1樓:午晨林
熱量就是能量,我們不停在消耗,大小和新陳代謝有關。脂肪是儲存能量的,消耗掉糖之後開始分解脂肪提供身體消耗,過度運動就會消耗肌肉,長肌肉就是多吃蛋白質
運動與脂肪、蛋白質的關係是什麼?
2樓:顧玩玩
有氧運動會消耗脂肪和蛋白質。
脂肪、蛋白質都屬於熱能營養元素,可以轉化成能量提供給身體使用。而有氧運動可以將脂肪和蛋白質轉化成能量提供會給身體使用,實際上身體中主要提供熱量的是碳水化合物,其次是脂肪,最後才是蛋白質。
如跑八百公尺時,後面的四百公尺,必須由糖、脂肪酸和氨基酸在有氧狀態下,合成新的熱能物質atp來提供能量,而糖由糖原分解後**,脂肪酸由脂肪分解後**,氨基酸由蛋白質分解後**,這整個過程需要氧氣,也就是靠氧氣燃燒糖、脂肪和蛋白質來生產熱能物質atp,**後段運動所需的熱量。
3樓:邢丹青
人體三大供能物質為糖、脂肪和蛋白質。當人體運動過程中,需要消耗能量,這些能量的**就是糖、脂肪和蛋白質的轉化。在一次運動過程中,首先參與供能的是醣類,一旦醣類消耗到一定水平,脂肪就會參與進來,隨著時間的延長,蛋白質也會參與進來。
與人體身材有關係的是脂肪和蛋白質。脂肪是能量的儲存形式之一,蛋白質則是人體組織的主要組成部分。,現在大家都追逐著低體脂和高肌肉含量。
說得通俗一點就是盡可能減少脂肪的含量,增加蛋白質含量。要到達這個規律,就必須了解三大供能物質轉換關係。
一、醣類轉換關係(如圖)
醣類可以轉化成脂肪和某些氨基酸(蛋白質代謝後就是以氨基酸的形式存在)。所以,從這個方面說,如果要減少脂肪的儲存量,那麼就盡可能少給身體補充醣類。
二、脂肪轉換關係(如圖)
脂肪可以轉化為糖,但不能轉化為蛋白質。也就是說,如果你要減少脂肪,那麼就需要將脂肪盡可能轉化為醣類後,讓醣類為運動供能。也就是我們平時說的,**,為什麼要做長時間的有氧運動。
就是要脂肪氧化分解供能以及轉換為糖元。
三、蛋白質轉換關係(如圖)
蛋白質是人體的組織主要成份,也是最後的供能物質,也就是說,醣類消耗一定水平動用脂肪,脂肪消耗一定水平,才動用蛋白質供能。蛋白質可以轉化為糖元和脂肪的,這一點需要留意。也就是說,你攝入大量的蛋白質,是會長脂肪的。
所以,蛋白質不是吃得越多,肌肉就生長得越快,如果你不鍛鍊,啟用肌肉合成的程序,那麼補充的蛋白質就很可能直接轉化為脂肪,而不是肌肉。這就是為什麼大家都說:吃,是吃不肌肉的。
只有吃配合鍛鍊才能有壯碩的肌肉出現。
4樓:宇宙外的三道題
脂肪,蛋白質都是屬於熱能營養元素,可以轉化成能量提供給身體使用,1克蛋白質可以釋放4大卡熱量,1克脂肪可以完全釋放9大卡熱量。有氧運動可以將脂肪和蛋白質轉化成能量提供會給身體使用,實際上身體中主要提供熱量的是碳水化合物,其次是脂肪,最後才是蛋白質。
運動生理學家發現,運動量達到最大心率的60%時,身體消耗的脂肪比糖(糖元)或蛋白質(肌肉)要多。但如果運動強度再大一些,即最大心率的75%以上時,身體就會直接將脂肪、糖、蛋白質全部作為能量**。也就是說練得越苦,消耗的熱量也越多。
5樓:趙茗汐
運動消耗脂肪、蛋白質補充脂肪
蛋白質高對人體有什麼影響呢，蛋白質含量過高對人體有什麼影響如題 謝謝了
只是人體機能出現異常，才會反過來導致蛋白過高，比如說，腎功能不健全，就會容易出現尿蛋白過高醫生就會說，不要吃蛋白質過高的食物 如果人體長期攝入蛋白質不足，將對身體健康產生不利影響。以下表現表明您體內的蛋白質可能不足或缺乏 消化不良，導致腹瀉。這是因為構成腸黏膜和消化腺的蛋白質的更新最快，因此，可能最...
蛋白質在人體成分中起什麼作用，蛋白質在人體中起什麼作用
就像你做飯用的公尺，面一樣。蛋白質是人體需求最大的能量成分，它能轉化成多種其他物質，如糖，脂肪等，你身體上的絕大多數液體，古體物質都是蛋白質，就如同汽車的汽油，鍋爐的煤炭，是生命的源泉 了解蛋白質對人體的作用 蛋白質在人體中起什麼作用 蛋白質的營養作用包括 蛋白質是構建機體組織細胞的主要原料。蛋白質...
蛋白質含量過高對人體有什麼影響
1 損害腸胃 蛋白質的原料是牛奶 大豆 雞蛋等。而有些人對這些東西過敏，自然不能食用。有些人喝牛奶拉肚子，攝取蛋白質也同樣會拉肚子。另外，人體在攝入蛋白質時會同時深入一定量的水分，比如說喝了一些冷的飲品後，腸胃突然涼下來一時間就會難以適應，容易出現腸胃不適的情況。2 骨質變脆 一旦蛋白質在體內轉化為...