1樓：健康每一天
當我心情不好時，我會首迅獨處一隅，聽**；或者出門戴上耳機聽歌曲。我會選擇一首適合當時心情的悲傷歌曲，聽著聽著我會流淚。半小時後，我漸漸地開始欣賞四周的風景，選一首歡快的歌曲，聽著聽著就把剛才的不快衝散了一些，然後我慢慢平復心情，漫步悠悠。
這個世界逗消上絕對沒有不吵架的夫妻吧？牙齒和舌頭再好，也會有被咬著的時候。感情再好的夫妻也會有生氣不爽的時候。
年輕的時候和老公生氣心情不爽時，我就乙個人在大街上浪。我也不想找人傾訴，家醜不可外揚，藏在心裡在家裡會越想越難受，於是我就去走街。路過一些商場時，我會進去逛，看看有沒有漂亮的適合我穿的衣服。
哼，天天上班掙錢，為啥不對自己山芹知好點呢？我邊逛邊想。買一套漂亮的衣服穿上，看著漂亮的自己，心情一下子就好了。
有一次，我逛到了乙個金店。看上了一條漂亮的金項鍊，兩千元左右。那時工資低，這兩千元的確有點貴，我心裡猶豫不決。
最後想著結婚時婆家也沒給我買過三金，現在老公居然讓我心情不爽，憑啥不對自己好點？難道把錢給他留著再娶老婆不成？想到這裡，我立即就買了這條項鍊戴在脖子上，高高興興地哼著歌回家了。
其實，平時的心情大多不好時，都是和老公生氣。如果在家裡待著，兩個人還是會吵架，他會一直不停地嘮叨你，嘮叨得我受不了，我又會和他吵。為了避免吵架，我立即出門。
如果不走街，我會直接去乙個圖書館。到了圖書館，找一本自己喜歡的書，坐下來靜靜地讀起來，感覺好極了。我看見好詞好句還會在手機上做個筆記，或者有些特別好的段子，我會用手機拍下來，以後想讀這段話還可以拿出來讀讀。
沉浸在讀書中，享受著讀書的快樂，早就把心情不好的事忘記了。所以去圖書館在我看來是心情不爽最好的去處。
當心情不爽時，和自己情趣相同的同性約，或去喝杯茶，或去吃頓飯，過去共同完成乙個作品，邊喝邊吃，邊做邊聊，早就把不好的心情一掃而空，留在心裡的是共同的愛好、共同的心聲、共同的合作、共同的努力、共同的收穫、共同的喜悅。一切都在共同中合作完成，一切煩惱消失，只有心爽和快樂。
2樓：奇名一
快樂的假期，每個人都都會開心快樂。……但是當假期結束的時候，一想到自己就要重新開始工作和學習，就會感到心煩意亂、情緒變差。……這樣的情況，我們大家都會有。
這就是所謂的假期症候群。……事實上，這種情況是很正常的心理反應，其本身並不是什麼太大的問題。只要我們正確認識、妥善應對，就不會對我們產生什麼影響。
具體來說，關於對假期症候群的認識和應對，可以從以下幾個方面去做：
1，假期症候群是很正常的心理反應，我們應該坦然面對。
假期症候群是一種心理反應，而且是很正常的一種心理反應。
因此，我們對於假期症候群應該有正確的理解和認識，坦然去面對它，這樣就不會因為這個問題而讓自己心煩意亂了。……事實上，只要我們正常疏導自己的情緒，假期症候群會很快消除的。
2，假期結束，儘快調整狀態，可以有效應對假期症候群。
休假的狀態與上班工作的狀態是完全不同的。
因此，當我們結束休假的時候，儘快將心理狀態從休假的狀態轉換到工作的狀態，是消除假期症候群的有效方式。……具體來說，我們在假期即將結束的時候，應該對即將開始的工作做好規劃穗老，這樣才能讓我們對即將開始的工作做好充分準備，從而消除假期症候群。
3，提公升自身實力，具備更強的工作能力，可以有效緩解假期症候群。
假期症候群產生的根源之一，是自身實力不足，對工作任務感到力不從心。
如果自己具備足夠強鉛滲的工作能力的話，對工作就可以得心應手，而不會感到焦慮……這樣當自己上班以後，就會得心應手，輕鬆自如，而不會產生假期症候群了。
做到這一點是消除假期症候群的根本途徑。
4，上班以後，著手做一件難度較大的工作，可以快速走出假期症候群。
消除假期症候群的方法有很多，採取恰當的方式，可以有效達到目的。
具體來說，我們可以在假期結束上班以後立刻著手做一件難度較大的工作，這樣自己的可以儘快轉換到工作狀態，從而有效消除假期症候群。
