懷孕九周能吃什麼，懷孕九個月吃什麼好

1樓：你粉底沒我的厚

懷孕九周的時候很多孕婦會沒有食慾，噁心，想吐，所以身體沒有辦法補充到充足的營養，這個時候孕婦會想要吃酸性的食物，孕婦可以少吃一些帶有酸味的食物，但是不要吃山楂，容易導致宮縮，這樣可以增加食慾，度過了孕吐的時期食慾就會有所改善了。

懷孕第9周的孕婦食鹽量是需要進行控制的，最好大概在5到6克。因為鹽中鈉元素的含量很高，孕婦體內的鈉過高會導致水腫，或者使水腫越來越中，還會使孕婦的血壓變高，嚴重的孕婦還可能心力衰竭，但是低鹽也不好，所以需要注意食用量。

很多孕婦在早期會比較嗜睡，容易產生疲憊感，這個是因為體內激素髮生了變化，這個時候孕婦處於缺水狀態，可以吃一些不含農藥的果蔬，果蔬含有水分和維生素，可以增強免疫力，抵抗疲勞，建議每天維生素c的攝取不能夠低於85毫克。

孕早期護理注意事項。

1、不接觸菸酒：不接觸菸酒，不僅僅是指自己不抽菸不喝酒，還包括平時不在有煙環境內久呆，被動吸菸也會對孩子造成傷害。

2、勤刷牙：由於孕吐反應，準媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。

3、應對嘔吐：如果準媽媽吃了東西后總是想吐，那麼就需要隨身準備好毛巾和漱口水。如果準媽媽還沒有把懷孕的訊息告訴老闆和同事，那麼應該想好乙個讓人信服的藉口，以備同事在你不舒服的時候幫助你。

2樓：網友

懷孕初期的飲食和禁忌包括：1.懷孕初期孕婦正常飲食即可，包括碳水化合物、新鮮蔬菜水果、蛋白質的攝入等；2.

孕期前3個月需要補充葉酸，每天；3.孕期儘量少吃寒涼的食物，如螃蟹、山楂、海鮮類食物，多吃有可能會導致流產。」

懷孕九個月吃什麼好

3樓：娃娃谷

懷孕九個月是臨近生產期，孕媽媽在飲食方面也要多久注意，吃一些利於日後生產的食物比較好。下面糖糕媽媽帶您一起來看看懷孕九個月吃什麼好吧。

第9個孕月裡，準媽媽的胃部仍會有擠壓感，所以每餐可能進食不多。第9個孕月裡，請繼續控制食鹽的攝取量，以減輕水腫的不適。由於孕婦的胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地大量飲水，以免影響進食。

在本月中，必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最為重要。如在孕9月，硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的儲存，產後易患缺鈣性貧血。

妊娠全過程都需要補充鈣，但胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最後 2個月儲存的。如9個孕月裡鈣的攝入量不足，胎兒就要動用母體骨骼中的鈣，致使孕婦發生軟骨病。孕媽媽可以適當地使用一些牛肉菜品，因為牛 **有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，可以適度緩解肌肉疼痛。

可以吃一些有補益作用的膳食，這樣孕媽媽才能更好地蓄積能量，迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚，有促進乳汁分泌的作用，可以為寶寶準備好營養充足的初乳。每天5~6餐，注意營養均衡。

孕婦9個月吃什麼好

4樓：大頭兒子_勞度

隨著妊娠週期越來越接近尾聲，準媽媽們也要做好隨時臨產的準備。越到孕晚期，準媽媽們也會越來越緊張，這個時候安排好飲食也是非常重要的，媽媽們吃的開心，也可以緩解一下自己的壓力。可是，懷孕9個月吃什麼好呢？

懷孕九個月吃什麼好。

1、三絲銀魚羹。

食材：銀魚適量、雞蛋1個、幹香菇3朵、色拉油適量、澱粉適量、小蔥3根。

做法：銀魚洗淨，瀝乾水，加蛋清抓勻。香菇泡發切絲，蔥切段，把生粉加冷水調好。

鍋熱油，把香菇絲快速煸炒下，加清水煮。鍋中水煮開後加調好的銀魚，湯再次煮開，放調好的生粉，用筷子快速攪拌均勻。加入蔥段。

2、魚片粥。

食材：草魚適量、大公尺適量、色拉油適量、食鹽適量、姜適量、小蔥適量、雞蛋白適量、胡椒粉適量。

做法：魚肉切雙飛片。魚片用生薑、油、鹽、胡椒粉、蛋清抓拌均勻，醃20分鐘。

大公尺淘洗乾淨煮白粥，然後盛進砂鍋，大火煮開。倒進魚片利用餘溫把魚片燙熟。放鹽調味。

灑上白胡椒粉、蔥花即可。

懷孕九個月飲食注意事項。

1、此時，要保證優質蛋白質的供給，適度攝入糖類食物，避免食用熱量較高的食物。胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵，直到儲存量達到240毫克。如果此時鐵攝入不足，可影響胎兒體內鐵的儲存，出生後易患缺鐵性貧血。

動物肝臟、綠葉蔬菜是最佳的鐵質**。

2、海洋動物食品被營養學家稱為**的營養品。它們富含脂肪、膽固醇、蛋白質、維生素a和d，與眼睛、**、牙齒和骨骼的正常功能關係非常密切。海魚還可以提供豐富的礦物質，如鎂、鐵、碘等元素，對促進胎兒生長發育有良好的作用。

3、食品多樣化、量適當、質量高、易消化、低鹽(食鹽量應控制在6克/日以下)、低脂。注意曬太陽，可促進合成維生素，有利於鈣的吸收。

4、這一段時間的飲食衛生尤其重要，因此隨時都有可能分娩。如果因飲食不當造成孕婦出現其他疾病，如腸炎、肝炎等，那麼對於分娩來說，無疑是雪上加霜，會影響分娩和產後媽媽及寶寶的健康！

5、這個時候，孕媽媽的腹部會更加膨大，消化功能也繼續減退，更加容易引起便秘。因此，孕媽媽要多吃些玉公尺、蔬菜等含纖維多的食品。一些有補益作用的膳食也可以吃一些，以利於面對隨時可能到來的分娩活動中的熱量消耗。