1樓：匿名使用者
墊排球，主要是**球的球下方而來判斷球的落球點，雙手墊時，雙手要伸直而又持平，讓球好像落在一水平面上而改變球的方向。單手墊時，單手墊較雙手墊具有他的靈活性，但不易操控，是打了排球比較久的人專業比賽時常用，要具有很好的球感。初學者練墊球，最好莫過於對牆墊，按照我剛才說的看著球嫌歲的落球點而去芹此睜雙手墊，能隨便連續墊到150個，你就可以上場打。
至於拔河，我沒怎正式訓練過，不過我也曾參加過一些活動拔過，其實很多人都拔過，我認為手腕力，腿力，最重要，你可以環腰運排球練下手腕力，腿力，彎腰左右摸線快跑。還有拔河有個秘訣就是拔河時身後傾借用自身重力，還有大家拔時齊叫口號。扒嫌希望答案被，還有排球有什麼不懂可以問我，我很樂意為你解答，大家以球會友吧！~
墊排球的技巧和要領是什麼？
2樓：巨集聚變
準備姿勢。要點：分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。
在對牆墊球時，應採用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面，兩臂放鬆自然彎曲於腹前。
球觸手臂部位和擊球部位。要點：用前臂的手腕關節以上10釐公尺左右的兩小臂橈骨內側所構成的平面擊球；擊球的後側下部。
兩手臂夾緊，直臂擊球。要點：兩臂夾緊前伸，插入球下，通過提肩、頂肘、壓腕、抬臂動作擊球。
3樓：網友
一定要有良好的身體協調性，腿部一定要彎曲抬起，手臂要要從後往前從下往上擊球，不要太生硬，強調球感。
4樓：匿名使用者
一定要有良好的身體協調性，姿勢在允許範圍內可以適當調整成適合自己的，腿部一定要彎曲抬起，手臂要要從後往前從下往上擊球，要自然，不要太生硬，強調球感。
排球墊球的動作要點
5樓：網友
墊球的時候，手臂夾緊，手臂不要彎曲，墊球的時候，球墊到小臂上，不要墊到拳頭上，墊球，靠提肩帶動手臂，不要揚手臂…也不用大力把球打起來…靠落到手臂的彈力，還有稍微一點力打出去…不然會很高，也會飛走。
墊球的時候重心儘量低…高了容易非掉…
打排球的要點是什麼？
6樓：呆呆呆呆呆獸
打排球要點：
1、墊球的準備姿勢。
比賽中應根據不同情況採用相應的準備姿勢。初學墊球時，由於是墊擊一般的輕球，故可採取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬於肩，兩臂微屈置於腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。
2、擊球手型、擊球點和擊球部位。
墊擊手型。目前常用的方法有兩種 ：
疊指法 兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊 。
包拳法 兩手抱拳互握，兩拇指平行放於上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成乙個墊擊平面。
擊球點、擊球部位：
正面雙手墊球的擊球點，一般應儘量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10釐公尺左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球。
3、墊球的動作要領。
插：及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，並初步取好手臂的角度。
夾：兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
提：由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
排球墊球有什麼要求
7樓：匿名使用者
首先是雙手握的姿勢，選擇在接球時握著最不會松的手勢。我推薦的姿勢是乙個手（a)用拳頭姿勢包住另乙個手(b）的大拇指，另乙個手(b）其餘的手指包住手（a)。
其次是墊球時腳的姿勢要正確。先移動到球落點的位置，再緊握雙手，雙腳的重心一定要低。接球時雙臂要緊張，並聳肩，雙腳就力往上。
迎上去接球，而不要等球自己落在手上。腳一伸，手一迎，掌握好這個節奏一定能做個穩定的 一傳手。
8樓：教羽毛球的張教練
體教聯盟青少年排球運動技能等級標準兩側跑動墊球。
排球墊球的技術要領是什麼？
9樓：網友
墊球時雙腳張開保持與肩同寬，後腳跟不要用地抵著地面，微微抬起腳跟，雙腿膝蓋稍微專彎曲一點，屬膝蓋呈內斂狀態準備墊球，這是墊球的腿上姿勢。兩手合攏，手指交叉合攏握在一起，手臂保持伸直狀態，兩個大拇指不要握著手面，應保持平行朝前，手臂靠攏在一起呈外翻樣，手腕不要平行，應該稍微下壓一點，做出正確的姿勢就會發現在前臂上有乙個平行面，這個平行面就是墊球的部位。
墊球的最佳距離是球離腹部乙個手臂的距離。在擊球的時候手臂放在球的下面，抬起腳跟向上發力，同時身體的重心也要向上移動，手臂要抬得起來，但是要注意含胸，，墊球之後要跟隨身體慣性隨球。隨球是很重要的，它能夠幫助你控制球的運動方向，掌握球路。
10樓：網友
排球墊球的技術，首先一大基礎是把雙手臂伸直，不能。歪斜，力度要掌握好。
11樓：卿卿鳳鳳
墊球時胳膊不要彎曲，這很重要，球擊打在前臂的內側肌肉上，墊球時胳膊不要彎曲，這很重要，球擊打在前臂的內側肌肉上，墊球時胳膊不要彎曲，這很重要，球擊打在前臂的內側肌肉上。
12樓：網友
一是平穩拋球。以單抄手或雙手bai將球平穩拋起，du每次拋球的高度吃距zhi
離和落點都要固定。二是擊球dao
要準。擊球時，要以正確的擊球動作擊中球體的相應部位，使用力方向與所要發球方向一致是手法要正確。擊球的手法不同，發出球的效能有所不同。
如正面上手發球擊球時，，不能以全掌擊球，而是以手掌或掌根擊球，擊球時要有短促用力和突停動作。
13樓：餜挋
分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。
14樓：網友
看得準墊球好最後憑眼力傳球扣球。
15樓：網友
sikana教你排球下手墊球技巧。
16樓：網友
墊球是排球最基本的一項技木，是比較容易學的。但不。
少學生因未能掌握技術要領導致墊球的動作不正確。今天就來介紹一。
下排球墊球的技術動作要領和訓練方法。
排球自墊球的技術要領
17樓：烈火青春東邦
要點的話，一樓已bai經講得比較清楚。
du了。我想補充的zhi是，這個。
是要多dao練的。
知道了專要領，不代表就能打好屬了。
所以，要不斷練習，自己練出了感覺，才會上手。
這可能是個比較長、比較枯燥、磨人耐心的過程，要堅持才行。
18樓：櫻花落空伊人
你們老師不教嗎？其實很簡單的。雙手併攏放鬆嘛，就是這樣啊！我們比賽都比過啦。
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