1樓：cmyyy營業員
男子和女子的鐵人三項。
比賽都是一次性的在同乙個路線上分別舉行。最棒的男子運動員要用1小時50分鐘完成比賽(游泳20分鐘，缺塌騎自行車1小時，長跑半小時)，而最好的女子運動員要比男子運動員多用12分鐘。第乙個完成全部三項比賽的獲得冠軍。
游泳。游泳是三項賽的第一項，在雪梨奧運會。
上將設定一座浮橋，運動員們從浮橋上同時跳水出發。他們要沿著由浮標和繩索標誌出的三角形。
路線前進，如果有人抄近道就會受到處罰。運動員可以用他們喜歡的任何姿勢游泳，但實際上所有的運動員都選擇自由式。
自行車。從水裡上岸後，運動員要馬上轉入自行車的賽程。在自行車賽段中，整個賽程必須騎自行車完成。
但是如果車胎出了問題，運動員可以帶車跑到換胎站換胎。一般來說，運動員必須自己換胎，但是雪梨奧運會專門訓練了人手來完成這項工作，他們被分配在沿著賽道的6個換胎站裡服務。直到1995年，奧運會都禁止自行車手藉助前面選手的氣流前進，因為人們認為這樣做對前面的選手是不公平的。
騎手必須設想乙個長10公尺、寬3公尺的長方形環繞在周圍，作為氣流區。他們不能讓自己的氣流區與其他運動員的重疊，除非要超車。但是執法機構發現要執行這一規則有極大的困難。
所以1995年他們廢除了這條規則，讓騎手們自由的互相借風。但現實中騎手們中間有一條不成文的規矩約束著每乙個人不去借風，任何人打破規矩很快就會失去別人的尊重。
長跑。長跑賽段最重要的規則就是運動員必須用自己的雙腳完成全部比賽。這一毀扮備條聽起來顯而易見，但是在一些令人難忘的鐵人三項比賽中，尤其是最艱苦的夏威夷。
鐵人三項賽中，有一次美國選手朱麗。
摩斯最後就是爬過終點線的。這種情況不能在奧運會纖毀上發生。
2樓：匿名使用者
現在的鐵人三項比賽有短距離（游泳核碧搏公里、自行車20公里、跑步5公里）、奧運會距離（游泳公里、自行車40公里、跑步10公里）、長距離三種（游泳4公里、自行車130公里、跑步30公里），廣州亞運改祥會採用的是奧運會距離比賽，即：游泳公里、自行車40公里、跑步10公里，即：游泳公里、自行車40公里、跑步慧喚10公里。
鐵人三項需要多長時間
3樓：芋圓不想圓
目前最棒的男子運動員需要用1小時50分鐘完成鐵人三項比賽，而最好的悔缺女子運動員比男子運動員多12分鐘。男子與女子的鐵人三項比賽都是一次性的，並且在同一路線上分別舉行的。鐵人三項包括公里游泳、40公里自行車和10公里的長跑。
游泳是鐵人三項比賽的第一項，在梁慎雪梨奧運會上設定的一座浮橋，運動員們會同時從浮橋上跳水出發，他們需要沿著由浮標和繩索標誌出的三角形路線前進，是可以用自己喜歡的姿勢游泳的。
游泳完成後，運動員們需要立馬轉入自行車的賽程。在自行車比賽過程中，必須是騎自行車全部碧渣辯完成。如果中間車胎出現問題，運動員可以帶車到換胎站進行換胎，但必須要自己親自換胎。
而在長跑賽段中，最重要的規則就是運動員需要用自己的雙腳來完成全部比賽，曾經有位美國選手是爬過終點線的，這種情況是絕對不允許在奧運會上發生的。另外，長跑賽段中必選穿鞋和運動服。
你是怎樣開始鐵人三項賽的？
4樓：網友
三十歲之後，也會感受到生命流逝的恐懼，眼看著剩下日子，沒試過的仿鎮事都想趕緊試試。於是去年報了北馬，最後幾十公尺的距離，眼看著終點關門。那是一種挫敗感、不甘心又混雜著強烈的信心混雜的刻骨銘心感覺。
首先，游泳、自行車和跑步蠢大春，咱都會帶耐啊！其次全馬惜敗那一點點，努力的再練捲土重來完賽，在我心裡已經不再是乙個充滿挑戰的目標了。於是，把完成一場鐵三當成今年的目標。
