我要鍛鍊.讓身材變得好看.額.我男的.教練專家指導下.
1樓：網友
吃乙個月的齋，就想成佛。太容易。
我是男的 怎麼樣能練成好的身材
2樓：依依花蕾
少吃多動，健身，要有耐心，不可能很短時間。
3樓：文雅的世界
少吃多動，游泳應該最好吧。其實關鍵不在於硬體而是有沒有堅持的恆心，如果你堅持了我想就算你每天只是散兩小時的步，效果也佳吧。記住不要老是喝酒抽菸哦，男的最要命的就是這個再說也不健康啊。
有氧運動每天早上跑步才是王道。祝你健身成功。
4樓：w敘雨馨
俯臥撐、仰臥起坐、散打、耐力跑，選你能長久堅持的，（最好都練不知道你有時間練嗎？）沒有可以馬上達到的哦！
5樓：匿名使用者
要堅持的，不能說一頭半月就不練了。成功貴在堅持。
健身教練的身材很完美，我很服氣，你服不服呢？
6樓：我有乙隻寶藏
我們在健身房，總是能看到健身教練的肌肉，甚至有很多小夥伴，都是被教練所「忽悠」過來的。
但不管怎麼說，我對健身教練的肌肉是由衷的佩服。
有時候也非常想擁有一身這樣的肌肉，哪怕只有1/3也好。
但是肌肉的塑造是乙個非常痛苦的過程，這也能體現出健身教練有很多優秀的品質。
一、工作性質教練的工作就是帶著我們這些運動小白，去認識並使用健身房裡的器械。
所以對他們來說，擁有一身就沒幹的肌肉是必需品。
若在他們身上體現不出丁點運動的痕跡，我相信我們也不會把自己的運動交給他們。
二、恆心毅力真的走上了健身的道路之後才發現，這是乙個非常考驗恆心的事情。
三天打魚兩天曬網是絕對不可能練成，而且即使練成之後，沒有堅持繼續訓練，也是不可能保持這樣的肌肉。
我的健身教練，每天凌晨4:00起床跑步，然後一整天的活動就開始了。力量訓練、有氧訓練、腹肌訓練，再加上他們自己的一些專業訓練。
其實一天跟下來是很累，很痛苦，並且非常乏味。
三、方法科學我看到很多人在問：一天做500個俯臥撐會怎麼樣？
我跳繩乙個月會怎麼樣？
我轉呼啦圈乙個月會怎麼樣？
這些健身專案其實都非常不科學。
健身教練之所以擁有那樣完美的肌肉，絕對離不開他們非常健康的訓練狀態。
所以說，想擁有這樣完美的肌肉，就要做到用科學的方法。
現在網路技術非常發達，我們可以在網上去搜尋。也可以做知識付費，去找靠譜的健身教練。
有很多種途徑，千萬不要不科學的訓練，不僅不會有效果，還會把自己練「壞」。
最後，羨慕歸羨慕，我們還是要動起來，才能成為他們這樣的人。
7樓：請勿回覆浪費時間
當然，畢竟健身教練的完美身材也是靠自己的努力，經過日夜的鍛鍊才得到的。
8樓：網友
我很服，這種好的身材需要花費很對時間和精力去鍛鍊，說實話，我自己做不到這麼努力。
9樓：小袁**健康說
特別服氣，就是因為健身教練身材好，才會有人找他做私教，練成這樣非常難，需要堅持不斷的鍛鍊，一般很難堅持。
怎麼讓身材變得修長勻稱，怎麼才能把腿變得修長 均勻
6大 秘方，讓你苗條動人 no.1 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯 火腿 沙拉醬 2.中餐一碗飯 菜 3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁 可以擠檸檬原汁 水 二顆酸梅 味道佳,切記不加糖 5.配合...
想讓寶寶變得好帶，孕期的時候要做哪些事情？
孕媽們應該出去走動走動，不要一天就在家裡面躺著，適當曬曬太陽也是有助於寶寶身體健康的。還有孕媽保持良好的心情很重要，孕媽心情好，以後寶寶也會好帶很多的。孕期儘量減少爭吵或者大喊大鬧保持心情平穩，儘量少去人多喧雜的地方。營造乙個安靜舒適的環境，可以促進寶寶良好性格的養成。我認為在懷孕的時候就要讓寶寶進...
如何讓思維變得有條理，如何鍛煉出思維的條理性？
個人覺得閱讀是關鍵，因為閱讀會提公升個人內在修養及充足的思維素材，會使思維變得縝密，有條理邏輯性強。其次，是技巧性練習。多說多練習。學習數學，儘量往深了學，數學是邏輯性最強的一門科學。我覺得第一是要多讀書，書中有很多智慧，當然會讓你變得思維靈敏。第二是要多吃點魚啊，之類的。如何鍛煉出思維的條理性？文 ...