1樓：方龍君
單獨的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實是乙個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長較慢。
因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：
叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。
以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。 以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善**。鍛鍊後第二天畝數臉部肌肉痠疼即為有效。
使用上述方法需注意：
並非次數越多越好。本人經驗，以三組，每組30次為佳，次數太多會起反效果。
隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。
必須配合其他部位的鍛鍊。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。
多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽菸。晚上不要太晚睡覺。
採用上述方法，一般在鍛練3－4次後猛賣即可見效。但須注意，最少要堅持半年時迅知首間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。
2樓：匿名使用者
多吃一些營養豐富蛋白高的食物。
可以多嚼嚼像是牛肉乾、口香糖等非常硬的食物，越嚼不動越有用的。
還有雞蛋，花生，牛奶等蛋白質高的食運冊物也可以。
晚上的時候也要多多休息，還有一些其他的不好的習慣也旁碼巨集要改改。
像是吸菸喝酒還有晚睡模兄等等。
或者是更為方便的方法 曼蘭迪也是可以的。
怎麼讓臉長肉
3樓：憨人彳
您好，很高興能為您解答，讓臉部du飽滿的方法如下：
1.心情愉快；想讓臉胖起來保持乙個好心情是非常有必要的。
2.科學飲食；早餐中餐晚餐必須準時，能保證風雨無阻的科學飲食的話。胖臉很容易。
3.曼 蘭 迪 按摩豐臉法；以食指、中指放在顴骨下，做環式按摩，每組16次，做三組。能豐滿臉部肌肉。
4.充足睡眠；如果沒有很重要的zhi事dao儘量在10:30前睡覺，可以讓面部漸漸的變得飽滿。
5.調理身體；建議先做個全身身體檢查。然後再對症，服用中藥慢慢調理。這樣面部也會慢慢豐臉起來的。
4樓：將暴夏淚塗味
多喝碳酸飲料，多吃高熱量的事物，越晚吃飯越胖。
5樓：匿名使用者
多吃多睡，沒心沒肺就能長肉了。
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