1樓：如琬似花
樓主這症狀估計跟我殲和段一樣，是腸胃動力不足體虛導致。 建議： 1、每天做適量運動，養成早上起床後便便的習慣。
2、常吃地瓜，有通便功效。 3、喝適量的碳酸汽水，喝的時候建議大口喝，喝完後腸胃會有大量的氣體，會感覺很脹，而不是有點脹，此時不需要擔心，跟樓主所說的賬有點不同，因為此脹並不會難受，而是促進腸胃運動。 4、平日飲食菜不要氏譽少棚逗於肉，因為菜可以補充新鮮維生素，清理腸胃。
而肉比較難消化 以上乃個人保養心得，都有醫學根據的。
上班經常坐著，老容易便秘怎麼辦
2樓：匿名使用者
多喝水潤腸，吃點香蕉、蘋果通便的水果，用江中乳酸菌素片調理腸道都是可行的。
久坐引起的便秘，應該怎麼改善呢？
3樓：自己滴定
想要改善這個問題的話，你就需要多運動，然後你也需要做一些瑜伽運動，並且也可以適當的去跑步，這樣的話就會緩解這個症狀。
4樓：快樂幸福人生傑
便秘在消化系統疾病中是非常常見的，便秘主要指的是胃腸道的功能紊亂，可以出現排便困難、排便次數明顯減少，最常見的原因主要是攝入的纖維素含量比較少，攝入的水分比較少，缺乏運動以及胃腸道的功能紊亂，這些均可以引起便秘。
5樓：正直小蛇過河2號
可以通過飲食跟運動來改善。在飲食上可以多吃一些含膳食纖維的蔬菜，吃一些有疏通腸道功能水果，如香蕉、火龍果。也可以通過運動增進自己的食慾和改善自己的體質，從而達到**便秘目的。
6樓：了來了啊啊啊
及時改正久坐的行為，可以做縮肛運動，鍛鍊臀部肌肉，同時增加綠色蔬菜的攝入。
長期久坐導致的便秘該怎麼辦？有沒有什麼喝的東西可以解決呢？
7樓：北京華大胃腸中醫院
久坐導致便秘比較常見，建議從以下方面進行調理：
一、每日多飲水，保證每日飲水量在1500毫公升到2000毫公升左右。
二、適當活動，活動時可促進胃腸蠕動，緩解便秘症狀，必要時口服新絡納等胃腸動力藥。
三、多攝入粗纖維食物，如蔬菜水果、香蕉、蘋果等，如果無糖尿病，還可吃蜂蜜等食物。
8樓：點點滴滴一陳
長期久坐導致便秘時，可以多食用一些粗纖維，多喝綠茶，多運動，促進腸道蠕動，緩解便秘症狀。
9樓：晏格
便秘可以適當的喝一些水果汁或者蔬菜汁，能夠有效的改善便秘。得了便秘之後，應該適當的吃一些紅薯或者南瓜還有蘋果等食物，這些食物都能夠幫助排便，而且在蘋果當中含有人體所需要的多種元素，能夠幫助腸胃的蠕動情況，幫助消化。
10樓：出東去東方西
你好，便秘的話，首先就是要多喝水，適當的運動，不要久坐，多吃一些香蕉，必要時可以吃一些藥物**，比如麻仁丸，番瀉葉泡水等等，多揉揉肚子，也可以辯證吃些中藥調理一下。
11樓：稀果師
每天都喝點菊花茶就能通便。
12樓：戈思雨
久坐一族由於長時間的運動較少，食物不容易消化掉造成便秘。那便秘了怎麼辦，應該吃什麼可以防止便秘。
13樓：匿名使用者
沒有，建議吃中藥啊，吃中藥效果好，或者每天堅持吃100根香蕉。
上班族久坐不動容易引發便秘，如何緩解便秘呢？
14樓：社會達人
久坐以後要儘量保證總的運動量，保持每週2-3次，每次半小時以上的體育鍛煉。稍微閒下來的時候起立溜達一下，可以順時針按摩腹部。大便要定時、精力集中，使用蹲便器是不錯的選擇。
15樓：繁新人
多吃點香蕉，或者多運動，久坐肯定容易便秘。
久坐便秘怎麼辦
16樓：臨沭家養蜂蜜
切忌服用瀉藥。~！
1 。 要定時排便 就是今天是早晨6點 明天的時候也一定要在這個時間點的相近時間過去。養成定點的習慣 以前沒有的話 要儘量安排自己的有空時間段來自主養成。
2 。 如果 時間比較充裕的話 可以儘量安排自己的一些飲食。
空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有**便秘、便血、痔瘡的作用。
韭菜：有「洗腸草」之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。
菠菜：菠菜性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
紅薯：涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。胃脹者少食。
白蘿蔔：生吃可促進消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素c、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘。
3. 可以服用蜂蜜的 除棗花蜜以外的 蜂蜜基本都可以的 切忌便秘勿服用棗花蜜。
蜂蜜的潤腸作用大家都知道的 你可以就近選擇購買一些地道的蜂蜜 一定要找懂蜂蜜的別買假貨。
我的肛瘻手術做好已經7天了經常坐著會不會有問
最好不要久坐久站。術後也一定要做好 護理,醫生一般會讓準備一套電動版 護理包,裡面有肛部支撐權墊幫助懸空透氣,肛部藥浴盆直接放在馬桶上用坐姿坐浴,肛部清潔器每次便後水洗。坐浴要選用肛腸科專用的濃度1 50高錳酸鉀溶液,加水稀釋成1 5000後使用,別買成1 5000的,否則要10瓶才夠坐浴一次。如果...
上廁所發現紙有血，便秘好幾天了，一直經常便秘，請專家幫忙診斷一下，謝謝糞便顏色偏黃）
這是我自己的方法絕對不是抄的 他們說如果你很長時間沒有大便但是現在很想拉的話就買番瀉葉 這個只是救急的 最好不要吃西藥 有害無利 都是有依賴性的 我喝了幾天的中藥 好了 而且中藥不傷害身體 它有滋養的功能 南韓人有事沒事的就喝中藥來滋補 便秘也是有很多原因的 我忘記當時中醫和我說什麼了 反正我的腸胃...
我喜歡睡覺的時候帶耳機聽歌，慢慢就睡著了，這都是一種習慣了，睡覺不聽歌睡不著，但是睡著以後耳機就一
化代靈 改了這習慣吧，常時間用耳機不到40歲就好聾了的，輻射太大了 夏沫跡 你可以把 定時關，現在手機都有這種功能 a虐殺 跟你一樣，我用的酷狗，酷狗 有定時關閉的功能 青寶 趁早改了這個習慣吧！對耳朵不好 不帶耳機就這樣放我有辦法 可以換成藍芽耳機幾個小時沒電關機了，一切不久搞定了 必須聽著歌入睡...