1樓：網友
肩頸疼痛真的很痛苦，那種痛很難忍耐，而且嚴重的時候手都抬不起來。去醫院檢查，醫生給出結論是肩周炎，也給我開了一些藥，吃了並沒有太大改善。我大伯母一直在秀域保養，聽說店裡有很多肩周炎的畝叢人調理過後都得到了改善，就決定帶我來試試。
秀域的健康顧問給我做了一套專業的測試和分析後，確定了我肩周的條索和結節後，就開始上裝置了。一開始我們以為來這就是普通按摩，後面才發現她們採用的是人工智慧和物理科技的方法，主要包括點陣波和超v熱動力機械人理療。不得不說，科技的方法就是和手工按摩還真不一樣，手工按摩的力量總停留在表皮，身體內部不通的地方還是照樣痛，而做點陣波的時候明顯感覺有股力量在往我疼痛的肌肉深層滲透，彷彿於堵的部位都被它疏通了。
超v熱動力做在身上的時候真的非常妥帖舒適，我感覺全身都熱起來了，連手心腳心都有微微出汗。當天做完以後我就感覺特別輕鬆，手已經能自己抬起來了，晚上回去就舒舒服服地睡了一覺。
後面我每做一次肩周課程，疼痛感就減輕了很多。連續做了3次後，肩周迅搭櫻問題就好了70%左右。我能開始幫著分擔家務，可以穿衣服，不用家人特意來幫我了。
後來連著每週去做了幾次鞏固之後，到現在我已經完全恢復到之前的狀態了，抬手操作電枝滾腦、做家務、抬手穿衣穿t恤都能輕鬆完成，一點問題都沒有，之前晚上痛到不能睡覺，現在挨床就能入睡了。如果題主也有類似的肩頸情況，建議可以去體驗一下。
2樓：星夢格格巫
坐久了腰疼可用藥物**、按摩**、運動**等方法來畢世緩解，具體內容如下：
1.藥物**：坐久了腰疼可採用藥物**的方法緩解，常用藥物有三七片、大活絡丹、跌打丸等，這些藥物具有活血化瘀、消腫止痛的功效，當然也可以使用紅花油、跌打萬花油等擦劑。
2.按摩**：坐久了腰疼可使用按摩**的方法緩解，常見的有命門、腎俞、委中等穴位，這些穴位都可以緩解腰背疼痛，按摩**的好處在於可以幫助患者在短時間之內緩解不適、減低疼痛，但是按摩需要正規的手法，最好去醫院諮詢醫生，讓醫生進行科學的按摩。
3.運動**：坐久了腰疼可使用禪數友運動**的方法緩解，大部分的久坐腰疼都是由長時間缺乏運動導致的，所以進行適量的運動，可以在一定程度上緩解久坐賀槐腰疼的症狀，但是在運動前，最好先諮詢醫生，確定自己是否可以進行運動。
3樓：網友
要緩解久坐芹攔滲電腦前打字後的頸部和肩膀痠痛嫌脊，可以採用熱敷衡手，按摩，做頸部和肩部肌肉拉伸運動等方法來緩解，今後要減少連續工作時間，每隔半小時就站起來休息幾分鐘。
4樓：網友
肩頸痛幾乎成了現代職場人的通病，不過絕大多數人還沒有發展到需要醫生來介入的程度。那日常怎麼做能緩解肩頸部不適呢？不妨來嘗試以下方法：
1、避免長時間地保持乙個姿態。使用平板或手機時，可以用支架抬高螢幕，使得螢幕和坐直之後的視線基本平齊。這個時候頸肩部的肌肉處於放鬆的姿態，不容易疲勞。
把長時間的工作分成幾個階段來完成，乙個小時左右起身休息，活動一下頸肩部。
2、適當拉伸。肌肉長時間保持緊張狀態容易痠痛僵硬，可以做一些頸肩部拉伸的動作，放鬆緊張的肌肉，增加頸肩部的活動度和柔韌性。
3、有意識地進行肌肉力量訓練。很多人因為職業的原因不得不長時間低頭，久而形成探頭駝背的姿態，此時可以做一些對抗性的動作來改善。如昂首挺胸，將兩手交叉放在腦後，手臂向前拉，頭往後頂。
這樣可以訓練到頸肩部的肌肉，使頸椎保持乙個健康的姿態。
4、緩解肩關節疼痛，還需要增加肩胛骨的穩定性。不少肩痛的病人都有「圓肩含胸」的狀態，其實這是肩胛骨後內方肌肉薄弱的表現。這時可以通過做挺胸夾背的運動來緩解：
胸部儘量擴開，兩個肩膀儘量向後背中間夾。這樣可以使肩膀保持乙個良好的姿態，從而有效緩解肩部的疼痛。
5樓：品法留白
可以在工作間隙運動一下，多活動活動脖子肩膀，另外可以用手機定時，每過二三十分鐘就停下手頭上的工作，做辦公室保健操。
如果比較嚴重，也可以找乙個正規按摩師，給自己的頸部和肩膀做按摩，這樣就可以緩解久坐電腦前打字後的頸和肩膀痠痛。
6樓：知道美麗
這些都是辦公室工作人員的一種通病。
首先需要注意你的坐姿，如果坐姿不正確也會加重你的頸肩和肩膀痠痛的。
第二，長時間工作也會使你的頸肩和肩膀痠痛的，所以一定要調整好你的工作時間，和休息時間。這樣可以緩解你的頸肩和肩膀痠痛的問題。
第三，要經常鍛鍊你自己的身體，多去跑跑步，去健身房鍛鍊鍛鍊，做一些頸肩和肩膀的拉伸運動。
第四，你可以在上班工作的休息間隙，做一些運動，做一些頸肩和肩膀的拉伸。不能過度的工作。這樣就會緩解頸肩和肩膀的痠痛。
總之要調整好自己工作和作息的時間。再加上適量的運動就可以了。如果頸肩和肩膀的痠痛比較嚴重的話，那就必須到醫院找醫生好好看看了。
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