1樓：匿名使用者
比較難，生長的高峰期過了！只要科學長高還是有機會長高3到10釐公尺的！想要長高不要吃什麼長高藥。
是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。
女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動禪爛。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、碰襲數磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富笑首的魚鬆等 .
2樓：紅梅花兒開
不可能的。因為10多歲平均一年也才是6到7cm，如果3個月長8到10公分那基本是無解的。當然也不排除有這樣的人！
但是一般是不存在的，除非你有良好的基因，還是籃球運動員，多運動！現在我鍛鍊長高，其實我以前斷斷續續堅持過 由於忙於學業 中間斷了很久！現在重新開始 今天是連續的第5個月了。
我是22歲女，現在每天晚上都鍛鍊，做的：楊雲風的日記裡面的增高方法，配合對於的營養，，晚上跳繩熱身400，做摸高跳60！跳起來的那種，越高越好，！
然後踢腿200！左右腿各60！最後單槓5分鐘，一次吊單槓是30秒！
堅持到現在還高了接近3m，還變瘦了點，對於女孩子 來說這真的是一判滲族緩舉雙得。當然了，運動要循序漸進，如果你好久沒劇烈運動，開始一定要預熱一掘穗脊下，如果太猛的話第二天肌肉肯定痠痛喔。
3樓：匿名使用者
我覺得掘螞長還是判謹埋沒有問題的，不過心態還是要放好，慢慢來，不過三個月想長這麼多不可能晌敬，多吃飯。多運動，長高是沒有問題的，好運朋友。
怎樣能在2個月長高5或10釐公尺
4樓：曾經的
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
5樓：網友
堅持彈跳摸高和體前屈，就是拉伸腿部。。。
6樓：網友
穿高跟鞋 加增高墊。
20歲男生想再長高5厘公尺可能嗎
可能的，要多拉伸的！長高不僅僅是鍛練，適量運動 飲食 睡眠 堅持。這些都做到位三年後肯定會長高。我已經25了，做運動接近1年的時間都長了4公分，做的楊雲風的日記裡面的營養長高鍛鍊計畫，每天白天上班時間忙裡偷閒拉伸20分鐘 晚上拉伸40分鐘 包括壓腿 增高拉伸 吊單槓等 晚上做跳繩1000下 摸高15...
有什麼辦法能在月長高3厘公尺嗎有什麼辦法能在乙個月長高3厘公尺嗎
雙腳跳躍用手摸樹枝 籃球架 天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5 7秒鐘，每組間隔4 5分鐘。要盡量使身體處於最大程度的伸展狀 態。您好，如果您的年齡沒有滿25周歲，請您閱讀我寫的這篇文章，這篇文章對您的長高有很大幫助。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包...
怎麼快速長高3到5厘公尺，如何可以快速長高5厘公尺
你好，很高興幫你解答！運動和營養補充有助於長高。運動 一些增高活動能夠經過膝 肘 脊柱 頸椎等骨樞紐關頭的安慰來激起腦垂體的功用和骨骼的疾速發展，從而促進人體增高。恆久對峙熬煉，必將收到精良的增高結果。拉腰背 坐在墊 床 上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹只管即便前屈，抬頭 伸頸，兩臂同時前伸，...