這是乙個非常有效的方法，自己可以在實踐中加以運用。
從以上分析可以看出，假期症候群的問題是乙個普遍現象，我們每個人都存在……但是，解決這個問題的難度並不大，只要我們正確認識並妥善應對，就可槐族脊以有效消除假期症候群，讓自己無論在上班時還是在休假時，都能得心應手、開心快樂。
假期如何調整心情？
3樓：冰橨喇
一、補充睡眠。
起床困難、打瞌睡、精神萎靡都是因為睡眠不足，這個時候補充睡眠就是最好的方法。合理安排自己的作息，早睡早起，逐漸讓自己的生物鐘調整過來。
二、悔顫源飲食調整。
因為假期裡多是油膩、易上火的的食物為主，這個時候的飲食就要多吃清淡、降火的食物。可以多喝一些像檸檬茶的茶水來清理一下腸胃，也可以多吃新鮮的綠葉蔬菜、水果降火，飲食不佳的人可以吃一點山楂或者健胃消食片。
三、不洞蠢要討論假期見聞。
很多人假期一回來迫切的與別人分享自己的所見所聞，情緒高漲，很容易導致工作學習時分心，對工作內容也提不上勁兒。
四、泡腳緩解疲勞。
泡腳的功效很多，最主要的還是緩解疲勞。對於出門旅遊的人來說，身體的疲勞僅僅靠日常的睡眠是遠遠不夠的，睡前泡下腳，按摩一下腳趾和腳心，有利於足底的脈絡的活絡，促進血液迴圈，緩解身體的疲勞。
五、調整心態。
心情的回公升需要靜下心來好好思碧態考下自己的應該要做的事兒，這個時候選擇一本書可以幫助你沉下心來。降低對事物的慾望，但不要降低對自己的要求，結果就會事半功倍。
六、合理計劃。
應該對工作、學習的內容做一下計劃安排，將自己要做的事寫下來，而不是等到事情發生了再去做，這有利於督促我們的工作、學習的進度，完成每日的工作、學習要求。在工作日的前倆天，可以讓自己的時間更充實一點，事情安排更集中一些，可以幫助我們更早的回到工作狀態。
放假的時候心情不好怎麼辦?
4樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
5樓：緋羽秒逝
放假怎麼會心情不好呢，睡到自然醒，看看電視劇集，還可以出去旅遊。
6樓：人生無處不風景
放假心情還不好啊？心情不好，一定是有事影響你。要想從低落的情緒中走出來，建議你採用以下兩種方法做做嘗試：
1，採用發洩法。不要讓自己被煩惱充滿，趁放假這段時間讓自己徹底忘掉不快。去做一件你很感興趣的事情，比如看電影，聽歌，逛街，k歌，玩遊戲---意在分散注意力；或旅遊、爬山，攀巖，游泳，打球，徒步。
出大汗就好，運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質；再或者去個空曠無人的地方大喊大叫。意在發洩體內不良物質。這些都可以算是發洩情緒的方式方法。
2，直面問題。仔細分析心情不好的原因，想辦法解決或改善它。也許不能很快消除，但只要有心改善並做出實際行動，你一定會朝成功的方向越走越近。
7樓：網友
聽聽歌，看看電影！找朋友聊聊！
心情不好了怎麼辦，心情不好怎麼辦？
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩 人...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦呢
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題乙個乙個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點 找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有乙個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會...
心情不好了怎麼辦，心情不好怎麼辦
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙...