1樓：匿名使用者
我也是心理醫生，很能理解您的心情，但任何人幫您也只是短暫的，最關鍵的還是靠您自己！多想想生活美好的一面，還有，多參加一些積極向上的活動，和一些開朗的人聊天。
乙個最簡單也最容易做的，走在大街上，幫助需要幫助的人，比如扶著老人過馬路，收穫一句謝謝，你的心情潛意識也會很好，會微笑！
試著去做做看！
2樓：
如果**沒有很大效果的話，那就只能靠自己了。
畢竟鑽牛角尖的是你自己，沒人逼你……
不過有一句話說的好，萬千煩惱 源於心魔。
看開一些吧
3樓：顏懌
多和情緒積極樂觀的人聊天 外出旅遊 放鬆心情
4樓：匿名使用者
以積極的心態面對生活，避免不良事件對生活的影響。
5樓：鋼筋鐵骨
不用太擔心，首先感覺你的症狀並不是很重，即便是抑鬱症也是輕度的，是比較好**的，在沒有醫生指導的情況下，首先你要轉移自己的注意力，不要把注意力集中在煩惱上，也不要把它看得太重，順其自然，煩惱來了那就讓它去煩，不要克制，其次多做自己喜歡做的事，最好多做體育運動，運動是最健康的抗抑鬱藥，還有就是將煩惱說出來，不要憋在心裡，比如跟朋友傾訴等。如果有必要也可按醫囑吃一些百憂解、賽樂特等藥物，在此衷心的祝你早日**。
是不是得了憂鬱症啊，我是不是得了憂鬱症？
這是一部關於抑鬱症的短片。抑鬱症又名抑鬱障礙，臨床的具體特徵一般是顯著又持久的心情低落，在醫院精神科屬於常見情況，抑鬱症會出現的症狀是對事情呈悲觀的態度 用一把長柄的刷子打了他的身體右側，又踹了兩腳，現在他到了吃飯的時間也不叫，食慾暫時沒有變化，就是帶他出去方便時他不願意走了，要麼趴著，要麼坐著，喚...
自己是不是有憂鬱症
需要你補bai充以下幾點 一 這du種症狀或心理狀態的zhi持續時間dao二 這種症狀有沒有 回影響答你工作學習或人際交往等社會日常生活，嚴重程度怎樣？三 你可以在網上找心理測試量表進行自測，建議你使用如下量表 90項心理自測清單 scl 90 焦慮自量表 sas 補充下資料 四 依據你現在提供的資...
我是不是得了產前抑鬱症，什麼是產前憂鬱症，有什麼症狀？
知道胎教嗎？找老師學胎教吧！少上網，遠離輻射源 電腦 對胎兒不好！給他讀寶寶的書吧！現在胎兒不僅能聽到你的聲音還能感受到你的情緒 通過血液的化學物質 學胎教更重要的是轉移注意力到胎兒身上，你的 產前焦慮 也就完美解決，而是能讓寶寶更聰明，性格更好！您好,從您所說的資料來看,您有抑鬱症的傾向,這是一種...