1樓:嘉林測評保險
您好,游泳運動員運動過程中可以喝點功能飲料。功能飲料是指通過版調整飲料中營養素的成分和含量權比例,在一定程度上調節人體功能的飲料。所以在運動過程中有一定的提供能量補充無機鹽,並提神的功效。
香蕉是比較容易消化,糖分和其它含量比較高,水分含量不太高,不會因水分攝入過多想上廁所,也比較讓人胃有充實舒適感。運動前後吃點香蕉也是不錯的選擇。
希望能幫到您,謝謝!
游泳後吃什麼補充體力
2樓:匿名使用者
游泳後不要馬上進食,這樣會影響身體內血流量的速度,容易胃疼!
最好先喝點水,一小時後再吃些東西!可以吃些青菜類。如果不是吃飯,那就吃些甜點吧!
3樓:匿名使用者
巧克力是最有效的體力補充。
還可以喝葡萄糖
游泳後吃什麼能補充體力又不發胖
4樓:劉曉東
遊完泳後吃什麼?
游泳是一項消耗能量很大的運動,因為全身各部位都在運動的過程中與水摩擦,運動中受到水的保護,也相對安全,所以消耗的體能相對較大,運動前一定要做好熱身活動和能量的**,遊完泳之後,要注意不要吃高熱量的東西,
如果遊完泳在晚上,那麼晚飯最好吃些一消化,清單的東西,比如開水過了的蔬菜,就是俗稱的麻辣燙,注意,剛游完泳,最好吃個香蕉,這樣補充熱量又不增肥的水果是方便的選擇噢!!!
游泳過後需要馬上補水,(不要告我你在泳池已經喝飽了:p)呵呵,高體能消耗後,喝水能補充失去的水分,又能讓你在吃飯前減輕飢餓感,所以也是乙個很好的方法。
游泳前不要吃的太飽,而且不要空腹游泳!
5樓:星霧冰夏0若柔
香蕉,牛肉(不要肥的,可以補充能量,要是肥的就只能補脂肪了^ω^)
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