1樓：枝紫鮃
我覺得該多吃水果蔬菜和肉類補充蛋白質，還有就是適當吃葉酸和補充點鈣
2樓：可樂布丁
我還是比較慘的，倆雞蛋，瘦牛肉還不能多，青菜，煎餅，其他的不讓吃和吃不下去的，青菜只能吃下去能生吃的
3樓：職場摸魚包子
吃點蛋白質、營養價值比較高的食物，可以讓孩子有和更好的發展。
4樓：匿名使用者
在懷孕期間一定要多吃營養價值高的食物，可以多吃點水果，例如說葡萄，蘋果就非常的不錯。
5樓：律政先鋒
懷孕期間吃一些清熱去火解毒的東西比較好，比如說綠豆。
6樓：匿名使用者
孕媽媽孕期還可以多吃各種肉類，當然不能太過偏食肉類，肉類是優質蛋白質和礦物質的**，例如，吃牛肉可以預防缺鐵性貧血；吃蝦可以促進寶寶腦部發育；吃雞肉可以提高免疫力。
7樓：秀時尚街拍
題主你好！
建議常吃清淡爽口的食物，多吃新鮮的蔬菜瓜果，滿足身體對維生素a、c及鈣質、鐵質的需求；多吃粗糧，如玉公尺、小公尺等，含有豐富的蛋白質和維生素；多食用蛋類、魚類、牛奶等，補充身體所需營養。
8樓：曉淡
孕後期身體對於鈣質的需要增多，在孕後期孕婦飲食要注意鈣質的攝入以幫助胎兒牙齒、骨骼的正常發育，另外還要注意多補充鈣質、維生素等營養成分。這個時期就可以在平常多做一些湯喝，像是牛骨湯之類。因為牛骨含有豐富的鈣質，對於孕婦和胎兒都有好處。
懷孕後期是胎兒骨骼成形的時候，需要攝入大量的鈣質，牛骨湯能夠有效補充鈣質。還有，可食用些枝竹豬小肚，此湯能夠幫助生產，對孕婦有利。
9樓：名
孕期還要多吃瘦肉，牛肉，雞肉，都是不錯的，肉類含有豐富的蛋白質，但是在烹飪的時候要注意清淡飲食，不管是喝湯還是爆炒，盡量不加辣椒，花椒，八角類的調味料，利於寶寶的健康發育。
10樓：寶99051煞鐳
我是乙個特講究的人，那個時候，我什麼也不做，就是專門研究食譜怎麼吃。首先，我從不亂吃，不該吃的食物，不一點不沾。垃圾食品、鹹菜、路邊攤上的，但是覺得不衛生的，有新增劑的，一概不吃。
每一天早上，我吃一至兩個雞蛋，衝的或是煮的，粗糧稀飯。隔一段時間，要去菜市場買排骨、魚，水果就更不用說了，還有牛奶，每天一包。倆孩子，生下來，不是那種特別重的那種，但是營養很好，個頭還行，頭腦好用。
11樓：阿桑球球
懷孕了，多數的東西都是可以吃的。自己在孕期那會兒，什麼都吃。除了一些需要特別注意的東西；要說自己孕期吃的最多的就是魚肉，魚肉營養豐富，肉質綿軟細膩，這也是最適合孕媽媽吃的事物。
深海魚含有豐富的蛋白質，氨基酸，對於腹中的胎寶寶是有百利而無一害的，而且魚類的肉非常的好消化，脂肪含量很低，俗話說愛吃魚的寶寶會很聰明，當然，這也是有科學依據的。所以，在孕期多吃魚，給寶寶提供豐富的養分。
12樓：影子
此外，孕期多吃蔬菜水果，多數的水果蔬菜都是可以食用的，水果蔬菜營養豐富，含有各種各樣的維生素，還能預防媽媽們出現便秘的情況，並且水果類應多吃富含葉酸類的，為身體多補充葉酸。
13樓：名
懷孕期間吃鵝蛋對於孕婦和胎兒的大腦發育都有好處，食用鵝蛋能幫助孕婦補益氣，冬天預防寒氣入侵。將鵝蛋打入碗中。小蔥切小段放入雞蛋碗中，放入適量鹽，順時針攪拌均勻。
平底鍋倒入花生油燒熱，倒入蛋液攤圓。一層層捲起後堆到鍋邊沿，再倒入剩下的蛋液，迴圈往復直到蛋液用完。最後卷成乙個卷卷樣。
切成段裝盤。
懷孕期間吃哪些食物好
14樓：
核桃 黑芝麻 水果 魚 雞蛋呀！這些都可以
15樓：慧瑩養生情報
懷孕期間應該吃些什麼呢？
懷孕期間不能吃哪些寒性的食物
16樓：茫茫人海一滴水珠
懷孕期間孕婦是不能吃山楂、荔枝、桂圓。這些對寶寶的健康發育都不利。
懷孕頭三個月容易發生流產，因此飲食需要特別注意，盡量不要吃寒性的，促進宮縮的食物。以下食物，孕婦禁食，如果不慎使用了這些食物，出現流產症狀，請及時就診。
1、薏公尺：是一種藥食同源之物，薏公尺性味微寒，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。
2、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。
3、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
