1樓：植物網
燕窩，是中國傳統名貴滋補美食，為歷代達官顯貴所專享。含豐富蛋白質、碳水化合物、灰份、磷、鈣、鐵、鉀等營養成份。有養陰、潤躁、益氣、補中、養顏等五大功效。
燕窩對孕婦來說，有著獨特的功效，能讓媽媽更美麗，孩子更健康。
準備懷孕和妊娠頭三個月(即0-12周)
用量：幹純燕窩每次3-5克，每天食用一次。早晚空腹均可食用.
目的：不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生兒更強壯、白皙、漂亮、不易生病。
妊娠13-27周為中期妊娠，是母親和胎兒都已安定的時期.
用量：幹純燕窩每次2-3克，每天食用一次.早起空腹時或晚上臨睡前均可食用.目的：自己補充營養，又做好寶寶營養的快速後勤補給，一人吃兩人補。
28周以後為妊娠晚期.
用量：幹純燕窩每次1-2克，每天或隔天食用一次，早起空腹或晚上臨睡前食用最佳.
目的：避免過度疲勞。
產後婦女
用量：幹純燕窩每次2-5克，每天食用一次，早起空腹或晚上臨睡前食用最佳.
目的：緩解哺育孩子的勞累，要恢復生產前窈窕身姿，調理好自己的身體，可以除一些頑症痼疾，為自己的身體打下一個紮實的健康基礎
孕婦燕窩的具體做法：
1. 取純燕窩一盞，用純淨水發泡2-4小時左右.(以泡軟為宜)
2. 將發泡好的燕窩用手撕開成一絲絲的，挑鑷子乾淨極少量殘留的雜質及小細毛.
3. 燃氣灶或電磁爐上放好鍋，鍋內放開水(或者冷水燒開).
4. 取出挑乾淨的燕窩，放入陶瓷燉盅內或者是陶瓷杯子內(帶蓋子的)，加開的純淨水，水只要沒過燕窩高出1釐米左右即可.將燉盅放入燒好水的鍋裡(最好在鍋底放個小架子)，改文火燉20-30分鐘即可.
5. 燉好後趁熱加入適量冰糖、牛奶、調製好的即溶椰子粉或者蜂蜜(放單一搭配料即可).也可在燉前加入紅棗或者枸杞一起燉
2樓：小小人智慧
5不宜不宜高糖飲食
血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。
不宜高蛋白質飲食
孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
不宜高脂肪飲食
如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
不宜高鈣飲食
孕婦若盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素d等，對胎兒有害無益。營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出世後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長髮育。
不宜食用黴變食品 如果孕婦食用了被黴菌毒素汙染的農副產品和食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。因為孕早期的2-3個月，是胚胎著床發育，胚體細胞正處高度增殖、分化階段，黴菌毒素的侵害可使染色體斷裂或畸變，導致產生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心臟病、先天愚型等，有的甚至使胎兒停止發育而發生死胎、流產。另一方面，在妊娠中後期，由於胎兒各器官功能尚不完善，特別是肝、腎的功能十分脆弱，黴菌毒素也會對胎兒產生毒性作用。
在懷孕這個特殊時期，在保護自己的同時，也是在保護肚子裡的寶寶，所以，不管在生活還是飲食上，都要小心謹慎。特別是飲食上，有很多是需要孕媽咪人忌口的。
摺疊編輯本段關於吃素
1、孕婦不能吃茄子。《本草求真》中說:茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食之，尤見其害。夏季炎熱，許多朋友喜歡使用一道菜:蒜泥茄子。當然孕婦不能吃這個啦!