鐵三難不難？我能行麼？像很多人一樣這些疑問我也曾很沒底，在網上到處看，到處問。
不同的是，我馬上就報了乙個比賽，然後買自行車、練游泳，到最後完賽。我的感覺是，鐵三就像性生活，又像小馬過河，要自己試了才知道。<>
5樓：小月愛你
2016年10月2日，我在臺灣澎湖以15小時55分完成了大鐵比賽，正式成為了ironman。（for 那些不知道ironman是什麼的人：這是超長距離的鐵人三項比賽，包括公開海域公里游泳、自行車180公里和跑步公里，三個專案的總距離為226公里，所以又稱226，所有專案須在17個小時內完成。
從接觸鐵人三項運動到拿下大鐵ironman，我用了不到一年半的時間。而到目前為止，中腔塵國人裡能完成這個比賽的只有三四百人。所以有很多人問我，你是怎麼做到的？
其實，ironman並沒有那麼難。
ironman完成步驟。
1、報名 報名，是所有環節裡至關重要的一環，它包含了改變現狀的決心、以及給自己未來設定乙個deadline的勇巖慎氣。我覺得這跟報名考研一樣一樣的——大家的基礎和水平都差不多，只要你敢報名，就已經打敗了一半的人。 於是，2015年的最後一刻，在臺灣澎湖ironman早鳥報名即將結束的時候，我咬緊牙關兩眼一閉，狠狠心把報名費給交了。
550多美金，合人民幣3600多元。此時距離比賽還有10個月。
2、買裝備 經過了三四個月的猶豫期，在進入新財年的時候，我再一次兩眼一閉咬緊牙關，給自己買了生平第一輛比賽用的自行車——入門級的specialized alias 女士公路/鐵三車，我主要是看中它的顏色比較好搭配，以及上面還有個休息把。這是我此生最大的個人消費支出，人民幣一萬五六的樣子。此時距離比賽還有半年。
3、以賽代練 畢竟不是職業選手，也不是為了爭奪kona（ironman世界錦標賽）資格，作為乙個普通人類，我有著人性普遍的弱點：懶惰。三天打魚兩天曬網，颳風下雨來大姨媽、心情不好快遞遲到，都可以堂堂正正地成為不想訓練的理由。
為了克服這個弱點，我不得不動用了人性的另外乙個弱點：貪婪。在耗巨資交完報名費、置辦齊全了裝備後，我不斷地告誡自己，為了這已經丟下了水的幾萬塊錢，怎麼也得認真訓練、完成比賽——想要將沉沒成本收回最大效益，就需要不斷地再投粗圓敬入啊！
這個不斷和人性弱點作鬥爭的心理過程，又經歷了大約三四個月。<>
6樓：名
08年的時候，體脂體重都達到了個人的歷史高點。亞健康，輕度耳鳴，身體各種不舒服，於是決意改變自己。之前有過一段時間的騎行，山地車，騎行一週大約100公里。
到了08年8月份氣溫合適開始游泳鍛鍊，因為是狗爬，所以弊轎開始很慢，慢慢可以遊一千公尺了，但是時間要四十分鐘。每天騎車20公里上下班加游泳一千公尺，這樣持續了一年多，體重沒降，略灰心，後因鼻炎放棄了騎車，專心練習游泳，蛙泳花了一年時間慢慢到了三十分鐘。開始改練自由式，到了2011年千公尺速度到了21分鐘，無論怎麼努力就是不能突破20分鐘。
於是開始研究自由式教學**，同時請教高手。再更改動作後開始從頭練習，到了14年1000公尺成績進步到了17分30秒。此時也沒想要練鐵三，因為跑步實在太差，所以一直沒信心。
後來有同學叫我去接力，系統的瞭解了下鐵三的訓練詳情，同時看了大量kona的**，被無數參賽嫌碼者感動，決意再次挑戰自己，拖著平足開始了跑步練習。14年9月跑了人生第乙個十公里，到11月跑了第乙個半馬的距離，期間乙個月跑量在100公里左右，游泳一月大概30幾公里。短短兩個月瘦了4公斤，看來跑步是減重的良方。
