焦慮是什麼意思？有必要焦慮嗎？

1樓：奧妙的思維

拆開講，焦，打個比方好比熱敗做橋鍋上的螞蟻，好比食物燒焦，熱過頭了；慮，即思慮的意思。焦慮，合起來，也就是在焦躁、焦急的情況下思慮。

接下來分解問題：

1、焦慮是什麼意思？

2、有必要焦慮嗎？

3、你這樣提問的本來意圖是什麼？

再接下來，問題：

1、焦慮就是在焦急、焦躁的情況下思慮。急躁是情緒，在這個情況下，你的成長經歷本能的選擇用思慮來平復情緒、解決問題。到底是先焦躁後思慮，還是先思慮後焦躁，這是先有雞還是先有蛋的問題？

難察猛以說清，但是要點在於解決問題，所以就到了問題二。

2、焦慮是客觀情緒，不是主觀認定它不存在它就不存在。可能不同人對於焦慮的指代語言不同，比如煩躁、興奮、糾結、強迫症等等，但是焦慮是客觀實在。也就是說跟生氣一樣，哪怕你每天都暗示自己不必生氣，你還是會生氣。

焦慮沒必要存在，跟沒必要生氣一樣，不能否定焦慮的客觀存在，只是一種平復情緒的認知暗示。而且很多時候都不僅不管用還適胡則得其反。這裡就引出問題三。

3、你提這個問題的真實意圖是什麼？如何平復焦慮？但是你步子比較大，沒想著問題出現瞭解決問題，而是想著直接解決製造問題的根源，直接解決掉「焦慮」本身。

對待情緒的態度，不應該認為自己能夠完全控制它，應該像駕馭機器一樣，細細瞭解體會它的細節和運作，機器時常因為操作不當和自身緣故出錯、故障，情緒這臺機器也一樣。

冥想有個駕馭技巧，把情緒想象成草原上的野馬，你是騎手，拉著韁繩，在收放之間駕馭情緒。

2樓：叢水

首先，我們需要明確一下「焦慮」這種情緒體驗的含義。焦慮（anxiety）指的是由於情緒或心理上產生內在衝突，進而引發非理性的憂慮或恐懼感受。憂慮和恐懼情緒包含在焦慮之內，但並不能完全與焦慮劃等號。

每個人在生活中都會遇到各式各樣的問題，當你面對的問題資源超出你現有能解決它的資源時，焦慮感就會在你身上降臨。

焦慮情緒和焦慮症，傻傻分不清楚？

很多懷有焦慮情緒的寶寶通常會認為自己就是一名焦慮症患者，其實不然。焦慮情緒是一種心理狀態，它往往會隨著問題的解決而消失，而焦慮症則不會。

**。焦慮症患者常常對現實生活中的某些事情或將來的某些事情表現的過分擔憂，甚至在現實生活中並無波瀾時，他們仍舊顯現出對生活無明確目標的擔憂。古語所云的「杞人憂天」，就是焦慮症患者的最佳註解。

長期處於焦慮情緒中會對你的身體造成哪些傷害？

不論你想追求更高層次的事業還是更多的財富，你的慾望就像乙個無底洞，彷彿永遠不會被滿足。長期處於焦慮情緒下，你的身體可能出現三個不同層次的危害：

1）睡眠質量變差，失眠多夢會常常伴隨著你；胸悶氣短、經常心慌且呼吸急促。

2）尿頻尿急、易出汗、女性則較容易出現月經不調的症狀。

3）注意力難以集中，甚至會出現輕生念頭。

告別焦慮，從我做起。

當你陷入焦慮情緒時，你的大腦彷彿時刻都在上演著一部悲劇電影，而你就是這部悲劇電影的主演。你不妨為你所設想的悲劇電影找出一些合理的事實論據，如果你沒有在現實生活中找到合理的證據去支撐你腦海中的小電影，那麼你大可摒棄你自導自演的焦慮悲劇。

**。一味焦慮並不能對現實情況有任何改變，你需要的是關注當下、行動起來。我們無法控制5年10年後的未來，但我們現在經歷的每一天是完完全全被掌控在自己手中的。

把你對未來不確定的預期變成可執行性強正粗的計劃，並踏踏實實一步一步的去踐行它。你會發現，生活的快樂，是真正掌握在你自舉襪鎮己手中的。