2、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑腸涼血之效，懷孕早期及有習慣性流產的孕婦忌食。
3、孕婦不能吃生菜。特別是生吃，作為生冷食物一種，生菜上往往含有細菌、農藥等，生吃易腹瀉，不利於胎兒。
4、當然，還有一些蔬菜比如菠菜、海帶雖營養豐富，也要適量食用，因為菠菜中含有大量草酸，會影響鋅、鈣的吸收，如果喜歡吃就要和肉類·奶等含鈣食品隔開食用。而過量食用海帶，過多的碘會導致胎兒甲狀腺發育障礙。還未成熟的西紅柿、放置過久的蔬菜如土豆等，都會影響孕婦及胎兒健康。
因此，孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜，太鹹、太辣、烤焦及油炸的食物孕婦不能吃!
3樓：喜月月子市場部
懷孕早期（一至三個月）：這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育，足夠的養分供給是重要的，建議少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質、維他命豐富的食物.懷孕中期（四至六個月）：
孕婦這時候較為舒服，同時子宮不算太大，胃部不受壓迫而食慾也變好了，建議多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及卵磷質（蛋黃）豐富的食品、小米等雜糧.懷孕後期（七到十個月）：懷孕後期胎兒體重快速增加，孕婦食慾也增加，此時飲食以清淡為主，建議蔬菜水果要多吃，避免便祕，有些媽媽此時仍然食慾不佳，可以少量多餐來對應，切忌糕餅甜食吃太多，造成產後身材恢復難困難.
4樓：潮巧蘭
懷孕期間儘量吃的清淡點最好。不過要吃營養豐富的。可以多吃些雞鴨魚肉，多吃蔬菜水果。
還可以吃些核桃，核桃是給孩子補腦的，平時不要太勞累，一定要注意好身體。天熱了，好好照顧自己吧。
最後祝你們全家身體健康，萬事如意，望釆納
5樓：創世紀羊肉
你要覺得這燕窩吃進去 是你的寶寶在吸收 會變得白白淨淨 生產時會更順利和健康 你還會覺得難吃嗎 當然我吃
6樓：小美的哥哥
懷孕期間飲食不要過飽多吃一些清淡的
7樓：及佑
可以加上水果一起，或者是燉好後放牛奶，蜂蜜等一起吃，一週吃2到3次即可
8樓：慧瑩養生情報
懷孕期間應該吃些什麼呢？
9樓：來自遊樂園赤誠的鶴望蘭
我每次都是喝完後吃點水果
懷孕期間飲食應該注意哪些？ 10
10樓：
孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。因此，科學地調配妊娠各時期的飲食營養，對優孕、優生有著十分重要的意義。孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排。
5不宜不宜高糖飲食
血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。
不宜高蛋白質飲食
孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
不宜高脂肪飲食
如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
不宜高鈣飲食
孕婦若盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素d等，對胎兒有害無益。營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出世後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長髮育。
