1樓：網友
曾經粗手臂、大粗腿的我，完全沒有氣質可言，健身一年半的手臂不再簡叢雀鬆弛更有力鄭慎量攔早，背部有了肌肉，倒三角初形成。
2樓：東門千柔
從15年8月到16年2月，體重由118kg-90kg-95kg，身高187，現在怎麼也長不胖了。
3樓：抽轉組
原來的我不是很胖，卻肚子突出。現在發現健身悄無聲息的改變了我的身材和顏值。
4樓：網友
之前發洩負面情緒是去喝酒抽菸、暴飲暴食，現在每次是去健身房發洩。
5樓：名
健隱銀身前，我體態不行，駝背、沒氣色，現在堅持健身有半年了，受益頗多，最大的改變是堅持健身的我變得越來越美了～剛開始從站牆角開始，然後跑步瑜伽，譁運接著加入一些核心力灶蘆宴量的訓練，現在在跳舞。越來越多人說我整容了，身材越來越棒，整個人精神氣色很好，被誇有氣質了，我現在越來越自信。
6樓：知哥68523瘟裙
肢臘發現自己的身材變好不止一點，大肚子沒有了，還出現了夢想中的腹肌，之前的那些最大號衣服再也不需要了，現在即使是檔耐地攤貨我覺得行飢春我也能穿出大牌的感覺。
7樓：外遼剪狂紫
發現自己成了健身大廚，以前我根本不會做飯，但現在各種食材不在話下，不僅會做，還能夠做的健康。
堅持健身半年以後，我們的身體會發現哪些變化？
8樓：小卜魯就是我
堅持健身半年後會發現自己的免疫力提高了很多，而且身體素質越來越好，能夠很好地控制自己的情緒，睡眠質量越來越高，更重要的是體型越來越漂亮。
9樓：雙魚愛仕達
身體會越來越好，身材會越來越苗條，免疫力會提高，抗病能力也會提高，心情也會越來越好，**紅潤有光澤，痘痘也沒有了，黑眼圈也沒有了，毛孔也沒有了。
10樓：是七七不是柒柒
我們的身體會更健康，也會瘦下來，而且精神狀態特別好，免疫力也會提高，這些都是堅持健身給我們帶來的變化，堅持健身能讓身體越來越強壯，身材也會越來越好。
11樓：幸福小豬豬
第一，不太容易感冒，第二，身體免疫力增強，第三，有良好的身形，第四，滿面紅光，第五，人的精神狀態比較好。
12樓：歐布債王就是我
比同齡人顯年輕，冬天不怕冷，精力充沛，免疫力提高了。
堅持健身後，你有哪些變化？
13樓：社保理財
什麼是你堅持健身之後得來的結論。
有句老話說得好：生命在於運動。所以我們每個人都要進行適當的鍛鍊，進行一定的體育活動。
通過加強體育鍛煉增強免疫力，提高抵抗力，提高身體的機能。通過鍛鍊身體，感覺到很舒服，而且不覺得累，渾身感覺充滿活力。
所以通過鍛鍊身體，堅持健身之後得到的結論是自己感覺到精力充沛旺盛。這個就是堅持鍛鍊身體之後得得來的結論。當然，每個人的具體狀況不同，應該有所不同。
有的人即使鍛鍊身體結果也不是那麼太明顯，我認為這個主要原因是本來的身體機能有一定的問題。所以不僅要鍛鍊身體，而且要注意生活上的起居，還有健康飲食方面的問題也要注意。只有幾個方面聯合起來，這樣才能會有更好的效果。
比如要按時用餐，一日三餐定時定量，葷素搭配，平時多吃蔬菜水果。早睡早起不要熬夜。要保持良好的心態。每天要有好心情好的情緒，這樣才能有助於身體健康。
堅持健身後有何變化？
14樓：體娛荒原
堅持健身之後得來的結論有很多，能夠讓人保持自律，同時提公升自己的自信心。也能夠減少疾病的發生，讓自己擁有更好的精神狀態和身體狀態。
首先，堅持健身之後，能夠讓身體素質得到全面的提公升。不僅能夠帶動自己的體育成績，也能夠讓自己在自信心方面超出普通人一些，讓自己根據活力更有自信心去面對挑戰和困難。
第二，堅持鍛鍊身體，讓自己保持乙個持之以恆的精神，不斷的努力和超越自我。讓自己在性格當中得到磨練，在精神狀態方面也得到一定的提公升，讓自己更加有勇氣去迎接挑戰。
第三，堅持健身能夠提高學習效率和工作效率。它能夠讓精神達到更高的乙個層次，讓自己精力充沛的去迎接工作和學習當中面臨的挑戰和問題。讓自己有勇氣去攀越更高的山峰。
最後，堅持健身能夠獲得異性的青睞和家長的認可。因為自己的精神狀態比較好，以飽滿的熱情去迎接生活和工作，讓自己更加有勇氣去面對生活當中的挫敗，或者是即便有挫敗感也會很快的振作起來。
像我在運動當中也收穫了一定的快樂，在健身當中也體會到自己的精神狀態逐漸轉好。減少了疾病和其他問題的發生，讓自己充滿活力。
