1樓：qiy英小球
女性在懷孕初期，由於體內激素分泌的變化，會出現食慾不振的早孕反應，甚至出現胃脹現象，這是一種正常的反應。首先建議孕婦在飲食方面要少吃多餐，多吃薯類、香蕉、南瓜等富含纖維素的水果蔬菜，以促進譁腔腸胃蠕動，避免便秘。
另外建議要多喝一些白開水，補充足量的水分，也可以適量新增點蜂蜜，有助於孕婦排便。此外，建議孕婦通過適當增加運動的方式，來促進知虧胃腸蠕動亂猛衫，緩解胃脹的症狀。
2樓：韓諾諾
我認為可以吃一些健胃消食的藥物來緩解，懷孕胃脹可能會影響孕婦的內分泌，從而影響胎兒發育。
準媽媽該怎麼緩解早孕反應胃脹？懷孕初期要注意什麼？
3樓：**大講堂
在懷孕初期很多孕婦都會出現一些不良的反應，如果感覺到胃部非常脹痛的話，可以選擇服用一些益生菌，這樣也能夠起到緩解的作用，在懷孕初期一定要注意調整自己的飲食習慣，不要去吃一些難以消化的食物，這樣只會讓胃脹的症狀變得更加嚴重，可以通過運動來進行緩解，但是應該選擇有氧運動，熱敷，按摩等方式都是可以緩解腹脹症狀的。在懷孕之後女性的身體也會發生一些變化，隨著胎寶寶的增大，子宮也會壓迫到胃腸道，這個時候腸胃的蠕動就會變得非常緩慢，就會很容易出現消化不良，腹脹，噁心，嘔吐，腹脹等情況，這都是正常的現象。<>
在按摩的過程中也要注意自己的手法，最好是選擇用手掌心來進行按壓，一定要控制好自己的力度，順著肚臍的周圍進行順時針按摩，這樣也可以促進腸胃的蠕動，能夠緩解脹氣的現象。孕婦在吃完飯後應該選擇適當的去進行散步，這樣也是有利於消化的，而且還能夠讓腸胃更好的吸收食物當中的營養。<>
對於脹氣症狀比較嚴重的孕婦來說，可以選擇適當的喝一些蘿蔔水，能夠起到排氣的作用，也可以選擇喝益生菌，能夠調節腸道當中的菌群，也能夠讓腸道更加健康，但是在喝益生菌的過程中，也是有一些注意事項的，應該提前瞭解清楚，這樣也能夠避免出現不良反應。<>
熱水袋熱敷也是比較合適的，選擇放在肚臍上面的腹部，能夠起到很好的緩解效果，但是一定要注意控制好水溫，不能夠太燙，這樣會很容易燙傷**。平時的飲食一定要進行調整，不要去吃一些生冷，辛辣，油膩，堅硬的食物，容易產生氣體的食物也要少吃，這樣才能夠避免給腸胃造成負擔。
4樓：黎昕科普知識小屋
我認為應該吃一些比較酸性的食物，比如桃子，柚子橘子。需要注意，不能夠穿高跟鞋，要保持心情愉快。
5樓：小白家美食
早期懷孕的時候會經常出現胃脹嘔吐的情況。在孕早期應該注意飲食調節，可以做適量的運動。這樣才能夠緩解早孕反應。
6樓：花花就是我
那麼就應該吃一些酸性的東西可以吃，但得吃一些山楂或者挑一些自己喜歡吃的食物懷孕，初期應該要注意飲食和保持心情舒暢。
懷孕初期經常胃脹，有什麼辦法緩解嗎？
7樓：tlger譚秋娟
食慾差，並不會有什麼不良的妊娠結果，所以不需要過度擔心，孕早期噁心、嘔吐、心情差、嗜睡、胃脹氣都是正常的生理現象。我大概12周後，胃脹氣好了很多，胃口慢慢好了，吃飯也多了，差不多就是從哪個時候，體重開始**。可以吃益生菌調理腸胃，吃益生菌對寶寶也是有好處的。
這期間準媽媽可能會出現各種身體不適，除了要忍受這些不適感帶來的痛苦，還要承受相當大的心理壓力，每到此時就會擔驚受怕，唯恐這些不適感與胎兒的發育不良有關係，所以，每個準媽媽都非常辛苦，也非常偉大。一定要適當的調整飲食，要多吃一些容易消化的食物，而且要控制飲食量，要少食多餐，這樣能夠儘量減少對胃腸道的負擔早孕反應我相信每個孕婦都會有的，除了吐的翻天覆地。就是肚子漲漲的。
我現在就在孕期每天用蘿蔔和梨煮水喝。這樣肚子會舒服許多。
