乙個人心情好低落了,好沉重。心情不好,怎樣做才能使自己心情變好呢

1樓：匿名使用者

人活著。為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。

活得很累，很辛苦。

因為人生本來就是如此。

沒有乙個人的人生是一帆風順的。

只要努力就精彩！

遇到任何事情要樂觀對待。

保持一顆平常心。

人生難免跌倒和等候。

要勇敢的抬銷者頭。

陽光總在風雨後！

我給您意見，您看行嗎？

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決念鬥穗，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……

3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如仔卜游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。

2樓：匿名使用者

生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努叢鬧力對待每件事情，對生活認沒敗真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加滲察罩油吧！

怎麼樣才能讓乙個人的心情變好？

3樓：與麗暉

當乙個人的心情低落，他們可能會感到孤獨、疲憊、沮喪、缺乏動力等，這是很正常的。但是，如果你是乙個關心他們的朋友或家人，你可以通過以下方法來幫助他們改善他們的心情：

1. 傾聽：傾聽他們的心聲是最重要的。讓他們講述自己的感受和困難，不要試圖給出明確的解決方案，只需表示關心和支援。

2. 讓他們感到被關心：告訴他們你在乎他們，你很擔心他們，並且願意為他們做任何事情。

3. 鼓勵他們參加活動：鼓勵他們參加他們喜歡的活動，例如運動、**、藝術等。活動可腔旦世以幫助他們擺脫困境，改變心情。

4. 提供實際幫助：如果他們需要幫助，請提供實際幫助。例如，幫助他們完成工作，陪伴他們去醫院，或給他們買乙份禮物。

保持樂觀：保持樂觀的心態，告訴他們一切都會好起來，並相信他們會度過難關。同時也要給他們一些鼓勵和信心，告訴他們他們是優秀的，並且有很多伍肢人在乎他們。

6. 幫助他們獲得專業幫助：如果他們的心情持續低落，請幫助他們尋求專業心理健康幫助遲前，例如心理醫生或心理諮詢師。

7. 保持聯絡：保持聯絡，經常問候他們，並告訴他們你在乎他們。

8. 學習如何支援他們：瞭解他們的情況，學習如何有效地支援他們。

這些建議不能保證解決所有問題，但它們可以作為幫助他們改善心情的起點。最重要的是，要讓他們知道他們不是乙個人，有人關心他們，並且可以幫助他們。