1樓：琳胖知娛樂
多數是因為：腸道蠕動速度慢導致排便時間間隔長，2-6天排便一次，導致便秘，腸道粘液戚伍分泌量少，導致大便乾燥，不易排出引發便豎巨集秘。建議及早的處理干預，餘仔冊避免不適。
可以適當的運動，避免久坐，久臥。保持心情愉悅，注意飲食的粗細搭配，均衡營養，可以吃新鮮的水果蔬菜。同時養成良好的排便習慣，有便意時，一定要儘快上廁所。
如何預防便秘才比較有效呢？有哪些好的方法？
2樓：三千不再回頭
引言：想要預防便秘，日常一定要養成良好的排便習慣，每天早上起床之後可以去廁所蹲一會兒，這樣是可以幫助預防便秘的。平時要多喝水，飲食上多吃一些膳食纖維的食物，這樣是能夠促進腸胃蠕動，幫助預防便秘。
日常還可以順時針的按摩肚臍，在按摩腹部的時候可以促進腸道促進排便。還要堅持適當的運動，如果經常不運動的話，可能會影響腸道蠕動，讓體內的毒素沒有辦法及時的被排出。當出現便意的時候，千萬不要忍著長時間久忍的話，可能會引起習慣性的便秘，在排便時也避免蹲廁時間太長，這些都是不良的排便習慣。
導致便秘的原因，可能會與不良的生活習慣有著一定的關係，比如日常飲食吃的過於精細，這樣會讓腸道菌群出現紊亂，沒有辦法促進腸胃蠕動，就很容易引起便秘，而且有些人喜歡在蹲廁所的時候看手機，然後注意力在玩手機這件事情上很容易會引發便秘。而且便秘也會和年齡有著關係，隨著年齡的增加也會導致胃腸動力減弱，也會讓便秘的情況加重，還有一些人平時壓力特別大，情緒處於焦慮緊張的狀態當中就很容易出現便秘，還有一些人可能會患有一些腸道疾病，比如腸道積炎等問題，也會引起排便障礙。
當患上便秘之後，日常可以多活動一下腹部，這樣是能夠促進腸胃蠕動產生變異，飲食上也要注意吃一些富有膳食纖維的食物主要是能夠幫助緩解便秘，比如香蕉，木瓜，火龍果，玉公尺，芹菜的，這些都是能夠理氣通便，早上在起床之後喝2~3杯水，這樣是能夠引起結腸反應，促進腸胃蠕動。
最後如果便秘確實比較嚴重，沒有辦法通過日常上的一些行為來幫助緩解的話，那麼就需要在醫生的指導建議下，通過藥物來進行**。
3樓：教育知識之家
便秘預防措施有補充水分，要經常補充水分，預防脫水。因為有很多人便秘都是因為脫水引起的。注意不要等到口渴才喝水。
服用維生素，因為缺乏維生素也會引起便秘，這也是一種預防便秘的直接途徑。
4樓：番茄味雞腿堡
多吃一些蔬菜，多吃一些水果，讓身體變得更加的健康，可以多喝水，多鍛鍊身體，可以有效的預防，調整飲食狀況，注意飲食習慣。
怎樣預防便秘，便秘時如何正確處理？
5樓：喔這哦
現在的人吃的東西都比較容易上火，所以便秘是難免的事情，便秘的時候需要多喝水，多吃維生素c和水果，我們日常預防便秘就是多吃富含維生素c的蔬菜和水果。
6樓：頭孢呋辛加白酒
預防便秘需要注意以下五個方面：
一，注意飲食調整。
二，注意補充水分。
三，養成良好的排便習慣。
五，不要隨便使用藥物。
為預防便秘，應該堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉公尺、大豆、果膠等。
7樓：歧山蘭
我認為想要預防便秘，平時一定要多喝水，並且要合理的飲食，保持好的精神狀態，便秘的時候，可以適當用些藥物。
人和寵物之間的感情到底是怎麼產生的呢
就好比，經常聽到 養狗的人管狗狗叫兒子 是一種心靈的寄託 感情就好比親情一樣 是一種特別的聊天物件 人和寵物之間的感情 會哈 狗的身上攜帶有很多的病毒 細菌 最好就是給它弄乙個小床.人與寵物間有情感嗎？能和人產生感情的寵物有很多，而我個人最喜歡的便是狗狗。狗是我們人類最忠實的朋友，而且很多人也將狗當...
汽修店服務的到底是人還是車，保養到底是去4S店好還是汽修廠好
肯定是人。因為服務的主體不能是車，也不可能是車，只有將車主服務好了，才能有車子的服務。只是在服務車子的時候你的一些想法可能對車子的服務造成一定的影響，相反，如果在服務於你，而沒有把車子服務好，那這肯定是不能達到你的滿意，此時，表現的就更為突出了 服務的肯定是人，車子是來修理或者保養的，所以首先服務的...
中國的未劃定國界到底是怎麼回事呢
風沙中的眼淚 主要是中國r威r脅論造成的 中國實際領土已經超過1000w平方公里 位居世界第二，但是一直採用960w平公里是為了不造成版圖擴張的國際影響。中國與20多個國家和地區接壤 周邊國際形勢複雜 領土紛爭大量 大則上萬平方公里，小到一個籃球場 主觀上國土分釐必爭，客觀上部分屬於有爭議地帶，刻意...