1樓：夏軒o曧橑
過去的就過去了，但是留下的是塵廳最美好的回憶，為什麼要刻意去忘記呢。雖然不能和他在一起但是，你們有著美好的回憶，我相信他也會把你們美好的回憶永遠留在心中的，愛乙個人就是要他幸福，要他開皮兄陵心，但是他幸福的前提是你幸福嗎，你開心嗎，做自己想做的事情，幸福與不幸福都在自己的心裡，等到時間慢慢的過去了，你找到了你的另一半的時候，你就會把你們的回憶放在心底，把你的祝福也同樣用回憶帶給他，過去的就讓他燃戚過去，短暫的心痛是難免的，但是不要讓自己刻意的忘記什麼，那樣會更痛苦，只要自己認為自己是幸福的那自己永遠都是幸福的。 自己不要想著要刻意去忘記某人，這樣反而不容易忘記，更不要在自己想起某人時而感到煩惱，而應該一笑置之，久而久之，你不會在想起某人時而又感嘆自己的功敗垂成。
在你心裡並不是那麼容易忘記乙個人的，更不可能就此徹底忘卻，最多隻是將想起某人的次數減少，僅此而已，所以當你想起某人時就去盡情地想念，告訴自己現在自己能幸福地想起，而不在感到傷感了。此外你也可以去找一些自己喜歡的事情來做，讓自己快樂起來，放自己的心自由。 祝你幸福！
2樓：手機使用者
因為你的心根本沒有真正對過去放手，試著打自己的心，讓所有不好的回憶隨著時間的過去而過去。
心裡的傷，總是難以消除
3樓：你即來
文 | 青衫小孤客。
身上的傷總是可見的，可癒合的，即使有時需要花費很多時間，即使會留下疤痕，但最終還是會好的，但心裡的傷卻不一定，不去說就沒人知道，只能靠自己來**自己。
我們的確聽過不少的道理，可是很多事情不能用道理來說服自己，傷害就是傷害，釋懷總是難以做到的，我們只是普通人，無法原諒他人的過錯，這是一種本能。
有些傷害一旦造成了，就無法挽回，受了欺騙就會小心翼翼，感情受了傷害就不敢輕易開始下一段，因為人的心裡一旦受過傷，就無法如同最初那樣的眼光去看待人，看待事情，我們因經歷而成長，同樣也因經歷而失去，失去單純，也失去對他人無條件的信任。
原來在人生的這一條路上，我們每個人心裡揣著一些傷痕，並且不斷前行，這是成長的代價還是宿命，也許沒有答案。
謝謝你的閱讀，願你一切安好。
我總是陷入悲傷情緒，不能放下過去，無法抹去曾經的傷害怎麼辦？
4樓：姜婷愛歷史
不要責備自己
結束一段親密關係，很多時候並不是你導致的，你並不需要因此而責備自己。面對一段長期關係的取捨，你的情緒有所反覆，這都是很正常的反應。不要責怪自己，在這段親密關係裡你也是被控制了，才結束這段感情。
你需要考慮的是自己想要什麼樣的親密關係，什麼樣的感情，上一段親密關係裡給到了自己什麼。
親密關係出現問題，也許你被控制是有一定的因素，這是我們要認識到的地方。乙個失敗的親密關係不會是單方面的錯，乙個完美的親密關係是需要雙方共同努力經營的，結束一段親密關係，你應該考慮的是自己給了自己選擇的空間，即使你們勉強在一起，你們的未來會是怎樣的呢？你可以仔細的覺察一下，也許分開更多的是能讓你避免未來更多更深的傷害。
讓自己冷靜的思考自己的決定
與男友的分手，結束一段親密關係，剛開始的時候，一般人都確實很難從中走出來，但是生活還是要繼續的。個人建議你還是冷靜思考下自己的未來該如何走出來，想想，如果你們繼續在一起會是什麼局面，分開後，雖然你可能處於一種悲傷的情緒，但是這個情緒如果你和曾經的渣男友結婚後又回變的怎樣呢？你可以短暫出行幾天，在這些乙個人的時候裡你單獨思考下結束這段親密關係對你的影響，你做的決定是否讓你從中解脫了什麼，自己在這段關係裡得到了什麼？
讓時間慢慢將傷口癒合
這段感情對你造成的傷害，需要你用時間來慢慢癒合，心靈創傷的癒合不會那麼快，需要很長時間你才會真正重拾對生活的信心和愛。不管未來如何，這段關係畢竟曾經帶給你很多感受，可能要很長時間才能恢復到「正常」的生活。不管如何，這個結果都不是那麼讓人愉快的。
甚至面對感情，你都需要一段長時間的處理，才能從這段情緒中走出來。所以你要做好心理準備，生活還要繼續，而能和你一起前行的人也許已經不同。
悅納自己
事情已經這樣了，沒人可以體諒到你，那麼你可以自己關心自己，愛自己，甚至悅納自己。多做點自己喜歡的事，在自己喜歡的事裡讓自己感受到關愛自己的溫暖，要明白自己也是值得被愛的。接納自己當下的狀態，當自己處於情緒低落的時候，可以做一些事情取悅自己。
讓自己開心，也可以吃點甜食，甜的東西讓身體愉悅，也會讓自己的心情愉悅。不管怎樣在不傷害別人的情況下，讓自己愉悅是很重要的事情。別讓負面情緒充斥在自己的生活裡。
5樓：皮蛋瘦肉周
我認為你千萬不要給自己太大的壓力，過去的事情就讓它過去吧，不要一直揪著不放，凡事都要向前看。
6樓：啥地方
這種情況下你可以與朋友或者家人聊一聊，釋放一下自己的情緒，也可以去逛街吃東西。
7樓：小薛說民生
我們要學會轉移自己的注意力，通過深呼吸、散步、旅遊等方式來放鬆自己的心情，積極自信的面對生活。
真正留在心裡的，從來不需要想起，因為永遠也不會忘記。對不
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