4、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
5、某些藥膳材料如苡仁因有使身體冷虛的作用，故孕婦不宜食用。其實如果能廣泛的從六大類食物中足量攝取，是不需要喝十全大補湯的，如果想烹調藥膳料理的話，藥材的選擇最好能依中醫師按個人體質來調配為佳。
懷孕初期適宜吃的食物
1、蛋白質：蛋白質是生長發育的基礎，對孕早期的胎兒發育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應應保證70g蛋白質的攝入量。應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。
2、葉酸：孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的機率，所以孕早期孕婦應積極服用葉酸，可以通過深色蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔、蘆筍，新鮮水果：橘子、士多啤梨、西紅柿當中攝取。
也可以在醫生叮囑下服用葉酸藥劑。
3、鈣質：牛奶、蛤蜊、小魚幹、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質，足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症狀。
4、鐵質：懷孕後鐵質是孕婦不可缺少的營養，鐵能夠幫助孕婦預防貧血，避免胎兒營養不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥麵包、五穀類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。
5、碘質：補碘可以預防胎兒的智力缺陷，碘是孕婦不可缺少的營養物質。孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品，每週食用一次即可滿足需要。
17樓：
必須要吃東西啊，如果你是個為寶寶著想的好媽媽的話，你必須逼自己吃下去，懷孕本來就是很辛苦的，必須多喝牛奶，再不行就吃鈣片，缺鐵可以吃菠菜，如果缺鐵厲害可適當吃鐵劑
更多懷孕小知識可以點選下面的懷孕官網！！！！！
孕婦吃哪些食物比較好
18樓：珈藍利珠
孕婦吃哪些食物比較好？通常情況下，孕婦在懷孕期間應該多吃一些富含優質蛋白食物以及新鮮的蔬菜水果，注意營養均衡。平時可以多吃一些堅果，核桃，牛奶，豆製品，蛋類，牛肉，羊肉，精瘦肉，魚肉，油菜，菠菜，油麥菜，香蕉，蘋果，橘子，榴蓮，櫻桃，大棗等。
在懷孕四個月左右要進行補充鈣質，可以在專業醫生的指導下口服孕婦專用的鈣，也要多曬太陽，促進鈣的吸收，或者補充維生素d。
此外，建議孕婦在孕期注意多休息，不要做劇烈運動和重體力勞動，避免過度勞累。注意腹部保暖，避免受寒，注意飲食清淡營養，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持作息規律，定期在醫生的指導下進行產檢。
19樓：磁碟雲
女性懷孕以後，在整個孕期中間，要有胎兒的營養，然後自身的營養也要跟上，就是說，食用的食物必須要保證胎兒和母體的營養，保證母嬰的健康，我們在這個階段，要吃的食物，有以下幾點：
第乙個就是要保證充足的蛋白質的食物，盡量選擇一些含有優質蛋白的食物，比如說牛奶，雞蛋，魚，蝦這些富含蛋白質的食物；
第二個就是在孕中、晚期的時候，因為胎兒對鈣的吸收是比較多的，所以，這個時候除了補充鈣以外，我們也需要食用一些就是富含鈣比較豐富的食物，比如牛奶，然後魚、蝦這些；
第三個的話，我們要補充充足的維生素，葉酸以及其他的一些維生素，這個時候綠葉蔬菜，還有水果，這些都必須要補充。只是說如果在中期的時候，我們進行了乙個糖尿病的篩查，那麼在水果方面的話，我們就要注意，就是在醫生的指導下，富含糖分，然後公升糖指數比較高的水果，我們就盡量少吃；
第四個的話就是生長發育是離不開鐵的，如果這個時候鐵不夠的話，我們媽媽和寶寶都會有貧血的症狀，所以我們要補充一些含鐵豐富的食物，比如說動物的內臟，蛋黃，然後綠葉蔬菜，瘦肉等，這些食物都是含鐵比較豐富的。所以，對於食物，我們必須要保證寶寶和媽媽的營養，還有寶寶的生長發育。