如因子宮增大壓迫胃腸道導致胃脹，還是個人原本就是有胃腸不好的情況，再者是不是飲食出現的問題等，找到具體的原因，再存找對應的解決的方法。一些準媽媽也常常會有腹脹的煩惱，時不時的會感到肚子不舒服，脹脹的，坐立不安，甚至還影響食慾，造成一定的心理壓力。這其實都是正常的，通過一定方法可以緩解。
吃平常飯量甚至更少的量由於胃的舒張空間變小了，因而自然而然地感覺胃脹。解決辦法是少吃多餐，儘量吃些易消化的食物。所以，孕期飲食一定要注意。
均衡飲食的前提下，要吃容易消化的食物為主。並且要少食多餐。平時要增加活動量。
懷孕期因為要供給胎盤和胎兒足夠的營養，子宮的血液**增多，與此同時胃腸道的血流量就會相應的減少，使胃腸道蠕動減 慢，消化功能減弱也會引起胃脹。
8樓：社會事無講究
懷孕初期容易胃脹，建議可以採用以下幾種方法來進行緩解，第一少量多餐，每次少吃一點，然後增加用餐的次數，第二，可以吃一些鹼性的東西來緩解胃脹，比如鹼性的餅乾，蘇打餅乾，蘇打水之類的。
9樓：a一此不懈
要多出去外面進行運動和鍛鍊，促進胃腸道蠕動，也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，儘量要清淡飲食，不要吃一些油膩的食物。要少量多次的吃一次，不要吃太多。可以順時針的按摩腹部，促進食物的消化。
10樓：hada藍精靈
懷孕初期的女性最好多吃含有高纖維的食物，它可以有效促進腸胃蠕動，降低胃脹問題。比如常見的食物有：茭白筍、菠菜、蓮藕、蘿蔔、蘋果、奇異果等等，都可以幫助腸道蠕動，緩解胃脹的情況 ，孕期儘量要少吃多餐，可以將手放在胃部進行順時針的按摩，這樣不僅可以加快血液迴圈，還可以促進腸胃蠕動，從而改善胃脹氣的現象。
11樓：鑫鑫很愛車
這種情況是懷孕初期一些正常反應，可以口服一點維生素，很好的幫助緩解，並且在平時的飲食中儘量吃一些比較清淡的，注意適當的休息，可以選擇一些流質食物，或者是容易消化的食物，要注意好保暖，並且隨時觀察，如果身體不適就要及時就醫。
12樓：創作者
多喝湯按時睡眠調養生活的習慣，合理安排休息時間，忌辛辣的食物，保持飲食的均衡可以吃一些蔬菜水果，喝一些山藥粥等。
懷孕後會覺得胃脹氣，應該怎麼改善？
13樓：創作者
很多孕婦在懷孕期間都會有胃脹氣的現象，雖然不是什麼大病，但是非常的難受，長期有胃脹氣的現象，對於身體也會造成一定的影響，老是胃脹氣是可以通過飲食來調節的，我們具體來看一下有哪些飲食可以改善胃脹氣的現象吧。
我們平常自己也能夠發現，吃澱粉類食品就非常容易產生胃脹氣，而且十分容易腸胃不適，孕婦在懷孕期間身體是比較虛弱的，各項機能都比較低下，所以就比正常的人要更容易產生胃脹氣的情況，那麼如果孕婦想要改善胃脹氣，就要多吃一點粗纖維的食物，可以將一日三餐的主食變成五穀雜糧，這對於改善腸道有非常好的作用，平常也要多吃一些牛肉，魚肉等粗纖維的肉類食物，一段時間之後胃脹氣的現象就會有所改善。
孕婦如果有胃脹氣的現象，一定要適當的運動一下，但是切記不要轉呼啦圈，正常人蠕動腸道最好的方式就是轉呼啦圈，但是孕婦如果轉呼啦圈的話，會對腹中的孩子產生很大的影響，所以孕婦一定要避免這種方式運動，平常簡單的散步就可以幫助身體排便，多喝一些溫水，充足的水分也可以幫助排便。孕婦在孕期要避免汽水一類的飲料，這類飲品不但容易胃脹氣，而且對孕婦的身體傷害也是很大的，因為化學飲品中含有很多新增劑，嚴重傷害孕婦的身體。
孕婦如果排便困難，一定要多吃一些水果蔬菜，像菠菜就有很好的通便作用。孕婦胃脹氣是很正常的現象，在日常的用餐中一定要避免暴飲暴食，少食多餐才是孕婦適宜的用餐方式，平常要養成定時排便的習慣，這樣能有效地減少胃脹氣的現象。
14樓：陽光的魑魅
1.少量多餐─幫助胃部消化速度進行。要有效紓緩脹氣，必先從飲食入手。
孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過於流質的食物，因為流質並不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。
2.養成每天排便習慣─多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。
3.適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。懷孕期間做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況。
因此，建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。
4.服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。
5.適量服食辛辣物─生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進腸胃蠕動效果，亦可使身體溫熱，可適量服食。
15樓：我的小哲哲
懷孕期間出現胃脹氣，是由於胃消化不良引起的。懷孕期間，特別是懷孕早期，由於體內激素分泌增加，容易引起胃腸道反應，出現噁心、嘔吐，是屬於正常的生理現象，不需要處理。建議少食多餐，可以多吃清淡、容易消化、含維生素比較多的高營養類食物，可以多吃酸性食物。
16樓：巨蟹阿斯頓
應該多喝水，注意運動，可以深呼吸，喝酸奶，去散步，就能夠改善了，就不會覺得胃脹氣了。
17樓：番茄味雞腿堡
這個時候就應該注意自己的飲食狀況了，注意調整飲食習慣，注意保暖，注意運動，保持良好的心態，這樣就可以有效的改善了。
18樓：安妮的心動錄目
經常運動，也可以經常按摩，才可以有效的緩解這樣的情況，而且也不會出現胃脹氣了，應該多吃一些熱的東西。
19樓：丫丫
孕婦胃脹氣怎麼緩解。
1.在食物的選用上，要重視食物的配搭，一些會加劇胃脹，吃後會導致消化不好的食物要儘量減少用，比如牛乳不適合與三餐正餐一同服用，糖不適合與蛋白和木薯澱粉一起用，假如混合服用都有可能致使或加劇胃脹。
2.要多喝開水，腸子內沉積的糞便太多，胃脹氣也會更為比較嚴重。僅有確保身體充足的水份，才可以推動潤腸，減輕胃脹氣。
可是孕媽媽們不適合喝涼水，冷水會導致新生兒腸絞痛，並會使宮縮，不利寶寶身心健康，溫開水最好。
3.補充營養元素也很重要，比如維他命c，具備抗氧化性，祛毒的作用，能緩解孕媽媽心理壓力，推動膠原的生成，提高胃腸動力；生素b族能促消化，加快身體的基礎代謝，調整情緒，緩解心理壓力，提高睡眠質量。
4.胎寶寶的生長發育須大批量的蛋白，對澱粉類食物。豆類食品等很容易造成胃脹氣的食物的需求較為小，因此孕媽媽胃部不適時要儘量避免吃這種食物。
能夠 多吃水果，新鮮水果中不僅包含充足的維他命，還富含糖原。
20樓：梧桐老師為你解答
懷孕後如果出現胃脹氣的現象，首先要改善飲食結構和生活習慣，飲食要保持清淡，並且要容易消化，而且不能一次性吃的過多，可以在飯後半小時適當做一些簡單的運動，促進腸胃的消化，因為女性在懷孕之後，腸胃消化功能可能會出現下降。
21樓：陽光趙大地
這種情況一般要少食多餐、清淡飲食，大部分就可以緩解。隨著妊娠月份的增加，增大的子宮會對胃腸道形成壓迫，導致胃腸蠕動減弱。妊娠之後，孕婦的活動量減少，會出現便秘導致的胃腸脹氣。
這個時候就需要孕婦適當活動，多進食一些纖維含量高的食物，飲食不能過於精細。
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