經常吃麵食和公尺飯，是否會導致血糖難以控制呢？高血糖人群能吃什麼？

1樓：小佳說教育

許多人都以為：只有甜味的食品裡會有糖分，這是由於我們缺少大量的營養品。其實有的東西，看著不是很香，但是卻是一種糖，可以增加你的血糖，比如大公尺，麵條，薄薄穗迅的，包子，麵包，馬鈴薯，地瓜，雜谷等，都是含有大量的糖，對絕族辯人體的血糖會造成很大的傷害，如果攝入太多，那麼你的血糖就會暴漲！

這是由於它們含有豐富的碳水化合物。

是我們日常所食用的主食。長期攝入過多的食物會對人體的胰腺機能產生不利的作用。可以用一些主食來代替一些主食，比如蔬菜、水果、肉類等，而不是單純的食用。

很多人都不知道食物的真正價值，特別是那些生活在偏遠的地方，他們不願意吃肉類、雞蛋和牛奶，導致他們的飲食習慣非常的簡單，乙個人一天的攝入量，遠遠超過了青菜，久而久之，身體的新陳代謝和胰島都會受到影響，需要引起注意。

是大公尺，大公尺的公升糖指數。

比較高，特別是大公尺，可以多食用粗公尺和粗公尺，可以延緩飯後的血糖上公升。是我們平時食用的麵食，它的消化能力要高於大公尺，因此在食用的過程中，可以選用各種穀物的麵食。另外要多加餐，多食會對身體造成一定的不良反應。

就是我們平時的糕點。

無論是甜點，還是煎的煎餅，都會有很大的幾率降低你的血糖，特別是油炸的糕點，脂肪含量高，最好不要食用。因此，在平時吃飯的時候要多加留意，最好是用一些雜糧餅子來代替。是含有澱粉的食品，即像馬鈴薯，番薯，番薯，番薯，番薯，以及少量的澱粉類食物。

這些都是我們平時所忽略的。如果你選擇了一種含有澱粉的植物作為主要食物，那麼你的一頓飯要減少並缺一半的數量，另外還要多加一種綠色的植物，你的身體會變得更好。

2樓：天才人物我無敵

高血糖的人群可以吃一些粗糧，比如說高粱公尺小衫漏公尺，玉公尺等等，這些食物早旅屬於低糖食物，而且對我們的身體健康有很或睜爛大的好處。

3樓：配鏡劉老師

是的，經常吃公尺飯和麵食血糖是難以控制的，高血糖的人們可以吃一些蔬菜還有就是粗糧。

4樓：遊戲達人玩遊戲

經常吃麵食和公尺飯，是不會導致血糖公升高昌高的，除非你啟做自身的胰島素有問題，高血糖的人是不適合吃這些東西的，只能吃低糖的食物悄迅衡。