、豆腐乾、花生公尺等食品
3樓：慧瑩養生情報
懷孕期間應該吃些什麼呢？
孕婦一日三餐吃什麼最好？
4樓：瑞來鮮于千兒
病情分析：要注意的是營養均衡，但並不代表需要高熱量食物來進補。懷孕期主要攝取蛋白質、脂肪、碳水化合物維生素、礦物質等，只要滿足合理的營養需要即可。
意見建議：孕婦一日三餐都一定要注意營養的吸收，任何乙個環節都不能忽視
5樓：天闕網路營銷
今天就跟大家講一下，孕期吃什麼對寶寶和孕媽都有好處。 一、常吃黑芝麻，補血又補鈣。二、全麥製品，補充營養物質，降低膽固醇，促進排便。
三、奶和豆製品，蛋白質和鈣都有啦。四、水果、蔬菜，補充維生素，大量纖維素，提供能量，防止便秘、美白、護膚。 五、堅果，一天三十克內，有益心臟、健脾、補血。
關注李主任，學習更多靠譜的女性知識。
懷孕吃什麼最好？
6樓：鐸瑩玉弘珏
專家指出，胎兒時期的營養補充比後天彌補更重要。對孕期有益的食物有：
1、富含vc的果蔬----預防先兆子癇
2、蜂蜜-----促進睡眠並預防便秘
3、魚類------避免胎兒腦發育不良
4、黃豆芽-----促進胎兒組織器官的建造5、雞蛋------促進胎兒的大腦發育
6、冬瓜和西瓜-----幫助消除下肢水腫
7、南瓜-----預防妊娠水腫和高血壓
8、葵花籽------降低流產的危險性
9、新鮮酸味水果----防止胎兒神經管畸形10、芹菜-----防治妊娠高血壓
11、馬鈴薯----減輕孕吐反應
12、動物肝臟------避免發生缺鐵性貧血13、核桃芝麻------安胎並促進胎兒腦發育。
為了寶寶的健康，媽媽記得要合理膳食，多吃以上食物啊。
7樓：慧瑩養生情報
懷孕期間應該吃些什麼呢？
懷孕了胃疼好了可以吃什麼，懷孕期間吃什麼可以養胃
懷孕期間千萬不可以吃藥，你只能通過飲食來調理，多吃溫和性的食物。懷孕期間吃什麼可以養胃 可以吃的，妊娠期關鍵不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果不要喝酒咖啡，戒菸，不要接觸有毒物質和輻射源。孕期吃什麼養胃？1 喝粥粥類食物是孕婦最佳的養胃健脾食物，容易消化，對於孕吐的媽...
懷孕期怎樣注意飲食？懷孕期間注意什麼飲食
我們在懷孕期間應該盡量食用一些營養豐富的食物，因為胎兒在我們體內生長發育很快，我們必須保證每天有充足的營養 來滿足胎兒生長發育的需要，如我們可以多食用一些排骨，鯽魚，鱔魚，瘦肉，因為這些食物含有豐富的蛋白質，對胎兒的生長發育非常有好處。我們在懷孕期間還要多吃一些新鮮的蔬菜，水果，因為新鮮的蔬菜水果中...
懷孕期間用藥需謹慎，那什麼藥能在懷孕期間使用
序言 因為在懷孕期間孕婦的體質非常的特殊，所以在懷孕期間也是不建議用藥的，很多藥品上面都會標註孕婦禁用，如果想要在懷孕期間使用一些藥物的話，最好是去正規的醫院，在醫生的指導下選擇合適自己的藥物，這樣也能夠避免對於胎兒的生長發育造成不良的影響。在懷孕早期的時候，無論是生活方面還是飲食方面都是要特別注意...