1樓：匿名使用者
因為現代人的飲食生活習慣非常容易讓人上火，幾乎是無法避免上火的，所以平時就要預防上火。巖悶首先要保持科學的生活規律，按時作息，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳餚而暴飲暴食。保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞、抵答棗派抗力下降。
調節好自身情緒，多吃清火食物，有時間可以煲點糖水涼茶來下火。當然如果你嫌自己煲太麻清賀煩的話，可以衝點白雲山星群的夏桑菊沖劑喝喝，中草藥製劑，效果非常棒，我平時也衝著喝預防上火。
大家都睡了沒!、睡不著怎麼辦。老上火
2樓：你的解答
有心事就找個靠譜的傾訴一下，要有乙個舒暢的心情。身體不舒服，就去看看醫生，吃點藥，平時注意身體，不要老熬夜。希望能幫到你。
3樓：慢吞吞的小紅薯
心裡默唸那無啊彌陀佛。
為什麼總在半夜醒來，然後睡不著了。有什麼方法可以解決？
4樓：卿文利
得看你在半夜幾點醒來。第乙個時辰，子時，夜裡十一點到次日凌晨一點，膽經當令。
第二個時辰，丑時，凌晨一點到三點，肝經當令。
第三個時辰：寅時，凌晨三點到五點，肺經當令。
第四個時辰：卯時，早晨五點到七點，大腸經當令。
第五個時辰：辰時，早晨七點到九點，胃經當令。
在哪個時間段醒就是哪個臟器的問題。你針對以上的時刻適當調補一下。
5樓：上官平野
1,晚上千萬別吃飽 ，最好吃七分飽。
2，晚飯時間在7點之前最佳，入睡時間在9-10點之間最佳3，睡前一小時之內別喝水。
4，睡前一定要刷牙，而且是溫水 刷三分鐘以上5，平躺或右側側身睡。
6，睡前不要看手機。
以上任一一條做不好，都會對睡眠質量造成影響的。
另外，如果你這樣還是睡不好，建議你到醫院看看，需不需要藉助一些藥物來**。
6樓：雨雪霏霏
每天都要保持乙個好心情，回到家把不快樂的事統統拋掉，美美的睡乙個好覺。
7樓：東城c就
是不是白天太安逸了，沒有什麼過分耗費精力的事情。平時多運動和用腦，這樣有助於晚上的睡眠，實在不行還有一招，晚上喝點酒，保準一覺到天亮。
8樓：從月球看地球
可能是你心火過盛，有點上火燥熱吧，喝點涼茶。
9樓：匿名使用者
你去練練靜心。推薦《**靜心》
10樓：eric曹
可能心臟有問題了，建議醫院檢查。
11樓：網友
你可以嘗試一下汗蒸。
12樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。 艾洛瑪香薰。
13樓：12820q箹
淺見薄識，斗酒學士，眉舒目展，
14樓：安
lǐ銨泯怣岷類，到·付fā;;
你追我趕，大公無私，禍福相生，趁熱打鐵，健康是最佳的禮物，知足是最大的財富，信心是最好的品德，關心是最真摯的問候，牽掛是最無私的思念，祝福是最美好的話語。祝你新年快樂！平安幸福！
竹因虛受益，松以靜延年。
助人為樂心常樂，隨遇而安意自安。
奇蹟不奇實踐能創造，高山不高只要肯攀登。
睡不著是不是上火了
15樓：受司大人
問題分析：引起失眠的原因有很多，目前來說，身體疾病和精神因素是主要原因，上火也有可能導致的。
意見建議：最好先去做個檢檢視看。平時注意規律作息，不要過度勞累，情況嚴重的話，你可以自己用點谷維素和天麻丸，調理一下，也可以多服用點維生素b族，對提高睡眠質量有不錯的效果。
大半夜的心情很不好，從過完年以後。感覺特別累，天天心情壓抑，鬧情緒，不是上火就是心情不好，也睡不著
16樓：劉辰宇
缺乏安全感，沒有精神寄託，調整心態。
17樓：斌哥
尋找根源！一件件解決！辦法總比問題多！放鬆點！！！
18樓：匿名使用者
要用正常心態去對待每個人，生活環境所造成的不同性格等等可能會產生一些誤解之類的。平常心就好！
19樓：召逸春
出去旅遊，放鬆一下心情。
經常因為一點小事睡不著怎麼辦
20樓：匿名使用者
主要是事關則亂的緣故，人想長遠是好事，但是杞人憂天也不好，還是應該順其自然，以後的事情怎麼發展誰都說不好，何必著那個急呢？
21樓：匿名使用者
