1樓:以心
看書的時候吧,自大衫己看書的時候是最安靜,心裡指豎最清淨的時候了,也能想唯仿大明白很多問題,慢慢的就不再那麼煩躁了,什麼都變得好了。
2樓:小月愛你
我熱愛運動,一遇到心情不好的時候我就會去跑步,其實跑步的益處絕祥閉非常多宴敗,跑著並裂跑著就忘記了那些煩躁和憂愁,酣暢淋漓的感覺真爽。
3樓:王倩
和我媽媽在一起的時候,她都會在慶絕我耳邊開導我,給我一些參考意見孫老什麼的,聽了她的話之後我感覺心裡開闊了很多則差公升很多,自己也平靜下來了。
4樓:峰佘無敵
洗澡放鬆身心的時候,那時候我可以慢慢的享受洗澡給身體帶此大來的輕鬆和舒服,也會在洗澡的過程裡思考很多問題顫桐,把想不明白的事都想明森洞豎白了。
5樓:網友
自己是個純吃貨,所以當我瞎襲心情不好的時候,如果能有猛陵好吃的放在我眼跟前,我絕對所有的憤怒和煩枝神戚躁全都消失的無形無蹤。
6樓:以心
出去散心遊玩的時候,自己完全沉浸在無邊無際的美景中,只顧著看風景,享受陽光和好天睜洞氣帶來的暢快,瞬間心情大悉蠢枯好,檔培一點都不會急躁了。
7樓:求註冊
靜下心來老餘悶,躺著休息一會兒,讓自毀如己放鬆,冥想一會兒。等自己冷靜下來了就好了,那侍彎種煩躁的情緒就會徹底消失,遠離我了。
8樓:阿人錘湯翔
做題的前睜橡時候我早前會徹底忘記剛才發生的憤怒,在做題的時候腦子裡都是題了,就不會有時間想那些不開心的事了,慢慢從裡邊走出來慧旁。
9樓:影子
打核滾鄭球打起來就會把那些壞情緒全部都抵消沒了,一備族有消極情緒的時候我就用打籃球這種方式發洩出來,給自己乙個緩衝的改頌時間,讓那些負面情緒消失。
如何瞬間消除煩躁的心情?
10樓:網友
想要瞬間消除煩躁的心情,估計很多人都有煩躁的時候,天氣熱煩躁,看見不順心的事煩躁,工作壓力大煩躁,孩子學習成績不好煩躁,堵握察車煩躁,莫名其妙的煩躁等等。
怎麼消除煩躁的心情呢?
第一,深呼吸把自己放空,遠眺。可以試一試成功指數很高的。
第二,隨搏亮身攜帶小把件,煩躁的時候可以盤一盤。如手串,核桃這類的。
第三,看美女或帥哥,這對於大多數人基皮寬有效。
第五,默唸心靈雞湯或者背上一段大氣的古詩詞,真的有效啊!
11樓:小v的天空
轉移話題,讓自己放空。
怎樣才能控制和緩解憤怒情緒?
12樓:吳英娜
念觀音菩薩 靜心 不要想不好的。
有什麼可以讓自己快速擺脫焦慮和憤怒的?
13樓:網友
快速擺脫焦慮和憤怒是乙個常見的需求,以下是一些可能有敗殲助於緩解這些情緒的建議:
深呼吸:深呼吸是一種有效的放鬆技巧,可以通過緩慢、深呼吸來減輕身體緊張和壓力。嘗試通過緩慢、深呼吸幾分鐘來緩解焦慮和憤怒。
練習放鬆技巧:放鬆技巧,例如漸進性肌肉段滑鬆弛法、瑜伽或冥察燃衝想,可以幫助緩解緊張和焦慮。
做運動:運動是一種有益的釋放情緒和減輕壓力的方式。進行一些輕度或中度的有氧運動,例如快步走、慢跑或游泳等,可以促進身體的釋放和心理上的放鬆。
調整思維方式:負面的思維方式可能會加劇焦慮和憤怒。嘗試採取積極的思維方式,例如鼓勵自己、接受自己和他人、嘗試新的方式看待問題,可以幫助緩解消極情緒。
找到乙個出口:發洩情緒是緩解憤怒的一種方式。嘗試找到乙個安全和積極的出口,例如在紙上寫下自己的感受、在安靜的地方哭泣或與信任的人交談,可以幫助你釋放憤怒並緩解情緒。
尋求專業幫助:如果你的焦慮和憤怒無法通過以上方法緩解,可以尋求專業的心理**師或諮詢師的幫助。他們可以提供特定的**策略,並幫助你學習有效地應對消極情緒。
14樓:聲穎焮
如何快速擺脫emo,你知道該怎麼做嗎?
