1樓：古方紅糖
多囊性卵巢想懷孕如何調理與禁忌？飲食絕對是關鍵。
想必有多囊卵巢綜合症的患者都想問：「多囊要多吃什麼？」、多囊怎麼吃？，飲食和運動是多囊重要的輔助**，對於到達標準體重或原本不胖的患者，飲食調理與禁忌都應小心，以下介紹多囊飲食指南，希望大家能輕鬆控制（改善）多囊。
選擇低血糖指數的食物。
多囊卵巢的患者一般而言比其他人更不容易減重，高胰島素抗性會讓脂肪容易囤積，常用的「低脂高碳水化合物熱量**法」並不適用困羨廳，事實上每乙個pcos適用的碳水化合物可能都不一樣，唯一相同的事要選擇低血糖指數食物。低血糖指數（glycemic index）＜55的碳水化合物，使血糖不會上公升過快。
補充維他命b
頭髮、指甲、**、神經和激素都依靠複合派腔維生素b的成長、發展和維護。維他命b群成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維他命b6、維他命b12等，多囊性卵巢患者食用富含維生素群的食物，不僅參與新陳代謝，提供能量、保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮感也有幫助。
多吃富含纖維的食物。
富含膳食纖維的食物，是改善多囊卵巢綜合症的關鍵，如果多攝取膳食纖維，可吸附膽固醇，也有吸附膽酸的功能，這樣膽固醇便不會停留在體內，起到降低膽固醇的功效。
吃未加工過食物（非精緻食物）
多囊患者另乙個原則是儘量吃「非精緻食物」，如顆粒的燕麥優於麥片粥，而麥片粥又優於即衝麥片或麥粉；糙公尺、五穀飯優於白公尺飯，白公尺飯又優於稀飯；硬雜糧麵包優於軟雜糧麵包，軟雜糧麵包又優於白麵包；水果優於果汁等。至於糕餅、蛋糕、餅乾則為大忌。
食用肌醇+葉酸改善排卵功能。
肌醇的主要作用是增加胰島素的敏感性，以減少胰臟分泌胰島素，進而減少卵巢區域性雄性激素的分泌和作用。肌醇之所以有效，是因為卵巢中區域性雄性激素會抑制卵泡的發育及成熟而維持在一定的大小，但並不會很快的退化萎縮汪隱，因此時間一長，卵巢便會積累許多的小卵泡，形成多囊卵巢。一旦雄性激素的作用減少了，小卵泡便有機會擺脫雄性激素的抑制而發育成熟。
多囊性卵巢飲食營養注意事項：
每天食用20-50克的纖維調節血糖；
以少量多餐（大約4小時一餐）使血糖不會上公升過快；
高脂肪和富含碳水化合物的食物應少吃；
低脂乳製品的食物，每天兩到三份；
增加ω-3脂肪酸、α-次亞麻油酸的攝取；
適當補充瘦肉和蛋白質，每日飲食中大約18%-25%；
蔬菜、水果、全穀物，每日飲食中大約40%-50%。
2樓：莫如盡
你好，多囊卵巢是影響懷孕的，最好是先去醫院看看，調理月經，促進排卵。另外還需要提前服用葉酸。
3樓：網友
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