1樓：許燕子吶
平時抱怨沒時間讀書的人，可以嘗試早起乙個小時學習閱讀。讀書就像做「健腦操」，可以讓大腦充分活躍，健腦，提高智力。所以，早起看書可以讓腦細胞得到很好的保養，保持長期旺盛的生命力，進而讓大腦更加靈活地指揮身體各部分工作。
成功人士早起都有乙個共同的習慣，那就是運動！因為他們知道身體好是努力的前提。合理的運動可以增加能量消耗，有助於**。
專家指出，中高強度的攔孝運動可以改變人體的炎症反應，修復肥胖細胞，削弱遺傳因素的影響。
伸展，擴胸，輕輕轉動脖。對於那些工作忙，沒什麼時間運動的人來說，早上是運動的好時機。太極、慢跑和跳舞都是有益健康的運動。
早起的人效率高。俗話說，一日之計在於晨。早起讓人們有更多簡悔稿的時間去規劃自己的日常生活和工作，使人更有計劃性和組織性，做事的效率和成功率也會高。
一般來說，早晨是各種興奮性神經遞質和激素分泌的高峰期。
人的記憶力、專注力、警覺性更高，體現在學習能力更強，解決難題的幾率更大。如果非要給乙個量化指標，早上6點到7點是比較合理的起床時間。如果你有早上睡懶覺的習慣，尤其是早上九點以後還沒起床，那麼比現在的時間早乙個小時起床就可以算是早起了。
還必須指出的是，早起和早睡必須結合起來。晚上睡覺最好不要晚於11點，否則很難保證早起總是對你有益。早睡早起有助於調節內分泌功能，降低去甲腎上腺素和腎上腺素的分泌水平，保護免疫力。
保持規律作息和早睡早起有助於穩定血糖，提高胰島素敏感性，降低糖尿病風險。不管工作有多忙，一定要早睡，每晚至少保證7-8個小時的睡眠。提供良好的睡眠環境，如關燈關窗簾，調節臥室溫溼度等。
睡前2至3小時不要喝易興奮的飲料，如濃茶、濃咖啡和飲料；睡前一小時關閉所有電子產品，因為發出的藍光會使人難以入睡，影響早起。每個人的調節能力都很強。晚睡晚起的壞習慣一旦形成，就會進入惡性迴圈。
只要及時克服自己的惰性，順應自然規律，身體會逐漸變前襲得健康，有利於身心恢復。為了減少每天早上起床後的睏意，應立即拉開窗簾，接受陽光照射或進行適當的戶外活動，久而久之就會養成早起的好習慣。
2樓：王祿
當悔答然是可以的，經常早起乙個小時是可以讓你的身體有足夠的精力的，並且也可以促蠢爛進身體的代謝帶前漏，可以預防便秘。
3樓：雙子小黑嘿
不一定的，如果你經常熬夜經常晚睡，那麼早起乙個小時，反而會增加身體的負擔。
4樓：大柚子
對於早睡早起談棗咐這個習慣並不是適合所有的人，也不是含純唯一乙個健康的方式，只要在大前提下，你的睡眠質量以巖正及睡眠時間充足上有了保證，那麼對於身體健康來說就是一件非常好的事情了。
早起1小時，對我們的健康影響到底有多大呢？
5樓：王希說汽車
許多成功人士早上都有乙個共同的習慣：鍛鍊！因為他們知道，想要奮鬥的前提是擁有乙個好的身體。
適當的運動可以增加身體的能量消耗，有助於**。你越來越好了。鍛鍊對健康有好處，我們沒有太多時間來鍛鍊。
這是工作，我們可以參加晨練。
<>提前一小時起床，開始鍛鍊。早上鍛鍊有很多好處：因為早上鍛鍊，我們的身體會更健康。
鍛鍊可以幫助我們穩定地提高身體素質，也可以幫助我們大大提高身體機能。如果我們有規律地做早操，我們的身體就會改變和生長。對我們許多人來說，睡懶覺直到上班遲到，匆忙上班而不吃早餐或不去買東西是司空見慣的事。
早點起床，這樣你就有足夠的時間吃早餐了。專家指出：不吃早餐會影響胃酸分泌、膽汁排出，削弱消化系統功能，誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。
相比之下，早起並經常吃早餐的人腸道更健康。我們的思維變得清晰，因為運動幫助我們的腦細胞變得更活躍，我們認為，這會更容易，思維會更敏捷。另外，長夜睡眠之後，我們的身體和思想一定會變得遲鈍。
此時，我們需要做乙個早晨有氧運動，幫助身體慢慢從睡眠中醒來。它讓我們整體上感覺更清醒。
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6樓：星了
會有非常大的影響，早起一小時會導致我們的睡眠不充足，休息時間不夠，導致出現頭暈眼花，氣血虛虧，精神發控的情況，降低身體的抵抗力，降低免疫力，出現各種各樣的心腦血管疾病。
7樓：創作者
影響是非常大的，這樣做可以讓身體更加的健康，可以更好的生活，更好的放鬆心情。
8樓：慧心學長
對我們的影響是非常大的，能夠讓我們養成特別好的習慣，而且能夠有乙個特別好的身體。
每天堅持早起對身體有害嗎？
9樓：庹映菱
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於乙個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
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如何判斷乙個生意能不能繼續？
如果乙個專案目前正在虧損，而且沒有很好的突破手段，對這個專案的未來發展趨勢也不樂觀，這時就應該儘早放棄。還有一種是業務存在風險，比如賣保健品會議模式，如果你不做會議營銷，不虛假宣傳就無法賣貨，然而現在管理嚴打，這種風險就要放棄，這個錢咱們也不能再賺錢。還有就是你和合夥人產生嚴重的矛盾，也你要儘早放棄...