堅持健身半年之後，我們的身體會有什麼變化？
15樓：口碑小學教育
當我們健身堅持半年之後，我們的身體就會變的越來越健康，而且體重也會有明顯的改變，對於一些喜歡肌肉的男生也會在健身的過程中將自己的肌肉變得越來越好看，女生在堅持半年健身之後，自己的體型也會變得更加完美，所以說健身對於我們來說是一件非常好的事情。
現代社會的快節奏生活使不少人有了肥胖症狀，這些人的生活作息往往都是兩點一線，平時上班在辦公室就一直處於不動的狀態，很少進行運動，會一直在椅子上坐著辦公，中午為了趕時間就會點乙份高熱量的外賣，雖然說他們在工作時並沒有多大的活動，但是一天的腦力工作也會使他們感到精疲力盡，所以在下班回家之後就會早早入睡，長此以往的話，這些上班族的身體就會產生嚴重的問題，最明顯的問題就是肥胖症，健身對於**肥胖有非常大的功效，在健身的過程中可以將自己的熱量釋放，也可以幫助肥胖患者達到乙個標準的體重。
還有一些小哥哥或者是小姐姐，對於自己的身材有著非常大的要求，所以他們就會選擇去健身，來讓自己的身體變得更加美麗和健壯，通常情況下來說，如果他們堅持半年健身的話，對於自己的身形塑造可以是非常成功的，尤其是對一些男生來說，可以在這半年時間內讓你們擁有完美的腹肌和馬甲線。但是我們在選擇健身的時候，一定要選擇一些知名品牌的健身機構，因為這些品牌大的健身機構請的教練水平也非常的高，這些教練會根據自己的身體情況來為自己量身定做一套健身方案，不會因為自己的盲目健身而讓自己的身體受到損傷。
16樓：心意意飛
曾經兩年堅持每週三次左右羽毛球訓練，乙個學生時期沒有參加過任何體育專案的人，通過這兩年的堅持，身體真的發生了很大的變化。
1、久坐在電腦前的人多多少少都會有頸椎、肩部的問題，沒打球之前的自己就是有頸椎的問題，但是通過打球，使用正確的打球姿勢，使背部挺直放鬆，長期堅持打羽毛球，使我的頸椎不適有了很大改善。
2、通過打羽毛球，腹部小肚子真的變小好多，不仔細看都不會看出來，打羽毛球身材有了很大改變，最先體現在腰部、臀部這兩個位置，相信很多球友，還有經常健身的人，都是有過這樣的體驗，開始鍛鍊一段時間後，體重雖然沒有明顯的減輕，但是身材有了很大的改善，我們的腰線會變的更加漂亮。
3、長期打羽毛球的人，可提高每個關節的強度，增加骨骼的強度、密度，之前去體檢，通過測骨密度測出來的年齡都是比實際年齡小一些，而且體檢裡還有一句，繼續保持良好的運動。說明長期的堅持得到了很大的身體改善。
4、最重要的一點是打羽毛球使人快樂，一群志同道合的人，球場上是隊友或是對手，球場下是可以一起聊南到北的人，打羽毛球有助於增進我們的食慾，加強消化功能，更讓人羨慕的是想怎麼吃就怎麼吃，因為不會長胖。
不光是打羽毛球，其他的健身方式，只要長期堅持下去，身體都會得到改善的，選擇適合自己的健身方式很重要。
可惜的是，由於結婚生孩子，讓自己在這件事上暫時停止了，不過我要在將來把這件事重新撿起來，不僅是為了自己更健康，也為了自己有個良好的生活習慣。
17樓：貢板團隊
1.身體變結實了，告別臃腫身形。
力量訓練區別於有氧運動，雖然燃脂效率不如有氧運動，但是每次訓練身體會處於超氧耗狀態，會持續消耗熱量。
長期堅持下來，你會發現臃腫的身形逐漸變得緊實、結實起來，體脂率也慢慢下降了。 半年的健身時間，你逐漸脫離了胖子的行列，成為了乙個健身進階選手。
2.扁平臀型會翹了，曲線變好看了。
半年的力量訓練，可以幫你雕刻好看的身材曲線，提高自身的魅力。 力量訓練有助於增長自身的肌肉量，幫你改善扁平臀型、鬆弛的身材線條，可以幫男生打。
18樓：今天退休了嗎
我們的身體會越來越健康，身體也會更加的有精神，腸道里也會沒有垃圾，身體會特別苗條，身材非常有型，**也會特別的好，不會起痘痘，身體的溼氣也不會很重，也不會再失眠。
19樓：瑟瑟十七公主
脂肪越來越少，肌肉越來越發達。身手敏捷精神面貌煥然一新。身體抵抗力越來越好，不容易生病。
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