1樓：網友
沒有不好， 營養都是一樣的。而且營養大多在皮層。
但是如果有胃病的人儘量少吃，因為紅棗不易消化，而且會傷到胃。其他人群一般都可以，有養血安神的功效。
以下是紅棗的介紹：
大棗：鼠李科植物棗的乾燥成熟果實。
呈橢圓形或球形，常釐公尺，表面暗紅色，略帶光澤，又不規則皺紋。有短果柄。外果皮薄，中果皮棕黃色或淡褐色，肉質柔軟，富糖性而油潤。
果核紡錘型，兩端銳尖，質堅硬。氣微香，味甜。以大個完整、黑棕色、味甜者為佳。
功效：補中益氣，養血安神。
民間有「天天吃紅棗，一輩子不見老」的說法。
棗子的品種繁多，民間除了市場賣的新鮮紅棗外，還有幹品紅棗，幹品紅棗一般分為直接曬乾而成的紅棗，以及以在棉子油、松煙水中煮熟，再用煙火燻烤成的黑棗。中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不家的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。唯用於腸胃較易脹滿者，則應加些生薑同煮，才不會助長脹氣。
紅棗和黑棗兩者成份，功效類同，但黑棗有加強補血的效果。根據現代藥理研究，紅棗有增強體能、加強肌力的功效，紅棗的含糖量高可以產生熱量大，另外亦含優豐富的蛋白質、脂肪及多種維 他命，尤其所含的維他命c量，幾乎居眾水果之冠，因此紅棗可以說是天然維他命丸。最特別的是紅棗含有環磷酸腺甘(camp)，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，和中醫稱其有補益功效是相符合的。
在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候群時，中醫的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮靜作用，因此平常如果生活緊張者，不妨在主菜湯中加入一些紅棗同食。紅棗成份中維他命c含量很高，而且含有環磷酸腺甘及山楂酸等成份，經過研究證實以上三者均含有抑制癌症的效果，也就是說紅棗有好的預防癌症功效，適合現代環境的健康食品。有過敏症狀的孩子應多吃紅棗，缺鐵的兒童也應多吃。
用紅棗煲水喝最簡單，但紅棗一定要去核(因為紅棗核燥火，有些人不適應).所以說如果單純吃棗肉是不會燥火的。
2樓：網友
什麼時候都可以吃，每天吃3－8顆就可以了，吃多了容易導致便秘。
棗皮傷脾胃，應吐掉。
3樓：蛤小乖
例假前和例假後吃比較好~
紅棗皮能吃嗎？吃紅棗要吐皮嗎？
4樓：中國美容美體網
很多水果的皮都非常有營養，甚至超過了果肉的功效，不過由於現代種植技術的發展，為了提高產量和外觀，農民們會噴灑各種農藥來去除病蟲害，導致這些水果的表面會存有不少的農藥殘留，反而不弊舉適宜食用。那麼紅棗也是和其他水果一樣吃前需要削皮嗎？紅棗皮能吃嗎？
1、紅棗皮能吃
紅棗樹和其他果樹不同，它真的很少有病蟲害，就算不去理會，產量也照樣高的嚇人，枝頭都給你壓彎。通常紅棗種植後也都是自然成熟，不會噴灑什麼催熟劑之類的，採摘後用數喊清水沖洗就可直接食用。
2、紅棗皮營養
首先紅棗皮含有16種氨基酸成份，對於青少年的成長髮育能起到不錯的促進作用；其次紅棗皮含有較強的抗氧化性，能延緩你的衰老速度，讓你常葆青春；最後紅棗皮對於遺尿、遺精、缺鐵、缺鈣等症狀都有很好的**作用。
3、吃紅棗禁忌
1）紅棗不宜一次性食用過多，否則會產生腹脹氣、腹痛等不良症狀；
2）女性雖然吃紅棗有很多好處，但月經期間不宜食用，否則可能會出現經血過多的薯卜野現象。
3）便秘期間最好不要食用紅棗，因為紅棗具有止瀉的功效，其會讓你的便秘症狀更加嚴重。
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