1樓：匿名使用者
什麼考試啊？如果是很很很重要的考試，或者是面試，想要心理面完全沒有壓力是不可能的。如果是一般的月考或者期中考試，甚至期末考試，只要你把可能會考到的知識點複習到位了，你就會有乙個期待考試的心情，而不是慌張。
2樓：匿名使用者
好好準備考前的複習 然後不要想考的好不好 不要把考試看的太重要然後放鬆心情去考試就可以了！ 畢竟最終的考試不是看這一次！ 希望你好好努力，考個好成績！ 加油！
迎接考試的幾種方法 如何更好的去迎接考試
3樓：普林博雅教育
1、保持良好的心態。乙個人分別用積極和消極的態度去做一件事情，最後的結果是大不相同的，積極的態度往往更能幫助乙個人。學會調整呼吸，在考試中可能感到緊張，這時候不要慌亂，緊張的情緒會使你沒有狀態，這時候你就應該學會調節呼吸，做一些深呼吸來調節緊張。
保持開心，向上，積極的胡悶心態。
2、不要過度的複習。考試已經臨近了，這時候就不應該通過過度的複習來希望自己能有更高水平的提高，因為該學的已經學完了，只剩幾天的時間了，沒必要給自己太大的壓力。這時候需要做的就是輕鬆複習，稍微看一下知識點就可以了，給自己乙個放鬆的心態，順其自然。
3、準備必要的考試工具。鉛筆，尺子，黑筆，橡皮，圓規。
4、特殊準備。因為考試大多在炎熱的季節，所以我建羨做凳議帶一些水（防止考試的時候口渴，水瓶要沒有廣告標籤，無字型的才行），風油精（在考試中，萬一精神不濟，可以用來提神），毛巾（當考生流汗時可以拿來擦汗）手錶（用來注兄旅意時間，合理安排考試時間）。
怎麼才能在考試時不慌?
4樓：網友
在此期間，而直接導致考生在這段時間出現緊張情緒的原因有三個方面：首先，來自於自身。例如，在臨近考試時大量做題會使自己感覺到問題越來越多，造成自我壓力過大，心理上不能承受，產生緊張。
加重思想上的負擔。 對於全體考生來說，調整心態要重點注意以下四個方面的問題： 第一，要調整好複習的方法。
不要耗費時間做大塊成套的試題，因為這時候自己掌握的知識就像臨近飽和的溶液，不可能會有太多的增加。應該多做一些提綱挈領的工作，例如檢視教材中的重點內 容和公式，看讀書筆記，翻閱以往的試卷，對前後知識進行穿線；要多熟悉歷年考試的題型，要反覆 看，對這些題做到熟悉掌握，題型會使自己在考前的心情平靜下來；應該重點做好知識的查缺補漏， 看過去一些大型考試的錯題記錄，強化對知識進行回顧，找出過去常出現的錯誤，清楚地知道錯在**；還應該學會轉變思維方法，過去出現的重點錯誤和一些不應該出現的錯 誤往往是由於思維定式造成的，只有在思維方法上發生轉變才能從根本上避免這類錯誤。 要調整好生活節律。
此時，除了要保證足夠的休息和睡眠之外，還應該自覺地、有目的地整好自己的學習時間。不要晚上來了精神，到了白天就犯困。應該使頭腦清醒的時段出現在白天，這樣才能調整好、準備好臨考的精神狀態。
要使自己保持一種平靜心、競爭之心和自信之心。 緊張型的同學，要採用一些科學的方法來減緩對考試的緊張情緒。例如做一些自己感興趣的事，不要對考試有太高的要求，給自己留有一定的迴旋餘地。
這樣反而能考出好成績．滿意。
如何在考試中遇到難題不慌張？
5樓：吖片
想要不慌張，考前複習到位，知識鞏固了自己有底了就不會那麼慌張了，萬一慌張了就喝一口水，深呼吸一下，定定神，會好一點！
6樓：網友
1、 淡化考試意識。其實就是從心裡吧這次考試看作是自己平日裡做的一次練習而已，沒有什麼了不起的。這樣就可以保持乙個平靜的考試心態，有了這種心態，就不會產生緊張與焦慮的情緒。
即使偶爾發生，也可以很快調整。
2、 自我積極暗示。在考試的時候，由於各種因素的干擾，考生腦中會出現各種雜念干擾思路。一旦出現這種情況，就應該一邊深呼吸，一邊對自己做積極的心理暗示。
3、 有效解除疲勞。考試數小時後，由於注意力高度集中，思維勞動強度大，書寫量大，易產生疲勞，要不時給自己一些調整狀態的短暫間歇。如伸展四肢和腰背，活動手腕和頭頸等。
這樣可以有效緩解疲勞。
7樓：網友
先做別的題。把會的都做完了確定沒問題了再回頭看不會的題，這個時候你的時間都屬於它，有足夠的時間供你思考，就算真的做不出來，也不會因為一直停留在這道題上而導致別的題沒做而丟分。
8樓：春楊葉
首先要冷靜對待，如果不會，心想別人跟你一樣不會，跳過去做下一題目。
我們應該以怎樣的心態迎接考試
9樓：網友
遇到考試時適度緊張有助於集中注意力、提高成績，但過度緊張會產生焦慮情緒，不利於臨場發揮。要放輕鬆，不要想著考試後的結果，要全神貫注地答題，別給自己太大的心理負擔，只要盡力了就沒有遺憾。當然，考前系統、全面的複習有助於提公升對考試的信心。
考試前給自己乙個溫暖的微笑，並在心裡暗暗地告訴自己：我一定行！考試中心態保持平和，遇到難題莫慌張，冷靜地思考，實在不會就立刻換題，要知道，你不會的別人也不一定會，不能心急。
考後不要急著對答案，休息片刻立即複習下乙個科目。
這些說起來容易，做起來是有一定難度的。總而言之，保持一顆平常心就可以了。一次考試成績只能代表過去（當然中考、高考除外），關鍵是以後能查缺補漏，做得更好。
我現在也正處在複習迎考的階段，緊張是難免的，只有把壓力化為動力，以積極的態度面對每一場考試，才能發揮出自己最好的水平。
最後，希望這些能對你有所幫助，祝你考試成功！
怎樣正確面對考試?