你會不會總是遇到這樣的情況,比如要上臺之前一緊張就肚子疼,或者面臨重要的考試,甚至會生理期異常,而且你一定有過隨著自己情緒心情的emo,身體上也會有種種不適的反應,這其實就是情緒和我們身體之間的聯絡。今天教大家怎麼維護自己的心理健康,保持讓培好乙個積極的心態。
第一,請你找到乙個安靜的不被打擾的地方,你可以坐著,帆純也可以躺著,總之是乙個讓你感覺到舒服的姿勢和狀態。我請你抓住此刻的感受,是憤怒也好,是傷心也好,是焦慮也好,都不要回避和抗拒你現在的感覺。通常情況下,當你做到這一步的時候,你的負面情緒都會有乙個很大程度的緩解,這是乙個體驗式的心理技術。
第二,如果你感覺自己的壞情緒還有很多,那麼你可以保持一種想象,感覺自己的情緒正在一點一點的降低,當然你的所有情緒也並不會馬上消失,總有那麼一小部分情緒會殘存在那裡。伸出你的手,用手來具體比劃一下你的這個情緒,它的大小大概是多大?等你筆畫完之後,向後退一步,然後想象著你的這個帶有具體顏色、具體大小、具體介質的情緒就停留在了你比劃的這個位置上。
通常來說emo此時有很大程度的減少。
第三,如果你的情緒已經開始消解了,那麼你現在可以停下來休息一會,但如果你的消極情緒依然很強烈,可以看著那個坐著的自己,然後對他說,你是我生活當中重要的組成部分,謝謝你的關態滑咐照,你負責的是情緒,而我負責的是想辦法。你給我的所有情緒上的訊號我都已經收到了,現在我會想辦法去解決問題,所以你不用再拿這些情緒來告訴了,我需要你的合作好嗎?這個時候你再來感受一下自己的負面情緒就會減少很多很多。
有哪些瞬間讓你覺得歷史與自己的生活其實很近?
有一次到天下第一雄關 居庸關,看見居庸關長城在陡峭的山嶺上盤旋,遙想在歷史的長河中,有多少英雄好漢當年兵出此關,馳騁沙場,氣吞萬里如虎,是何等的豪邁,當時覺得歷史就在眼前。去了不在幾年的奶奶的房間,還是很乾淨,然後就覺得真的和幾年前奶奶還在的時候一模一樣,報紙都是當年的。第一次到陝西,從西安隨車去寶...
怎樣才能讓男人恆久的記住你,怎樣才能讓乙個男人恆久的記住你?
說句不好聽的話,你殺了他的家人,或者嫁給他,他就會記得你一輩子。如果是要分手,你就別指望他會永遠的記得你。也不用讓他記得。愛已經不在還有什麼意義呢?如果不可能在一起生活,還是讓對方忘掉自己比較好,既然不是自己的了,為什麼還要霸佔著這個男人不放呢?打個比方,要是你的愛人有段刻骨銘心的愛情,有個終身難忘...
你是在怎樣的瞬間下被自己的高智商嚇到了
我在上大學之前一直是乙個特別聰明的學生,從高一開始我的班主任就一直誇我聰明。而且在其他學生上他的課的時候他都不允許他們睡覺,也沒有人敢在他的課堂睡覺。但是我可以除外,因為我屬於那種比較會鑽研的學生,我更擅長自學。老師們也都知道我這一點,所以說整個高中階段各科老師對我都特別照顧!正是因為我高中的時候特...