1樓:三寸小法師
不去危險地地方 去泳池不會反對吧。
我的家人己經知道游泳的壞處了,怎樣勸說他們,才能讓我去游泳?
2樓:網友
游泳壞處?哪有什麼壞處啊,你讓他們聽聽中醫怎麼說游泳的好處,他們就會知道他們錯了。
游泳也是一項很好的運動,尤其是對於有關節疾病的人,或者是長期缺乏運動的人都是很好的選擇。在水中運動,可以藉助水的浮力來減少身體的重力,進而減少關節處所承受的壓力。同時,想要運動還需要克服水的阻力,這對肌力就有一定的要求。
所以說,對於那些有關節疾病,又需要通過肌力訓練來保護關節的人來說,游泳是一項不可多得的鍛鍊方式。
1、游泳可以有效增強心肌功能。
人在水中運動時,各器官都參與其中,耗能多,血液迴圈也隨之加快,以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快會增加心臟的負荷,使其跳動頻率加快,收縮強而有力。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大,收縮有力,血管壁厚度增加彈性加大,每搏輸出血量增加。
所以,游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
2、游泳能夠很好地增強身體抵抗力。
游泳池的水溫常為26度到28度,在水中浸泡散熱快,耗能大。為儘快補充身體散發的熱量,以供冷熱平衡的需要,神經系統便快速做出反應,使人體新陳代謝加快,增強人體對外界的適應能力,抵禦寒冷。經常參加冬泳的人,由於體溫調節功能改善,就不容易傷風感冒,還能提高人體內分泌功能,是腦垂體功能增加,從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
3、游泳是**的最佳運動。
游泳時身體直接浸泡在水中,水不僅阻力大,而且導熱效能也非常好,散熱速度快,因而消耗熱量多。實驗證明:人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量,相當於同樣速度在陸地上的1小時,在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡,相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
由此可見,在水中運動,會使許多想**的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的運動之一。
4、游泳對健美形體很有好處。
人在游泳時,通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中,全身鬆弛而舒展,使身體得到全面、勻稱、協調的發展,使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性,降低了骨骼的勞損機率,使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度,但這種強度,又有別於陸地上的器械訓練,是很柔和的,訓練的強度又很容易控制在有氧域之內,不會長出很生硬的肌肉塊,可以使全身的線條流暢、優美。
3樓:牛牛
首先你是去哪游泳,很關鍵,如果你去水深,沒人的地方游泳,家人阻止你,我覺得是應該的,如果是去游泳池游泳,可以和他們說,天氣很熱,去游泳池又沒有危險。
4樓:網友
游泳的形體都不錯知道不,專業隊的話,就是有個職業病耳炎。
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