現在什麼壓力都頻出，只要每晚睡前站立放鬆做逆式腹部深呼吸30分鐘在睡便可。兩腳與肩同寬，平行站立微蹲式，吸氣收腹，呼氣寬腹，眼看鼻尖。
22樓：網友
附近有套150平的房子，父母也有房子，當時他父母考慮和他一起住就買了套大的，但是貸款挺多，好像有50萬，還完也要將近20年，利息要還30萬。聽到如此多的貸款，我當時有點蒙，有點犯愁，覺得他還是很適合我的，我也確實想結婚了，畢。
23樓：屠夫喝三鹿
我感覺你是覺得他適合你，想和他結婚，但是覺得要還50w貸款，所以心煩睡不著。你換個方式想。如果你跟他結婚了，那麼就是你花50w買了套那麼大的房子，如果不結婚，那麼就更沒你的事情了，不是麼？
24樓：匿名使用者
後面錢會越來越不值錢的，看有這麼多要還，其實會越來越輕鬆的。
25樓：追夢旋律
試著轉移自己的注意力，儘量不要去想那些讓人發愁的事情，有時候有點壓力也好，畢竟是要生活的。這些問題可不是心胸狹窄的問題，呵呵，幸福其實很簡單，何必把自己搞得那麼狼狽，俗話說得好橋到船頭自然直，既然邁出了那一步，就應該好好的走下去，如果這點坎就難住了的話，那麼以後有了孩子又該如何，人生就是如此。我們大多數的青年在這個時候都會感到迷茫，不過只要挺過這個緩和期，就好了。
希望能幫到你。
26樓：性寄春
老因為一些小事睡不著。
27樓：最愛
建議平時多健脾養胃，多吃補血安神的食材比如當歸、紅豆、百合等，也可以溫水沖泡眠夢香，堅持一段時間，可以達到放鬆神經，改善睡眠的作用。
另外晚上要減少熬夜，儘量在11點就開始入眠狀態，儘量放輕鬆不要想太多的事情。
上火睡不著怎麼辦 ~~~~~
28樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
29樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
30樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
31樓：網友
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；
**要以調養為主，藥物為輔。
具體方法：一是堅持晨起慢跑鍛鍊20分鐘；
二是調整思維方法，一切順其自然，保持心態平和；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣；
五是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
32樓：失眠抑鬱專家
你好，很高興為你解答，失眠者的精神調養也是十分重要的，平日應注意保持心胸豁達，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結合，避免伏案工作，使用電腦工作時間太久，可在工作一兩小時左右，站起來活動活動，做做工間操等。臨睡前最好不要進食，有人有臨睡前喝牛奶的習慣，可安排在臨睡前1小時飲用，食後稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態下入睡。
心態及其重要，要試著放輕鬆自己，只要心情好了，心裡沒有壓力，睡眠也就會好的。
我的空間裡也有很多**方法，你也可以來看看，希望會對你有所幫助。
33樓：紫晴聊養生
晚上睡不著，就算睡著了也是在做夢，然後一整天都感覺很口渴，其實這就是肝火旺、肝血不足的表現，尤其是每天都做夢的人。 肝火旺，整個人就會變得非常暴躁，感覺很上頭。 那麼我們怎麼清理肝火呢？
其實有個小竅門，就是多吃這3樣食物。
34樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
晚上睡不著，，，有點上火，怎麼辦
35樓：great聰匆
喝點祛火茶，晚上不吃太重，清淡點的就可以了。
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