不宜食用黴變食品 如果孕婦食用了被黴菌毒素汙染的農副產品和食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。因為孕早期的2-3個月，是胚胎著床發育，胚體細胞正處高度增殖、分化階段，黴菌毒素的侵害可使染色體斷裂或畸變，導致產生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心臟病、先天愚型等，有的甚至使胎兒停止發育而發生死胎、流產。另一方面，在妊娠中後期，由於胎兒各器官功能尚不完善，特別是肝、腎的功能十分脆弱，黴菌毒素也會對胎兒產生毒性作用。
在懷孕這個特殊時期，在保護自己的同時，也是在保護肚子裡的寶寶，所以，不管在生活還是飲食上，都要小心謹慎。特別是飲食上，有很多是需要孕媽咪人忌口的。
11樓：匿名使用者
首先，幾個大的原則要把握好。
我個人認為飲食上最大的原則應該是雜食，用專業術語說叫做注意膳食平衡。醫生說吃魚好，可以補充優質蛋白質，那我就光吃魚；醫生說吃新鮮蔬菜好，可以補充維生素和微量元素，那我就只吃蔬菜。沒有哪種食物是可以包含人類所需的全部營養，吃飯不是吃藥，各種食品都攝取一點，相互補充，才有助於滿足對營養物質的需求。
當你吃的種類多起來了，那麼每種食物攝取的量其實也就不會很多了，而且，還有個比較重要的原則就是少食多餐，可以一天吃個五六頓飯。但是，這個原則經常會被扭曲，很多孕婦只是做到了多餐，而沒有少食。很多人懷孕中後期胃口很好，每頓飯都照常吃，甚至飯量有增無減，然後還會再加點水果零食之類的，這樣每天吃好幾餐，每頓量卻不控制，結果造成了體重增加過大。
少食多餐可以減輕消化系統的負荷，就好像讓你一口氣跑1000米你會氣喘吁吁，但是如果讓你分成5次，每次只跑200米，那麼你可以輕鬆做到。少食多餐差不多就是這個意思，但是總量不能因為多餐而增加。另外，老人常說的“管住嘴、邁開腿”對孕婦也同樣適用，尤其對妊娠期糖尿病的孕婦，每天適量的戶外活動是有好處的。
別覺得妊娠期糖尿病離你很遠，以目前的診斷標準，發病率大約20%，就是5個人裡面有一個，而且，就算你不是妊娠期糖尿病，孕期胰島素功能是受影響的，本身就有高血糖傾向，控制飲食、少食多餐、適量運動同樣也是有幫助的。
再一個重要原則，就是重視體重的管理。現在很多女性平時很注意身材，每天都在說要**，但是一懷了孕就放開了吃了，覺得吃的多營養才夠。其實，營養在於平衡，不是說你吃得多了就有營養了，而且，很多情況下，讓你胃口很好的東西，不見得就是“很有營養”的東西，它們可能更多的只是提供了糖類和熱量，而這時營養物質中最廉價的，很多食物都可以提供，而且孕期也大可不必增加很多。
孕期體重增加多少算好呢？當然也要看你懷孕前的身材體型，如果孕前就偏胖了，那麼孕期的體重增加就有減少一些，孕期偏瘦的話，孕期體重就適當多增加一些。以中國人的體型，育齡期婦女肥胖的還是佔少數，這個肥胖是指bmi大於26，就是體重除以身高的平方，單位是kg/m2。
這麼算起來，身高1.65米，體重可以到70公斤，大部分中國年輕女性可以達到這一標準。而且，如果bmi小於19.
8，則認為體重偏輕，相當於1.65米的人體重不到100斤，這種女性孕期就要適當的多增加點體重了。對於bmi在19.
8-26之間的大多數人來說，孕期體重總的增加量大約控制在23斤-32斤之間是比較好的，數值還是比較好記的。而每週體重的增加，早孕期比較少，整個早孕期增量大約1-2kg；而妊娠中晚期，每週的體重增量大約在6兩到1斤差不多了。
2. 其次就是在食物的挑選方面。
前面已經強調了，飲食的關鍵在於雜，不是說醫生給你推薦什麼了你就光吃這個，別的沒推薦的就不碰。醫生推薦的食物，通常是所含營養物質種類比較多，而且又是孕期需求量比較大的。比如牛奶。
這是孕期非常好的一種飲料，甚至有些研究機構推薦孕婦每天喝2斤牛奶。再有就是魚蝦、肉類、蛋，含有比較豐富的優質蛋白和微量元素，而且比較容易吸收。當然，有些人海鮮過敏，或者是素食主義者，那麼，如果你肯喝牛奶的話，一般也可以獲得足夠的營養物質。
