1樓：匿名使用者
適當的客套和虛偽並不是壞事情，這是中國傳統流傳下來的知緩讓一種禮節或是處事方法，至少是在中國社會生存的需要，但哪隱這不代表不真誠的友誼。真誠是要在不傷害對方的情況表現出誠實可靠，每個人都有缺點，作為朋友就不能直接去批評嘲笑他，而是幫助包容。每個人都有真誠的一面，等待你的發現。
建議你平時遇到朋友同事都打個招呼，微笑搭局一下，你每天的生活就會很快樂。
2樓：匿名使用者
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己仔顫怎麼解決，比如握鬥你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發念皮敗的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
3樓：匿名使用者
首先讓自己清楚認識到網路與現實的差距，不要為了逃避現實而選擇讓自己沉迷於網路，最後讓自己越來越遠離現實，變得鬱悶了。彎悄自己冷靜想一下，找到自己鬱悶的根本原因，讓自己成為網路搭鬧隱的主人，不要讓網路去支配自己的思想。現實是殘酷的，但是是我們必須要面對的。
不要渴望所有的人都可以理解你。。。知廳做好自己就ok了。
4樓：匿名使用者
其實我和你也一樣是個內向、單純的人，在生活中多去接觸和自己纖伏性格差不多的人對雙方的性格會有很大的改進的，沉迷網路是螞彎逃避現毀物攜實知道嗎？
為什麼每天都鬱悶呢？有什麼解決方法？
5樓：網友
心情總是鬱悶，大都因為人想太多了，太敏感了。想太多未來的事呀，對身邊的一些事情敏感啊，等等都是容易產生鬱悶的。首先呢，世界是複雜的，是不可**的，計劃是趕不上變化，把胡思亂想的時間花在開心的事上，豈不是更有意義嗎？
世上本來令人不開心的事情就很多了，請爭取每一分每一秒的快樂，趕緊讓自己快樂起來。
樂觀的心境是很重要的。再者就是自己要有能使自己快樂的方法，（方法當然都是因人而異啦，例如我去ktv唱歌呀，把鬱悶的事情發洩出來呀；玩遊戲呀；破口大罵一番，只要能夠讓你全身心投入，能夠起到發洩作用的就行，不要礙於面子，或怕被誤以為神經病，正是非常神經質的方法更有效的，例如大喊大叫）趕緊走出來哦，情緒低落也是很常見的，趕緊走出來呀，爭取多一分的快樂！！！
6樓：
看你個人怎麼想了，鬱悶說明你心理有事放不下，打不來、或許把它講出來會好的很多，人總會有不開心的事，但可以從中挖掘出快樂。
1、通過運動發洩煩惱進行放鬆2、多想開心事。
3、多於好朋友聚聚，傾訴心事。
放鬆自己的壓力就不會心事重重了，祝你開心。
7樓：寧靜致遠
你好：首先鬱悶這個說法網路上大行其道，你在潛移默化中受到了影響，其實並不意味著你過得不好，有時候就是一種習慣，還有心態的問題。
每天起來你就說鬱悶，這種心理暗示自然會感到不舒服了。
你要做的是每天起來就告訴自己，能起來就比很多起不來的人幸福，要好好過這美好第一天。
每天都很抑鬱怎麼辦?
8樓：帳號已登出
每天都會覺得很易，要怎麼辦呢？根據你說的這個情況，應該是有生活的精神壓力，還有一些自己性格的因素造成的心理指導建議平時生活規律，不要和別人去比較生活，你看到的別人只是表現表面現象，真實的情況只有別人自己知道，自己過自己的生活，學會肯定自己做一些挑戰性的活動，增強自信心，儘量保持心情舒暢，自做調整，親人朋友進行溝通交流，多參加一些戶外集體活動，若難以控制，建議及時配合業務心理**，一些自己感興趣的事情，豐富自己的生活，活多出去旅遊，增加社交等等。
9樓：有人說我公交車
正常現象不是抑鬱 每天多做些有意義的事情吧。
每天都憂鬱了怎麼辦啊
10樓：匿名使用者
不要總公升指以為自己是抑鬱症，這種心理暗示就不利於恢復正常，你要告訴自己我什麼事都沒有，我很好，我不是抑鬱症。
可以在心情浮躁的時吵亮配候聽聽舒緩的**，跟著哼唱一下也不錯啊。
不用在乎身邊的人能力怎麼樣，只要努力做好自己就行了，你也許是太在乎別人對你的看法了，也可以說是一種自尊心的表現，你不希望別人說你壞話，所以總是很警惕，很敏感，你應該堅信，別人怎麼說是他們的事，自己做好了就ok了。
你每天都告訴自己：我今天精神飽滿，非常快樂，沒有人在背後議論我，而且非常輕鬆……
總鍵首之，給自己一些心理暗示就行。
找個朋友聊聊天也不錯。
實在不行，你每天喝重邁飲，它有調節心情，緩解憂鬱的作用，一定也會對你起到很好的幫助的。/
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