1樓：惘若失
記憶力差實在是讓很多人吃了不少苦頭，做事情丟三落四，一件事情總是迴圈反覆的做，學習工作效率差，每天都渾渾噩噩……特別是每個家長都殷切的盼望著孩子成為棟樑，可是每天逼著孩子學習又非常的心疼，這時良好的記憶力與強健的大腦顯得格外的重要，那麼怎樣才能為我們的記憶力「加分」呢？
人的記憶過程就是大腦皮層細胞記錄和儲存的過程。當人的大腦疲勞時，記憶力自然下降。平時要注意不要用腦過度，保證睡眠，舒緩情緒，適當的鍛鍊身體，這樣才不會使大腦處於乙個疲勞的狀態，有助於記憶力的提公升。
提公升記憶力應該吃些什麼？
1、魚。魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠保護腦血管，降低腦部萎縮的可能性磨陪激，魚中含有dha成分，能夠促進大腦神經發育的更加完善，有助於增強記憶，所以大家常說吃魚讓人變得聰明不無道理。
2、雞蛋。雞蛋的蛋黃中含有膽鹼，這種物質能夠維持大腦的記憶力，防治老年人記憶力衰退，雞蛋中還含有玉公尺黃素與葉黃素等抗氧化的物質，有助於改善大腦認知，改善記憶力衰退。
3、燕麥。據調查研究，早餐總吃燕麥記憶力會更好一些，它不僅僅能夠為身體提供能量，還享有「大腦的糧食」的美譽，燕麥中含有豐富的維生素、鋅、鉀等營養成分，其中鋅元素與大腦發育、記憶力等息息相關。
4、牛奶。牛奶的蛋白質含有多種氨基酸，飲用牛奶有助於增強大腦活力，其中豐瞎襪富的維生素b1於神經細胞有益，並且飲用牛奶有助於睡眠，可以緩解大腦亂念疲勞。
5、核桃。俗話說以形補形，核桃向來被認為是補腦佳品，其中含有dha與亞油酸、鋅、錳等成分，能夠增加人的記憶力、反應能力、注意力，具有健腦益智的作用。
2樓：79明
第一多吃一些宴州蔬菜，多吃紅蘿蔔蘋果等含維生素c的食物這會提晌稿蔽公升孩子的智力。第二吃一敬基些魚，第三吃一些水果，補充維生素。
3樓：牽秋梵靜
1.魚，魚頭含有豐富的滾掘卵磷脂，魚肉含有不飽和脂肪酸2.香蕉，香蕉唯備汪中含指仔有豐富的色氨酸和維生素b6，3.核桃。4.南瓜。5.牛奶。
4樓：劉心安兒
可以多吃堅果類的食物，比如說核桃，巴旦木，碧根果等等；然後要桐芹多吃一些魚；然後要多吃一些雞蛋；多吃一些燕麥；然後纖舉要多喝牛奶局豎畢和豆漿。
5樓：昕昕學姐
確實會出現這樣的情況，要首鋒昌在平時的生活中多吃一些，核桃，帶魚，銀鱈魚，三文魚，堅果，這些食物都能者扒夠幫助提公升記憶力，改善孩子忘東忘西基跡，丟三落四的習慣。
6樓：創作者
核桃棚帆早，花生，瓜子，南瓜，胡蘿蔔。民以食為天，孩子的成長髮育轎隱離不開優質食物，堅果類食物和蔬菜都有助鏈雀於孩子大腦發育。
7樓：0007使用者
我覺得，提公升記憶力的5種食物是魚肉，雞蛋，燕麥，還有就是核桃和牛奶。
做事忘東忘西注意力不居中怎麼辦？
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