服用綠茶粉會不會引起失眠

1樓：匿名使用者

你好！綠茶本來就是讓大腦興奮的，當然會讓人難以入睡了。

一般來說，晚上睡不著或睡著了中斷睡眠是暫時性的失眠症狀！

失眠是一種大腦神經高度緊張和亢奮引起的，還和身體的一些原因有關，如肝火大，心火躁，脾胃不合，心腎不交等都是引起睡眠質量差的原因。

另外，睡眠是有生物鐘的，首先你要調整你的睡覺時間，試著晚上的10點半睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後，陽氣開始慢慢的公升發，旁扮槐人也就會開始變得精神起來，難以入睡了。

如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小公尺粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前乙個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。

為了讓身體達到乙個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝：(1,清心火，清熱，化痰：雪梨，銀耳，南北杏，豬骨湯).

2,補氣血，健脾去溼：淮山，薏公尺，茨實，百合煲骨頭)(3,抗輻射，保護**，養肝血：紅蘿蔔，玉公尺煲脊骨),多吃新鮮的青菜和水運友果。

但不要吃一些溼熱助火的水果。因為溼氣可以助火！

在這裡介紹一些助睡眠，安神定驚的食物調理方法：

1，酸棗仁粥：

原料】酸棗仁末15克粳公尺100克。

製作】先以粳公尺煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。

用法】空腹食用。

功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。

2，小公尺棗仁粥：

原料】小公尺100克棗仁末15克蜂蜜30克。

製作】小公尺煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。

用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。

功效】補脾潤缺臘燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。

2樓：王育忠

睡前別喝，更不能多喝。

喝綠茶會影響睡眠嗎

3樓：智障班班長

會。喝茶睡不著覺，是因為有一種物質在起作用，「生物鹼」。生物鹼主要有三部分：咖啡鹼、可可鹼、茶鹼。這三類物質以咖啡鹼為主要成分，佔茶葉幹物質成分的2%—4%。

睡眠時，具有催眠作用的腺嘌呤核苷與它的接受器結合後，減緩神經細胞的活動，神經細胞活動減弱，人就產生睏意，進入夢鄉。

而喝茶後人體攝入的咖啡鹼會優先和腺嘌呤核苷接受器結合，阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神經細胞的活動增高，人變得更加清醒，睡不著，這就導致失眠了。

4樓：默默她狠傷

會。茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新採的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。

另外，茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說，酒後尤其不能飲大量的濃茶；可採用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

5樓：匿名使用者

會導致晚睡但應該不影響睡眠質量…

6樓：朵朵

每個人的身體情況不一樣，有的影響，有的不影響。