從12月買了騎行臺，開始自行車冬訓，一切從頭開始。期待明年能完成自己的第乙個標鐵的比賽。囉囉嗦嗦說了那麼一大堆，最後總結下：
參加鐵三最大的樂趣在於有很多運動引數和運動裝備可以研究，尤其有帶心率帶的鐵三表後對訓練的提高大有幫助。在輕鬆訓練的同時，還能在訓練的早期取得大幅度的進步，很是讓人身心愉悅。而看似煩躁的訓練實際卻是工作生活最好的平衡劑。
唯一的缺點芹卜哪是訓練期需要大量的時間，此處需要家人的理解和支援。而在練鐵三的同時還練好了身型，這個可說是意外收穫。<>
你是怎樣開始鐵人三項賽的？
7樓：牟半桖
2013年9月孩子選進山東鐵人三項隊，(我是不支援的)，1一進隊就騎最爛的車子，達不到要求女教練王毅就罵滾，張教練讓孩子一人和大齡隊員一起訓練，說是實驗為藉口，小腿骨折未好，打了封閉針去睢縣比賽，還要按照教練的命令幫助教練張奇的乾兒奪冠，他騎最好的車子，2015威海賽為讓張x奪冠，孩子沒違規裁判竟讓重跑，2016年又以孩子18週歲符合國際慣例讓參加全程，比賽那天才18週歲，比孩子大的隊員還在半程賽，教練張奇乾兒等隊員以那幾場賽達到領導馬亮所說的轉正標準，安排工作，以量大為主的不科學訓練，幾個隊員尿血，心臟出現問題，孩子也持續發燒，他們能准假休息，對孩子仍以辱罵的方式強迫再去訓練，現在不能強度訓練說自認倒黴，他們是省級教練，有心率表，知道量大運動對心臟有危害是在殺人抱復，2孩子在隊裡成績最好卻不能轉正，比他差的都己轉正，第乙個選入國家隊集訓。1訓練後的放鬆按摩幾乎沒有孩子，3孩孑外姥家和體校主仼家有仇恨，武主仼她她於省隊領導馬亮關係蜜切，我送的禮最少，有錢能使鬼推磨，這是中國人行的事嗎？上找竟沒人理，山東體育訓練中心成了一些人的搖錢樹，
8樓：小月有愛
追本溯源，因為我爸是運動員，他是搞速度滑冰長距離的，拿過我省（黑龍江省，基本相當於全國）萬公尺第四。大概因為曾經從事過一段職業訓練的緣故，我爸對競技體育並無好感。所以，我不僅不會滑冰，從小也沒從事過啥運動訓練。
但因為喜歡玩，尤其是團隊game，從中學到大學，排球、足球、籃球都還玩的還可以。說這些是為了鋪墊，體能的基本素質除了年幼時的鍛鍊，更重要的是來自遺傳，可惜我木有我爸那麼強悍，他在65歲還能速滑完成42公里，牛逼的很。<>
奧運會鐵人三項運動比賽分別多少公尺
鐵人三項運動產生了下面幾種距離的比賽 奧林匹克標準距離 51.5公里 游泳1.5公里，自行車40公里，長跑10公里。超長距離 225.195公里 游泳3.8公里 自行車180公里 長跑42.195公里。長距離 148公里 游泳3公里 自行車120公里 長跑25公里。短距離 25.75公里 游泳0.7...
鐵人三項是什麼
鐵人三項運動 triathlon 是體育運動專案之一，屬於新興綜合性運動競賽專案。比賽由天然水域游泳 公路自行車 公路長跑三專案按順序組成，運動員需要一鼓作氣賽完全程。2000年成為奧運會專案，2006年成亞運會專案。鐵人三項運動 一 鐵人三項運動簡介 一 鐵人三項運動的起源 1974年的一天，一群...
奧運會鐵人三項比賽中，自行車的比賽路程是長跑的4四倍，游泳比
游泳 1.5公里 騎行 40公里 跑步 10公里 總計 51.5公里 奧運會鐵人三項比賽中，自行車比賽距離是長跑的4倍，游泳比賽的距離是自行車是3 80，設長跑距離為x千公尺，自行車比賽距離 4x千公尺，游泳比賽的距離是自行車的回3 80 4x 3 80 12x 80千公尺，長跑與遊答泳的距離之差為...