20樓：小鐘養生
孕期多吃這3類食物，既營養又保胎，功效佳！
懷孕期間吃什麼東西比較好？
21樓：養含絲
孕婦需要補充脂肪，除了提供孕婦足夠的體力外，還有助於胎兒腦和神經系統等組織的形成與再生。一般富含優質脂肪的食物包括深海魚類、堅果類、橄欖油、亞麻油及乳製品等，肉類脂肪成分略遜於乳製品，但也可以提供人體部分所需。 如果看到加工食物的標籤上有「氫化」的字樣建議少碰，它們多是味道雖好卻有害無益。
22樓：雜思記
吃一些高蛋白的食物比較好，能夠幫孩子補充蛋白質，並且也能夠提高孕婦的身體素質，對孩子的成長有幫助。
23樓：夢至彼岸
正常懷孕的孕婦每天飲食大約包括以下內容：1l牛奶，平均乙份柑橘類水果或西紅柿，乙份綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜，兩份瘦肉、魚、雞、蛋類、豆類或乳酪。
24樓：匿名使用者
懷孕期間一定要注意補充還各種營養，可以多吃點蔬菜水果。。。。。
25樓：小吃貨大書蟲
孕期一定要營養均衡，一日三餐都有吃的均衡，蔬菜要多吃可以補充維生素，優質蛋白比如雞蛋、瘦肉喝大蝦等也要每一頓飯都要吃，水果適量而且不能吃太甜的，主食最好吃粗糧如全麥麵包和雜糧粥等。
26樓：戰歌
現代醫學研究發現，燕窩是唯一被驗證含有高達10%唾液酸的天然食物，對胎兒的智力發育起重要作用。而更為有益的一點是，燕窩含有的生長因子，對於上呼吸道的受損和**生長有一定作用，對預防孕期感冒和提高孕期母嬰免疫力有著明顯的保胎安胎作用。傳統中醫文獻，主要的是指向燕窩「大養肺津」，燕窩**肺陰虛、咳嗽、盜汗、咯血等症。
而五臟中「肺主皮毛」，肺好**好，所以燕窩有使**處於健康狀態的功效。
27樓：尹朶月
檳榔是國際癌症研究協會認定的一級致癌物，其中的檳榔素和黃樟素等物質，能引起基因突變，對女性有致癌性，對胎兒有致畸性。檳榔鹼和檳榔次鹼還會使交感神經興奮，導致子宮平滑肌收縮，嚼太多檳榔可能「動胎氣」。因此為了胎寶寶的健康，孕期女性應盡量避免檳榔的攝入。
28樓：尓康
目前懷孕七個多月，個人感覺多吃蔬菜水果，醫生會建議吃葉酸、復合維生素、dha等。但是還是因人而異的。血糖高了就少吃水果和其他含糖量高的東西，有貧血情況就多吃動物肝臟等。
29樓：編劇42204蔚巴
作為一名婦產科醫生，網上流行談及的禁忌食物，及中西醫的孕期飲食觀點。網上大部分說法並不可信，儘管很多回答者都是醫生，但實際水平與學科有著本質的差別。很多食物，中醫和西醫是不一樣的觀點，西醫對食物含有的物質進行分析，中醫對食物的冷熱性進行分析。
總體上講，平常能吃的東西孕期也能吃，平常不能吃或明知不好的東西就不要吃，比如醃製食品、燒焦食物、檳榔等致癌物質，或者野生蘑菇、河豚等有毒食品，再者大部分的食物拋開劑量來說都是沒有意義的。
懷孕期間，吃哪些食物不僅營養高還有利於胎兒的發育？
懷孕期間孕婦需要合理攝入蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素和礦物質等保持營養均衡有利於胎兒正常發育。孕期可以多吃魚 禽 蛋 瘦肉和奶製品等高蛋白食物，可以吃烏雞，排骨，豬蹄，海參，豆腐，大蝦，排骨，這些食物的營養價值都非常高，也有利於胎兒的正常發育。雞蛋 牛奶 水果 堅果，動物肝臟，等等不僅營養頗高對...
懷孕期間飲食應該注意哪些？哪些食物對孕婦補養身體有好處？
一日三餐一定要合理搭配，然後要多吃新鮮的蔬菜水果，多吃低脂的牛肉，羊肉，魚，千萬不要暴飲暴食，多喝水還應該多喝湯，一定要注意多運動，不要吃油炸食品，不要吃辣的食物，要補充葉酸 對身體有幫助的有雞蛋，牛奶，豆漿，豆腐，娃娃菜，芹菜，油麥菜，茼蒿，菠菜，洋蔥，還有蘋果，橘子，菠蘿，葡萄，聖女果，櫻桃，士...
孕婦在懷孕期間，應該避免做哪些事情呢
懷孕對於媽媽來說是乙個重要而且很關鍵的乙個時期，在這個時期一定要注意很多事項，準媽媽們也必須打好12分的精神，因為一旦自己沒有注意到某些問題的話，對自己的身體和肚子裡的寶寶都有非常嚴重的影響。有的準媽媽在懷孕的時候依舊我行我素，做很多事情都不會考慮到孩子只顧自己舒不舒服，這樣自私的想法會孩子的健康帶...