1樓：匿名使用者
那你只有吃冷飲、綠豆湯和瓜類蔬菜水果了。靜心很重要。
預防中暑的小妙招
2樓：匿名使用者
1、溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。 2、避免劇烈運動：
劇烈活動將啟用身體能量，增加內部溫度。 3、使用冰袋：可重複使用的冰袋是很好的降低**溫度的工具，冰袋裡預充的液體有降溫效果。
4、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。 5、日間小睡：
研究表明，人體對白日做夢的反應之一就是降低身體溫度。 6、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦。
7、涼水衝手腕：每隔幾小時用自來水衝手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。 1、溫水沖澡：
最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。 2、避免劇烈運動：劇烈活動將啟用身體能量，增加內部溫度。
3、使用冰袋：可重複使用的冰袋是很好的降低**溫度的工具，冰袋裡預充的液體有降溫效果。 4、選好枕具：
使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。 5、日間小睡：研究表明，人體對白日做夢的反應之一就是降低身體溫度。
6、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦。 7、涼水衝手腕：
每隔幾小時用自來水衝手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
防暑妙招
3樓：刻苦又透徹灬國寶
解防暑降溫小常識：
1.多吃些防暑食物，飲食中應該多吃一些具有清熱祛暑功效的食物，如蓮子、茄子、鮮藕、綠豆芽、百合、絲瓜、黃瓜、節轎改瓜、冬瓜、西瓜等。還要注意的是，要根據體質來調理，特別是容易感冒、疲倦、面色蒼白、畏寒的氣虛體質和陽虛體質人士，此時不要多吃生冷寒涼食物，以防損傷脾腎之陽敏皮。
2.備用解暑藥，如藿香正氣水、十滴橋帆差水、人丹，等都有降暑解毒、化溼和中之效。
3.及時補充水分，喝水，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時間更長。
4.不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發**發生瘡癰腫毒的**，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。
5.飲食不宜過於清淡。
6.忌受熱後「快速冷卻」。如洗冷水澡等。
7.運動後不要立即吃冷飲。
4樓：原來只想路過
1、出行躲避烈日。
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防世禪橡護工作襲譁，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。
外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。
2、別等口渴了才喝水。
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝至2公升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。
3、保搜旁持充足睡眠。
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。
睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
5樓：答完就暈
不知道你的環境是怎麼樣的，防止晌逗暴曬，儘量不要在溼度大溫度高的地方待得時間長就沒事了。
如果是上班的環境溼度大、溫度高，最好上班前吃一些防暑降溫的藥或者食品（如人丹、藿香正氣陵散、十滴水，之類的。綠豆湯也可以防暑降溫，但是切記不要喝冰水，尺謹氏會起反作用的）。
6樓：網友
吃檸檬，冰糕，最好別經常呆在空調屋內，久而久之你的散熱功能下降，遇見熱的時候排汗系統慢，沒事也可以多熱熱自己橘含隱出出汗身體自己遇熱是會老空自己應付暑氣難熬的時候圓廳。
7樓：那年花已開
開空調 吹風扇 吃雪糕。
夏季解暑有哪些好辦法，小妙招
8樓：愛生活的小玥玥
1、夏季解暑降溫之喝綠茶。
科學有研究證實，綠茶可以清熱消暑、提神清心、降火名目、清心除煩等功效，是炎熱的夏季必備的飲品。
2、夏季解暑降溫之吃西瓜。
西瓜是夏季必備的水果，味甜多汁，而且營養還豐富，吃西瓜可以除煩止渴、清熱解暑，而且還有美容**的功效，下班回到家吃一口冰鎮的西瓜是最幸福的事情吧！
3、夏季解暑降溫之荷葉粥。
荷葉有消暑利溼、降脂**、清熱解毒等功效，是夏季最常用的食材，用來煲粥是不錯的選擇。
4、夏季解暑降溫之涼水衝手腕。
夏季消暑小妙招：手腕是動脈流動區，我們可以每隔一小段時間，用自來水衝手腕幾秒鐘，如此可以降低血液的溫度，能夠達到降溫消暑的效果。
5、夏季解暑降溫之苦味食物。
夏季心火比較旺，苦味的食物能夠消暑除溼，適當的食用些味苦的食物能夠恢復脾胃的功能而且可以增進食慾。苦菜、苦筍、苦瓜、啤酒等是夏季最常見的食物。
6、夏季解暑降溫之多喝湯。
燙和湯一直是養生當中最常見的食譜，夏天出汗比較多，多喝湯不僅能消暑並且能及時的補充體內水分，山楂湯、綠豆湯、金銀花湯是夏季最簡單易學的「防暑湯」。
7、夏季解暑降溫之小藥箱。
雖說是日常防暑工作做的比較好，但也難免出現中暑、傷風等症狀，所以日常小藥箱是必不可少的。藿香正氣丸(水、散)有止痛、抗菌功效；暑症片有調和胃腸、化痰開竅、祛暑解毒功效；十滴水有健胃、祛暑散寒功效，還有很多其它日常必備藥品，大家可根據自家情況而定。
9樓：網友
喝綠豆湯，菊花茶呀，食物方面冬瓜，絲瓜，藕，西瓜，雪梨等，都是很健康的。
有什麼可以防中暑的，有哪些預防中暑的妙招？
中暑症狀 中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和迴圈系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫 烈日曝曬外，工作強度過大 時間過長 睡眠不足 過度疲勞等均為常見的誘因。根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑 輕症中暑和重症中暑,而它們之間的關係是漸進的。先兆中暑症狀 高溫環境下，...
護理不能自理老人妙招誰知道
飲食 飲食的復控制和調節是糖尿病 制的基本措施。bai目的是減輕胰du島負擔，有利zhi胰島功能恢復。飲食應根據dao病情 身高 體重 勞動強度和有無併發症等因素調節。在飲食控制同時需要全面掌握患者進食。休息 生活要有規律，充足睡眠，勞逸結合，如重症和有嚴重併發症者須臥床休息。休息能減少能量消耗，對...
誰有解酒的小竅門，十大解酒小妙招 你知道幾種
暈 怎麼都問這個 直接把手伸進喉嚨摳喉結 把喝的酒都吐出把根源解決最快了 雖然不太儒雅但確實很見效 吐出來你還可以再喝喝多少都不會醉了 十大解酒小妙招 你知道幾種 解酒小妙招 可多吃以下食物快速解酒護肝 1 喝酒後最解酒的食物有葡萄，葡萄是理想的解酒水果。新鮮葡萄中含有大量酒石酸，這種物質進入人體後...