1樓：sunny小賈老師
骨盆前傾這是一種體態的疾病，所以說並不是好看不好看的問題，這是一種病。
骨盆前傾是什麼樣子
2樓：瑤瑤學姐有問必答
很多女生都會有骨盆前傾的現象，特別是女生，愛穿高跟鞋，常常會出現翹臀，腹部向外突出，背部向後開啟的現象。 你會發現你的小肚子會越來越大，在經期常常痛經，並且腰部的疼痛感非常明顯。
這實際上就跟我們在日常生活中骨盆的過度前傾有關。
如何判斷自己是否骨盆前傾？
1.貼牆站：頭、肩、臀、腳後跟緊貼牆，頸部挺直，如果腰部離牆面的距離》一拳頭，前傾十分明顯，那麼基本是骨盆前傾。
<>如何糾正，緩解骨盆前傾？
教你乙個非常簡單的動作，來改善我們骨盆前傾的體態問題。
建議早晚各做一次練習。
1.首先讓整個身體平躺在墊子上，平躺的時候讓雙腳保持併攏，雙手放在膝蓋窩處，慢慢的拱背向下，讓腰椎的位置完全貼靠在墊子上。
2.雙腳微微向**，讓腳跟距離臀部有乙個腳掌的距離。
3.讓你的臀部抬起，讓臀部去尋找腳跟的方向，慢慢收縮臀部，感受骨盆沉陷後傾的感覺。
4.慢慢向上抬起，當臀部達到極限的時候，在此維持3—5分鐘的時間。
此時，如果你感覺非常的痠痛，可以慢慢放下臀部休息。
如果你覺得還比較輕鬆，我們可以進行下面進階的練習。
嘗試將你的一條腿向上抬起至天花板，在此做動態練習。
呼氣的時候讓你的腳趾尖向上提向天空，放鬆向下。
什麼是骨盆前傾
3樓：血刺熊貓
骨盆前傾是日常生活中很多人都有的疑問，由於這種平時不仔細觀察發現不了，所以很多人額偶不是很清楚，那麼什麼是骨盆前傾，哪些人群會骨盆前傾，就趁此機會和大家一起來討論一下。
骨盆前傾是很多人都有聽說過的，畢竟這個情況是很多人都有的通病，一般來講骨盆前傾在形體上主要表現為臀腰比、體重都在正常範圍內，但臀部後凸、小腹前凸。導致骨盆前傾的主要原因在於屈髖肌肉過於緊張，腹肌、臀大肌、膕繩肌無力，導致骨盆受力不平衡，骨盆被拉向前傾位，就是被「拽」得前傾。
久坐的人群以及站姿或者是走路姿勢不太好，都會造成骨盆前傾的狀況。而之所以這樣是因為有的人經常把自己的臀部向後翹起，這是導致骨盆前傾的乙個原因；坐的時間過長，在腰部經常墊腰枕，而腰枕只墊在腰部，把腰曲壓的比較靠前，骨盆自然而然出現前傾，這是由於腰椎變形導致的；腰椎的椎管狹窄，腰椎的曲度過大，腰椎的椎體滑脫等，也會造成骨盆前傾。
如何判斷自己是否骨盆前傾適合怒道友友都好奇的，一般來講想要知道自己是不是有骨盆前傾很簡單，找一面平面牆，然後靠牆，自然狀態站立，然後看腰椎與牆壁的空隙，如果空隙比較大，可以輕鬆放進去乙個拳頭，那說明就有骨盆前傾的情況，需要及時糾正。
你是不是有骨盆前傾？
4樓：番茄科普
<>《每天乙個體態小知識，骨盆前傾。
1、簡介。骨盆是連結背柱和下肢間的盆狀骨架，由骶骨、尾骨和髖骨連線而成，是人體維持協枷調和平衡的關罐點。骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。
側面看去有馨部後翹、小腹究出、腰雄曲度過大等表現。
2、對比。骨盆其處於中立位時，由左右髂前上赫和恥骨所形成的三角形平面，在軀幹直立時與地面垂直，軀幹仰俯時與地面平行。而前傾時，則表現為髂前上赫向前向下，尾骨向上翹起，側面看去有馨部後翹、小亮中胡腹突出、腰雄曲度過大等表現。
3、原因。骨盆前順的形成的原團主要有：
1、背柱相關疾病引起的繼發症狀。
2、體態問題導致的肌肉不平衡。
我們主要來看由於肌肉失衡造成的前傾。我們翹二朗腿，穿高跟鞋，久坐這些都會造成我們肌肉的失衡，由於這些動作屈髖和下背肌群過於緊張，腹部和臀肌群過於無力而使骨盆發生向前的旋轉。
4、改善。改善骨盆前傾我們要重視功能鍛鍊，通過臀橋、卷腹敬攔這些動作強壯無力肌肉的力量（腹肌、艦肌），其次去拉伸我們些緊張的肌肉（髂腰肌、豎背肌），使骨盆周圍的肌肉恢復平衡狀態，消除肌力失衡造成的骨盆旋轉，除了培高鍛鍊以外，我們在常也要注意我們的姿勢避免久坐、歪站、長時間穿高跟鞋等。
名詞解釋 骨盆界線，骨盆界線的組成是什麼
以恥骨聯合搶緣，兩側髂恥線及骶岬上緣連線為界，分界線以上部分為假骨盆 大骨盆 分界線一下為真骨盆 小骨盆 骨盆界線的組成是什麼 骨盆界線由骶岬 弓狀線 恥骨梳 恥骨嵴和恥骨聯合上緣圍成的環形線。骨盆由左右兩塊髖骨和骶骨及尾骨組成。每塊髖骨又由髂骨 坐骨和恥骨融合而成 骶骨由5 6塊骶椎合成 尾骨由4...
汽車在剎車的時候人為什麼會往前傾
這是慣性，因為當汽車行駛時，人和汽車以相同的速度前進。當你剎車時，汽車由於摩擦而停止，而人們以同樣的速度和慣性前進，所以會有向前的運動。向前運動的範圍與汽車的重量有關。汽車越重，越難停下來。這也是大卡車容易發生事故的原因。為了防止汽車熄火或養成習慣，我們很早就踩了離合器。我們只知道必須踩下離合器才能...
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