1樓：匿名使用者
大致內容：1884 年，美國心理學家w.詹姆斯提出了一種特殊的情緒學說，這個學說認為，情緒只不過是對於身體所發生的變化的碼此感覺，如果沒有了身體變化，如肌肉緊張、心跳加劇等，也就沒有什麼情緒；身體變化在先，情緒體驗在後。
他進而蔽者認為沒有任何心理變化不是伴隨著或跟隨著某種身體變化。1885 年，蘭格也發表了非常相似的理論，因此該理論被認稱為詹姆斯 - 蘭格情緒理論。蘭格把情緒與感情相區別，而詹姆斯卻沒有做此區分。
對於蘭格來說，情緒包括喜樂、悲哀、害怕和憤怒，而感情則是指愛、恨和羨慕。因此他的理論只適合於情緒。而且，他的理論在系統闡述方面比詹姆斯的理論更具侷限性，但是兩個人都認為情緒體驗產生於內部生理作遲並迅用的知覺之後。
這與當時很盛行的理論恰好相反，當時的理論認為情緒體驗先於生理作用。在蘭格看來，情緒產生於迴圈系統活動的知覺。他指出：
情緒是由一種特定的情境如哭、笑等所激起的身心現象。因此，不應該說悲哀或喜悅對機體產生影響，而應該說，在某個事件的影響下，身體受到影響，而應該說，在某個事件的影響下，身體受到影響，特別是血液迴圈的節律起了變化，這樣才產生了情緒。
根據情緒abc理論和詹姆斯—蘭格學說可以如何調節這種對公開演講的害怕情緒
2樓：
根據情緒abc理論和詹姆斯—蘭格學說可以如何調節這種對公開演講的害怕情緒。
您好親。一、根據情緒abc理論，對於公開演講的害怕情緒，可以採用以下策略：a：
瞭解情緒——嘗試認識自己的感受，接受它們，並分析它們的**。b：重新審視孝告含情緒——嘗試重新審視自己的情緒，把它們看作是一種警示，而不是一種恐懼。
c：採取行動——嘗試採取行動來改變自己的情緒，如採取放鬆技巧，改變思維模式，採取實際措施來減輕害怕情緒，比如，多準備，反覆練習，調整觀點等。二、根據詹姆斯—蘭格學說，對於公開演講的害怕情緒，可以採用以下策略：
a：重新審視情緒——嘗試重新審視自己的情緒，把它們看作是一種機會，而不是一種威脅。b：
採取行動——嘗試採取行動來改變自己的情緒，如採取放鬆技巧，改變思維模式，採取實際措施來巧笑減輕友餘害怕情緒，比如，多準備，反覆練習，調整觀點等。c：調整自我觀念——嘗試調整自我觀念，改變自己的情緒，把害怕情緒看作是一種機會，而不是一種威脅，從而獲得自信，改變自己的狀態。
3樓：reality西瓜誰
我只知道詹姆斯是誰……
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