10樓：匿名使用者
1、考試沒什麼大不了的，就算砸了，不爽，也只是一下下而已2、考試是會有下一次的，這次不好，下次啊！堅持努力啊3、你考，我也考，他也考，我們都在考——你又不是乙個人在戰鬥，怕什麼4、就算考砸了，幾家歡喜幾家愁，陪你鬱悶的人多的去了，別擔心5、好好考試，自己會做的題目做對了。告訴自己要仔細啊！
6、不會做的題目，別怪自己，就算它們拉低了你的分數。能力問題，做不出來就是不會做，怪誰也不能怪自己呀！
7、只不過是平時的作業啊，只是給你安排了乙個好的地方，再來幾個人幫你批啊，怕什麼！
8、死亡你怕不怕！病痛你怕不怕？只是幾張紙啊，要你命了嗎？
9、怕什麼？怕老師家長說呀！他們不是你，他們的意見只是參考……10、告訴自己：我是最棒的！就算考不好，也是暫時的不成功！光明正在前方……
11、和同學出去散散心，聽聽歌，好好放鬆一下自己！.
11樓：匿名使用者
如果說考生的知識水平是考生考好的硬體，那麼考生在考前以及考試時心態的平衡是取得理想成績的軟體。因此考生與家長可以結合實際情況，積極進行減壓**，使考生在考前心理放鬆，心態平穩，恢復到正常的身心狀態。
1、飲食減壓法。
飲食**包括兩個方面。一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。
另一方面，研究表明有些食物有直接減輕心理壓力的作用，可以提高接受能力和工作效率，使思維敏捷、精力集中。如士多啤梨、洋蔥頭、菠菜、水果等富含維生素c的食品；胡蘿蔔有助於提高記憶力；海產品可使人長時間保持精力集中。
2、運動減壓法。
科學地安排生活，勞逸結合有助於減輕壓力，及時消除疲勞。課餘時間考生可以伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。從考生的實際情況看，傍晚鍛鍊比早晨鍛鍊更有利於消除疲勞。
3、轉移減壓法。
有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神高度緊張的狀況，家長應幫考生學會自我調適，及時放鬆自己，如參加各種體育活動，放學後泡熱水澡，與家長、朋友聊天，雙休日抽出一些時間出遊等等。
4、環境減壓法。
對於考生來說，在學校的學習氛圍已經夠壓抑和緊張了，所以在家庭環境方面，家長應營造乙個良好而寬鬆的生活與學習氛圍，積極地進行親子溝通，如傾聽孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意願、多鼓勵孩子而不能以打擊或施壓等方式鞭策其努力學習。
5、睡眠減壓法。
充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。所以保證考生有足夠的睡眠是減輕其心理壓力，提高學習效率的必要條件。如何改善考生的睡眠呢？
首先家庭應為孩子營造乙個安靜的休息環境，其次針對考前睡眠時間少、身心過度疲勞，考生應進行多時段的睡眠。
6、過渡減壓法。
通常學校與家庭都讓考生在考前進行一週以上時間的休息與調整，使考生有充沛的精力應試。所以許多考生停止學習後，往往會產生抑鬱不安、失落、心慌等不適的心理現象。對此，一些考生和家長都認為是因過度緊張的學習造成的，而不知是「急剎車」惹的禍。
所以考生在考前乙個月前就應該慢慢減小學習強度、減少學習時間，採取過渡調節方式來緩解壓力。
12樓：匿名使用者
不啊喲緊張，吃個巧克力。考前複習好。
面臨考試，怎樣才能不緊張啊
13樓：失眠在心
首先準備充分是不緊張的重要前提。然後就是調整心態，多鼓勵自己。然後多和父母、老師交流你的緊張，他們在給你建議的同時也會放低對你的嚴格要求，老師的經驗最豐富，他會給你很多建議。
最後合理安排運動和休息的時間，祝你考得順路！！！
14樓：生活達人蔣小喵
期末考試如何才能不緊張？
15樓：網友
首先不要有太大的心理壓力， 把心放鬆後，在學習，可不要太拼命哦，注意飲食調理多吃水果，複習的可以了時就開始盡心的玩一玩。 既輕輕鬆鬆，又認認真真的，考試就一定不會有問題了！
16樓：壹鈴or三五
深呼吸，吸氣，呼氣，吸氣，放個屁，開啟電腦，玩個遊戲。
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