還有新鮮的蔬菜水果，對提供微量元素和維生素幫助很大。另外還有就是粗糧，比如玉米、地瓜、穀物之類，可以提供比較多的微量元素，而且對孕期大便通暢很有幫助。因為孕期激素的原因，胃腸道蠕動是受到抑制的，所以不少孕婦大便不是很通暢，適量的食用粗糧會有好處。
而且，粗糧中的糖類不是很容易被吸收，又可以飽肚子，對於妊娠期糖尿病的孕婦可謂首選主食。
最後把酒單獨列出來，是為了強調。孕婦最好不要喝酒。不管酒的種類，紅星二鍋頭也好，人頭馬xo也好，不管你平時酒量如何，“三種全會”也好，千杯不醉也好，孕婦最好不要喝酒，一滴也不碰。
因為酒精不是孕期所需的營養物質，而且是有證據的致畸物。雖然具體的致畸劑量目前還沒有定論，但是，就這麼一個一點好處都沒有的東西，你喝它幹嘛！
3. 說幾個常見的誤區。
“我沒有吃糖就是在控制飲食了。”糖類廣泛存在於各種食品之中，你吃進去的澱粉也是糖類，雖然你沒有直接吃大白兔奶糖，但是你吃的饅頭裡糖分含量就不少。孕婦都是成年人了，有幾個整天嚼著喔喔佳佳的啊，大多數是“不經意間”吃進去的。
比如有醫生推薦吃新鮮水果，於是就每天可勁吃蘋果桃子梨，你覺得是在補充維生素，其實補得最多的是糖！一般認為，孕期水果的攝入，每天大約一個蘋果的量，因為維生素也不是就水果獨有的，而水果吃多了糖分太多了。
“懷孕少喝水，否則會水腫。”其實，是不是水腫是和腎功能有關的，當然，孕晚期有人也會有一點生理性的水腫，但這都和喝水多沒關係，限制水的攝入，不會避免水腫的發生。所以，孕期不要人為的限制飲水。
大多數營養物質，孕期都是可以通過飲食攝入的，只要可以正常進食，食物充足的孕婦，通常不用再額外的補充過多的物質。所以，一些孕婦一懷孕就要補這個補那個的，真的沒有必要。但是，也確實有幾種營養成分，因為孕期的需求量明顯增高，而食物中可以攝取的量可能不能滿足需要，所以需要額外補充。
目前比較明確的一個是葉酸，一個是鐵。
孕期的飲食和體重控制確實是一門學問，目前很多研究都想知道孕婦孕期理想的營養物質攝入是怎樣的。很多醫院也開設了孕期的營養門診，對每日膳食做出指導。不過，畢竟人不是機器，你不能像給汽車加油一樣的去控制一個人的生活飲食，你不能每天做飯都拿個天平稱著炒菜、倒油、擱鹽，而只能給出一個大方向的建議。
懷孕期怎樣注意飲食？懷孕期間注意什麼飲食
我們在懷孕期間應該盡量食用一些營養豐富的食物，因為胎兒在我們體內生長發育很快，我們必須保證每天有充足的營養 來滿足胎兒生長發育的需要，如我們可以多食用一些排骨，鯽魚，鱔魚，瘦肉，因為這些食物含有豐富的蛋白質，對胎兒的生長發育非常有好處。我們在懷孕期間還要多吃一些新鮮的蔬菜，水果，因為新鮮的蔬菜水果中...
懷孕期間不能吃哪些東西呢，請問懷孕期間哪些東西能吃？哪些東西不能吃啊？
懷孕期間不能吃醃製的食物，醃製食物在醃製過程中大部分的營養都已經遭到破壞和流失，而未經徹底醃製的食物中含有亞硝酸鹽，在人體內會遇到安利物質時可能會產生亞硝胺，若孕婦服用了就容易導致胎兒出現畸形的情況。少吃垃圾食品，不能吃生食，一般未經過高溫消毒的生海鮮，牛奶，肉醬，生的或是半熟的肉類和家禽都不能給孕...
孕婦懷孕期間可以吃杏仁嗎，懷孕期間孕婦能吃南瓜嗎
苦杏仁中含有毒物質氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，所以孕婦應禁食苦杏仁。有些書上說孕婦可以適當吃一些杏仁，只是中醫說杏仁有小毒不宜多吃，所以能不吃就不吃。孕婦忌食杏子及杏仁，杏子味酸性大熱，且有滑胎作用。杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，能使組織窒息而死亡，小兒食用7 10個杏仁即能致死，故為了...